鶏肉とクスクスと野菜


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

準備:鍋にオリーブオイル大さじ2を熱し、塩とコショウで味付けした肉片を加え、細かく刻んだ玉ねぎ、ニンニク2片を丸く切り、ターメリック、生姜、コショウで味付けし、それをやり直す弱火。

別に450mlの沸騰したお湯を入れ、スープキューブを加えて5分間沸騰させます。

野菜を用意し、ツチニ、赤唐辛子、えんどう豆をみじん切りにし、冷凍のものは味がよく保たれているので入れました。

野菜を大さじ1杯のオリーブオイルと一緒に小さなボウルに入れ、少量の塩を加え、2〜3分後に50mlの沸騰したスープを入れて5〜7分間煮ます。その間に、鶏の足に100 mlのスープを加え、スライスしたオリーブを入れて煮込み、約10分間蓋をしてから、カバーを外してソースを落とし、肉片を焦がします。

クスクスは別途ご用意しておりますので、お手軽にご用意できます。

沸騰したスープの上にスープを作ったボウルに、雨のクスクスをよく濃くなるまで注ぎます(200グラムのクスクスの全量が入らなくても問題はないでしょう)よく混ぜます泡だて器で丸くし、ボウルに空にしてバターナットを上に加え、5分間覆います。次によく混ぜて野菜を混ぜ合わせ、つぶれないようにゆっくりとかき混ぜます。

肉とソースを添えて温かいうちに、大さじ1杯のソースをかけます。私は本当にそれが好きでした、私は間違いなくこのレシピを繰り返します、それは野菜や他の野菜なしで簡単に作ることができます、それは多くのステーキのための良い付け合わせです。


鶏肉と野菜のクスクスサラダ

1.塩水と大さじ1杯のオリーブオイルを沸騰させます。

2.沸騰したら、クスクスを注ぎ、火を止めます。

3.ふたをして、パスタ生地でできたこの上質な材料に水を5分以上入れます。

4.その間に、チキングリルを準備します。ステーキは1枚または最大2枚で十分です。

5.揚げた後、皿の上の子供たちと同じように、それらをより小さな断片に切ります。

6.ズッキーニ、ピーマン、マッシュルームを刻むか細かく刻み、大さじ1杯の油を入れた熱い鍋で火で調理します。

7.これらの材料を浸した後、鍋からクスクスを取り出し、背の高いボウルに注ぎ、炒めた野菜の上に注ぎます。

8.生野菜を追加します:玉ねぎとにんじん、次にレーズン。

9.ヨーグルト、酢、レモンジュース、蜂蜜からなるドレッシングを小さなボウルに入れてよく混ぜます。塩こしょうで味を調える。

10.クスクスと野菜、グリル、ドレッシングを混ぜると、サラダの準備が整います。プレートにはパセリを飾ることができます。


クスクス-2つのシンプルでおいしいレシピのアイデア

メガイメージで買い物をしているときに、興味深いミックスに出くわしました。 大麻の種とクスクス。 私は長い間クスクスを食べていなかったので、大麻の種ははるかに少ないので、特定のレシピを考えずにバッグをつかみました。

家に帰ったとき、私はそれを見つけて驚いた 準備 沸騰させてはいけないので思ったより軽くなりますが、お湯をかけてふたをして5分膨らませます. だから、あなたが走っているときに、より複雑な料理をする時間があまりない日には最適です。基本的にはお茶を淹れるようなものです。

それ麻の心 それらは非常に栄養価が高く、タンパク質、繊維、ミネラルを多く含み、それらから得られる油はオメガ6およびオメガ3多価不飽和脂肪酸が豊富です。 クスクス-ulは実際にはデュラム小麦で作られた小さなセモリナ粉で、鶏肉、野菜、スパイスを使ったモロッコ料理で非常に人気があります。

