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これらの食品はあなたにスライドショーをブレイクさせています

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「あなたが食べるもの」が本当なら、あなたがピザならこれを読んでください

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これらの食品はあなたを勃発させています

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だからあなたはにきびがあなたの厄介な段階で消えると思った。あなたはそれが思春期の十代の若者たちのためのものであると言われました、あなたが年をとってそしてあなたの肌が奇跡的にきれいになるまでだけ問題でした。しかし、あなたの厄介な段階は明らかに決して終わりませんでした。顔をどれだけ頻繁に、またはよく洗っても、肌はまだにきび、吹き出物、傷に苦しんでいます。

あなたは異常ではありません—いくつかの研究によると、人々の20パーセントは20代から30代までにきびに苦しんでいます。一部の人々は彼らの大人の人生全体を通してにきびの欲求不満と戦うことさえあります。にきび治療に費やされた金額と時間はおそらく数十億ドルに上るでしょうが、実際に大きな違いをもたらしたのは一部の製品だけです。

にきびの中には、肌のケアを怠ることによって引き起こされるものもありますが、予測できない場合もあります。それは、ホルモンの変化、環境要因、またはストレスによって引き起こされる可能性があります。睡眠不足はブレイクアウトの一因となる可能性があり、カフェインでさえも役割を果たす可能性があります。あなたの顔色をきれいにするために何がうまくいくかはわかりませんが、これらの食品は事態を悪化させる可能性があります。

アルコール

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アルコールがあなたに良い状況はほとんどありません。だから私たちはあなたがこれが来るのを見たに違いない。しかし、適度に飲んだとしても、すぐにブレイクアウトを引き起こす可能性があります。理由は簡単です。酒は砂糖と一緒に消費されることが多く、アルコールはあなたを脱水します。これらの両方を組み合わせると、基本的にはニキビが起こるのを待っています。

チョコレート

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残念ながら、これは科学に裏打ちされています—チョコレートはあなたを勃発させます。気分が落ち込んでピックアップを欲しがっている場合は、チョコレートがそのトリックを行い、気分を高めます。しかし、後で顔に炎症の証拠が見つかったときに、すぐに元に戻ります。

ココナッツオイル

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慌てる必要はありません。アメリカ心臓協会は、ココナッツオイルは私たちが思っていた健康の秘薬ではないと述べたリリースで、今年初めにあなたを怖がらせたことを知っています。しかし、ものはあなたにとって本当に良いです。健康的な脂肪とマグネシウムなどの必須ミネラルが含まれています。ただし、ココナッツオイルで調理した食品を食べると、毛穴が詰まる可能性があります。あなたの顔を頻繁に洗ってください、そしてあなたははっきりしているべきです。

乳製品

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こぼれたかどうかにかかわらず、ミルクを泣く理由はまだありません。そこにある多くのメッセージに反して、乳製品は本質的にあなたにとって悪いものではありません。ミルク、ヨーグルト、チーズなどのほとんどの乳製品には、実際にはビタミンD、カルシウム、タンパク質などの栄養素が詰まっています。ただし、乳製品は、いくつかの研究でより高いレベルのにきびと関連付けられています。多くの人がこれは乳製品を摂取した後に起こるホルモンの変化によるものであると理論づけていますが、研究は決定的ではありません。

アイスクリーム

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私たちは皆アイスクリームを求めて叫びますが、翌朝、アドバイスのない深夜のおやつからのブレイクアウトを見ると、まだ叫んでいる可能性があります。研究によると、アイスクリームを食べると、乳製品や炎症性の精製糖が関係しているため、にきびが発生する可能性が高くなります。たぶん、この乳製品を含まない、低カロリーのアイスクリームはより安全な賭けです。

揚げ物

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飽和脂肪は、明らかにあなたにとってひどいものではありませんが、あなたの肌にとって最良のものではありません。一度に大量の飽和脂肪を消化すると、炎症を引き起こし、腸内細菌に栄養を与え、発疹やその他の合併症を引き起こす可能性があります。ほとんどの食品はより合理的なレベルの飽和脂肪を含んでいますが、揚げ物は他の炎症性化学物質や物質とともに大量の飽和脂肪を含んでいる傾向があります。マクドナルドのフライドポテト?肌に愛情がないことを思い出させる成分が詰まっています。

マヨネーズ

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乳製品がホルモンレベルを落とすことができるのと同じように、大豆もそうすることができます。大豆にはイソフラボンが含まれています。イソフラボンは体内でエストロゲンのように作用して、傷や発疹を引き起こします。マヨネーズには、にきびの2つの一般的な原因である、大豆と飽和脂肪が大量に含まれています。肌に神経質な場合は、マヨネーズを最小限に抑えてください。

ピザ

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これにより、「ピザの顔」という用語にまったく新しいレベルの現実感がもたらされます。結局のところ、あなたのピザの顔は実際にはあなたがあなたの顔に押し込んだピザから来ているのかもしれません。聞いたことがあれば、それは厳しい現実です。ご覧のとおり、グリースでコーティングされたクラストの精製された炭水化物は血糖値を急上昇させ、ホルモンに大混乱をもたらし、にきびに影響を与える可能性があります。さらに、乳製品を詰めたチーズの層は、毛穴を詰まらせる可能性のある肌の色に残ったグリースと並んで、肌の問題の一般的な原因です。

精糖

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すべての砂糖が悪いわけではありません—私たちは約束します。しかし、ある研究では、精製された砂糖の摂取量がにきびの有病率の増加に関連していました。精製糖が肌に現れる理由は不明ですが、研究者たちは、それがあなたがそれらを食べるときに起こるインスリンのスパイクとクラッシュに関係していると考えています。

ソーダ

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アメリカで最も古く、お気に入りの炭酸飲料であるソーダは、体に入れることができる最悪のものの1つです。ダイエットであろうとなかろうと、ものを飲むとインスリンが急上昇し、ホルモンレベルが乱れます。自然で栄養価の高いものは何もありません。代わりに、これらのより健康的な飲み物の1つを試してください。

乳漿タンパク

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多くの皮膚科医が、ホエイプロテインと患者のにきびの有病率との関連についての事例証拠に基づいて懸念を表明した後、科学者は調査することを決定しました。ある研究では、サプリメントとニキビの間に実際に相関関係があることがわかりました。人がタンパク質を食べすぎると、消化不良やその他の合併症を引き起こす可能性があります。これらのことはにきびの発症にも関連しているので、皮膚の問題はあなたがタンパク質を食べすぎるとあなたの体に起こるもう一つのことかもしれません。


あなたをガスっぽくする14の食品

ほとんどの人が遊び場でこの歌を聞いて育ったと言っても過言ではありません。そして正直に言うと、その歌のせいで豆の多い食事を掘り下げる前に、いつもよく考えたことがありますね。さて、ここにあります:あなたがまだあなたのtootingを制御することができないが、犯人がわからないならば、豆はただです あなたの食事療法でガスを引き起こす可能性が最も高い多くの食品の。

避けるべき項目と、このやや厄介な症状を緩和して、やめられない食べ物を楽しみ続ける方法を見つけるために読んでください。そして、あなたが家で食事をしている間、あなたはこれらの21の史上最高の健康的な料理のハックを試していることを確認してください。


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