春のサラダ



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レタスの葉を洗い、みじん切りにし、大きなボウルに入れます。玉ねぎは皮をむいてみじん切りにし、サラダに加える。大根を切って、トマトと一緒に加えます。ゆでたトウモロコシの果実を追加します。

小さなボウルにサラダドレッシングを作ります。油、酢、塩、砂糖、少量の水を加えます。

サラダの上にソースを注ぎ、よく混ぜます。

食欲があります!


若いほうれん草、ハルーミ、梨の春のサラダ

若いほうれん草、ハルーミ、焼き梨のプレートで春休み

それが、味、色、そして健康に満ちたプレートで、春を祝うことを私が理解する方法です。若いほうれん草は、春に最初に楽しめる野菜のひとつです。生であるほど、サラダに適しています。ほうれん草にはビタミンCが多く含まれているため、熱処理によってこの貴重で必要なビタミンが失われることで有名なため、特に長い冬の後に生で食べることを強くお勧めします。

今年の最初の果物を楽しむことができるまでまだ待たなければならないので、私はサラダに梨と赤オレンジを持ってきて、甘さ、色、そして一貫性を感じさせました。

このプレートからのタンパク質の摂取は、キプロス産のチーズであるハルーミチーズによって保証されています。これは、歯の間できしむ#8222チーズとしても知られています。ですから、寒いときはハルーミは強くてあまり心地よい食感ではありませんが、焼き上げて温かいうちに出すのはとても楽しく、柔らかくて美味しいです。

準備時間: 00:20時間
調理時間: 00:05時間
合計時間: 00:25時間
サービングの数: 2
難易度: 低い

ほうれん草、ハルーミ、洋ナシの材料春サラダ:

  • 若いほうれん草の葉100グラム
  • 小さな梨2個
  • 1赤オレンジ(またはプレーン)
  • ハルーミ4切れ(1食2枚、お好みでチーズの量を調整可能)
  • にんにく1片
  • 20ml。オリーブオイルの
  • レモンジュース大さじ2
  • 皮をむいたばかりのレモンの皮小さじ1
  • 細かく刻んだミント小さじ1
  • 蜂蜜小さじ1/2
  • 乾燥オレガノとコショウ小さじ1

ほうれん草、ハルーミ、洋ナシの春サラダの準備:

1.ほうれん草は慎重に選び、茎を長く折って冷水で洗い、よく水気を切ります。

グリルを始めてよく加熱しますが、ストーブの上でよく加熱したグリル鍋を使用することもできます。

2.サラダのレシピに示されているように、オレンジはルルダとウズラの卵で分割されます。つまり、殻の下から白い皮を取り除くために、鋭いナイフでジュースを集めるボウルの上で皮をむきます。膜の痕跡のないスライスが得られるように、スライスを区切るスキンの間をナイフでカットします。皮はよく絞られ、すべてのジュースを集めます。

3.乳鉢に、にんにくを小さじ1杯の粗塩と一緒に入れ、乳棒でペーストになるまですりつぶします。油を細い糸で加え、絶えずかき混ぜ、次にレモンジュース、細かく刻んだミント、蜂蜜、新鮮なオレンジジュースを加えます。乾燥オレガノの1/2を加え、塩こしょうで味を調えます。

4.梨の皮をむき、半分に切り、シードボックスを取り外し、厚さ約7〜8mmのスライスにスライスします。

ハルーミのスライス、厚さ約1 cm、少量のオリーブオイルでグリースを塗り、オレガノを振りかけます。

4.ホットグリルに、ハルーミチーズと梨のスライスを置きます。梨は1〜2分後に戻ります。特定の焼け跡を受け取り、少し加熱する必要があります。ハルーミチーズは片面2〜3分ほど煮込んでいるので、指で押すと柔らかく感じます。

5.次に、チーズが冷めないように、できるだけ早く作業する必要があります。準備したドレッシングを大さじ1〜2杯のプレートに配り、ほうれん草の半分の量を入れます(具体的には、材料のリストは2人前用です)。洋ナシにドレッシングをかけ、皿にのせ、チーズを並べ、最後にオレンジの部分を並べます。ドレッシングをたっぷりとふりかけ、すぐにサラダを出します。

私がしなければならないのはあなたに良い食欲を願うことだけです、このサラダは素晴らしくてあなたの魂に春をもたらすでしょう!