シンプルでありながら一貫性があり、おいしい2つの料理を作りました。

私は最初に準備しました クスクス-ul。上で言ったように、沸騰したお湯をその上に注ぎ、少し浸透させる必要があります。#8211クスクスの量に水を使用します。

クスクスが暑さで怠惰な間、私はそれをパンフライしました 玉ねぎ 少量の油と水で、それから私は他の野菜を加えました: にんじん、えんどう豆、ピーマン、トマト、カリフラワー、ブロッコリー。 少し茹でた後、もう少し入れます マッシュポテト、そして食べ物がほとんど準備ができたとき、私はクスクスを注ぎ、混ぜました。とにかくクスクスはかなり多くの液体を吸収し、あなたはあまりにも「乾燥した」食べ物の危険を冒すので、より多くのソースを持つことが重要です。

牛乳入りクスクスデザート

水を使う代わりに少しウォームアップしました ミルク、それから私はクスクスの上に小さじ3杯の オレンジフラワーエッセンス。追加した チーア種子、 一貫性を高めるために、よく混ぜてから数分間そのままにしました。私は彼を愛撫しました シナモン、カルダモン、アーモンド、 少し甘くしました 蜂蜜 以上です!においが良く、デザートやおやつとしてだけ使えます。


野菜とモロッコのクスクス

野菜を使ったこのモロッコのクスクスは、断食の日の完璧な準備です。メインコースですが、鶏肉や魚と一緒に召し上がれます。

これで、SanoVita製品をで注文できます。 www.sanovita.ro . プロモーションコードの入力彼らのシェフ‘, 受け取る 15% ご注文のたびに割引。


クスクスと脱水アプリコットから何を準備できますか?あなたは間違いなくあなたが好きになるレシピを以下に見るでしょう。
画像の名前をクリックすると、他の興味深いクスクスレシピが以下にあります。

このモロッコのクスクスと野菜を準備するために何が必要か見てみましょう。

材料&#8211野菜とモロッコのクスクス


オリーブオイル大さじ2
中型赤玉ねぎ1個
黄色ピーマン1個
にんじん1本
冷凍グリーンピース1カップ
水はけの良いひよこ豆1カップ
にんにく2片
塩こしょうで味を調える
パプリカ小さじ1/2
コリアンダー小さじ1/2
小さじ1/4ターメリック
小さじ1/2のクミン
シナモンナイフの1つの先端
7〜8個のさいの目に切ったドライアプリコット-SanoVita
小さじ1/2の唐辛子フレーク
唐辛子1個
1カップ(200ml)クスクス-サノビタ
1カップ半の野菜スープ
緑のパセリ

準備&#8211野菜とモロッコのクスクス


大きな鍋で油を熱します。みじん切りにした赤玉ねぎとすぐにみじん切りにしたピーマンを加え、続いてきれいにし、洗い、さいの目に切ったにんじんを加えます。野菜が柔らかくなるまで加熱します(ニンジンを早く柔らかくするために約100mlの水を少し加えました)。

水を加える場合は、完全に蒸発させ、砕いたにんにくをできるだけ小さく加え(小さなおろし金の上に置きます)、風味が混ざるまで約1分間一緒に調理します。


パプリカ、コリアンダー、クミン、ターメリック、シナモン、塩を加え、約1分間混ぜ続けます。
冷凍エンドウ豆を追加し、数秒間、約15〜20秒間簡単に調理します。細かく刻んだ唐辛子、唐辛子フレーク、ひよこ豆を加え、野菜スープをかけます。

クスクスを加えて沸騰させ、みじん切りのアプリコットと細かく刻んだパセリを加えます。

かき混ぜ、必要に応じて塩を加え、蓋をして、すべての液体がクスクスに吸収されるまで5〜10分間放置します。お皿にのせてお召し上がりください!

今回のトルコ料理のもう一つの興味深いレシピは、タブーリサラダです。ぜひお試しください。

タブーリで使用される塊は、SanoVitaで注文できます。
プロモーションコードの入力彼らのシェフ‘, 受け取る 15% ご注文のたびに割引。

Instagramのページでお待ちしております。
私たちのレシピを試してInstagramに投稿すると、ハッシュタグ#bucatareseleveseleを付けることができるので、私たちもそれらを見ることができます。
Youtubeチャンネル-BucatareseleVeseleでも私たちを見つけることができます。ここで私たちはあなたが購読するのを待っています!!
ありがとうございました!!


ビデオ: איך מכינים קוסקוס אמיתי? Couscous (かもしれません 2022).