私は知っています、あなたが料理した後にキッチンにいくつの汚れた皿が積み重なるのかイライラすることがあります。サラダの場合でも:プレートとチョッパー、モルタル、ボウル、#8230に加えて、皿を取り付けたプレート。きちんと調理した料理はなかなか楽しめません。キッチンはいつも春らしい雰囲気で、味わいの楽しさが食器洗い機の問題に影響されないように、私はいつものように最も信頼できる味方である食器洗い機に頼っています。


若いほうれん草、ハルーミ、梨の春のサラダ

若いほうれん草、ハルーミ、焼き梨のプレートで春休み

それが、味、色、そして健康に満ちたプレートで、春を祝うことを私が理解する方法です。若いほうれん草は、春に最初に楽しめる野菜のひとつです。生であるほど、サラダに適しています。ほうれん草にはビタミンCが多く含まれているため、熱処理によってこの貴重で必要なビタミンが失われることで有名なため、特に長い冬の後に生で食べることを強くお勧めします。

今年の最初の果物を楽しむことができるまでまだ待たなければならないので、甘さ、色、一貫性のタッチのために、サラダに梨と赤オレンジを入れました。

このプレートからのタンパク質の摂取は、「歯の間できしむチーズ」としても知られているキプロス起源のチーズであるハルーミチーズによって保証されています。ですから、寒いときはハルーミは強くてあまり心地よい食感ではありませんが、焼き上げて温かいうちに出すのはとても楽しく、柔らかくて美味しいです。

準備時間: 00:20時間
調理時間: 00:05時間
合計時間: 00:25時間
サービングの数: 2
難易度: 低い

ほうれん草、ハルーミ、洋ナシの材料春サラダ:

  • 若いほうれん草の葉100グラム
  • 小さな梨2個
  • 1赤オレンジ(またはプレーン)
  • ハルーミ4切れ(1食2枚、お好みでチーズの量を調整可能)
  • にんにく1片
  • 20ml。オリーブオイルの
  • レモンジュース大さじ2
  • 皮をむいたばかりのレモンの皮小さじ1
  • 細かく刻んだミント小さじ1
  • 蜂蜜小さじ1/2
  • 乾燥オレガノ小さじ1
  • 塩とコショウ

ほうれん草、ハルーミ、洋ナシの春のサラダの準備:

1.ほうれん草は慎重に選び、茎を長く折って冷水で洗い、よく水気を切ります。

グリルを始めてよく加熱しますが、ストーブの上でよく加熱したグリル鍋を使用することもできます。

2.サラダのレシピに示されているように、オレンジはルルダとウズラの卵で分割されます。つまり、殻の下から白い皮を取り除くために、鋭いナイフでジュースを集めるボウルの上で皮をむきます。膜の痕跡のないスライスが得られるように、スライスを区切るスキンの間をナイフでカットします。皮はよく絞られ、すべてのジュースを集めます。

3.乳鉢に、にんにくを小さじ1杯の粗塩と一緒に入れ、乳棒でペーストになるまですりつぶします。油を細い糸で加え、絶えずかき混ぜ、次にレモンジュース、細かく刻んだミント、蜂蜜、新鮮なオレンジジュースを加えます。乾燥オレガノの1/2を加え、塩こしょうで味を調えます。

4.梨の皮をむき、半分に切り、シードボックスを取り外し、厚さ約7〜8mmのスライスにスライスします。

ハルーミのスライス、厚さ約1 cm、少量のオリーブオイルでグリースを塗り、オレガノを振りかけます。

4.ホットグリルに、ハルーミチーズと梨のスライスを置きます。梨は1〜2分後に戻ります。特定の焼け跡を受け取り、少し加熱する必要があります。ハルーミチーズは片面2〜3分ほど煮込んでいるので、指で押すと柔らかく感じます。

5.次に、チーズが冷めないように、できるだけ早く作業する必要があります。準備したドレッシングを大さじ1〜2杯のプレートに配り、ほうれん草の半分の量を入れます(具体的には、材料のリストは2人前用です)。洋ナシにドレッシングをかけ、皿にのせ、チーズを並べ、最後にオレンジの部分を並べます。ドレッシングをたっぷりとふりかけ、すぐにサラダを出します。

私がしなければならないのはあなたに良い食欲を願うことだけです、このサラダは素晴らしくてあなたの魂に春をもたらすでしょう!

私は知っている、あなたが料理した後、時々それは台所にいくつの汚れた皿が積み重なるのかイライラすることがあります。サラダの場合でも:皿とチョッパー、モルタル、ボウル…そして私が皿を載せた皿。きちんと調理した料理はなかなか楽しめません。キッチンはいつも春らしい雰囲気で、味わいの楽しさが食器洗い機の問題に影響されないように、私はいつものように最も信頼できる味方である食器洗い機に頼っています。


若いほうれん草、ハルーミ、梨の春のサラダ

若いほうれん草、ハルーミ、焼き梨のプレートで春休み

それが、味、色、そして健康に満ちたプレートで、春を祝うことを私が理解する方法です。若いほうれん草は、春に最初に楽しめる野菜のひとつです。生であるほど、サラダに適しています。ほうれん草にはビタミンCが多く含まれているため、熱処理によってこの貴重で必要なビタミンが失われることで有名なため、特に長い冬の後に生で食べることを強くお勧めします。

今年の最初の果物を楽しむことができるまでまだ待たなければならないので、甘さ、色、一貫性のタッチのために、サラダに梨と赤オレンジを入れました。

このプレートからのタンパク質の摂取は、キプロス産のチーズであるハルーミチーズによって保証されています。これは、歯の間できしむ#8222チーズとしても知られています。ですから、寒いときはハルーミは強くてあまり心地よい食感ではありませんが、焼き上げて温かいうちに出すのはとても楽しく、柔らかくて美味しいです。

準備時間: 00:20時間
調理時間: 00:05時間
合計時間: 00:25時間
サービングの数: 2
難易度: 低い

ほうれん草、ハルーミ、洋ナシの材料春サラダ:

  • 若いほうれん草の葉100グラム
  • 小さな梨2個
  • 1赤オレンジ(またはプレーン)
  • ハルーミ4切れ(1食2枚、お好みでチーズの量を調整可能)
  • にんにく1片
  • 20ml。オリーブオイルの
  • レモンジュース大さじ2
  • 皮をむいたばかりのレモンの皮小さじ1
  • 細かく刻んだミント小さじ1
  • 蜂蜜小さじ1/2
  • 乾燥オレガノとコショウ小さじ1

ほうれん草、ハルーミ、洋ナシの春サラダの準備:

1.ほうれん草は慎重に選び、茎を長く折って冷水で洗い、よく水気を切ります。

グリルを始めてよく加熱しますが、ストーブの上でよく加熱したグリル鍋を使用することもできます。

2.サラダのレシピに示されているように、オレンジはルルダとウズラの卵で分割されます。つまり、殻の下から白い皮を取り除くために、鋭いナイフでジュースを集めるボウルの上で皮をむきます。膜の痕跡のないスライスが得られるように、スライスを区切るスキンの間をナイフでカットします。皮はよく絞られ、すべてのジュースを集めます。

3.乳鉢に、にんにくを小さじ1杯の粗塩と一緒に入れ、乳棒でペーストになるまですりつぶします。油を細い糸で加え、絶えずかき混ぜ、次にレモンジュース、細かく刻んだミント、蜂蜜、新鮮なオレンジジュースを加えます。乾燥オレガノの1/2を加え、塩こしょうで味を調えます。

4.梨の皮をむき、半分に切り、シードボックスを取り外し、厚さ約7〜8mmのスライスにスライスします。

ハルーミのスライス、厚さ約1 cm、少量のオリーブオイルでグリースを塗り、オレガノを振りかけます。

4.ホットグリルに、ハルーミチーズと梨のスライスを置きます。梨は1〜2分後に戻ります。特定の焼け跡を受け取り、少し加熱する必要があります。ハルーミチーズは片面2〜3分ほど煮込んでいるので、指で押すと柔らかく感じます。

5.次に、チーズが冷めないように、できるだけ早く作業する必要があります。準備したドレッシングを大さじ1〜2杯のプレートに配り、ほうれん草の半分の量を入れます(具体的には、材料のリストは2人前用です)。洋ナシにドレッシングをかけ、皿にのせ、チーズを並べ、最後にオレンジの部分を並べます。ドレッシングをたっぷりとふりかけ、すぐにサラダを出します。

私がしなければならないのはあなたに良い食欲を願うことだけです、このサラダは素晴らしくてあなたの魂に春をもたらすでしょう!

私は知っています、あなたが料理した後にキッチンにいくつの汚れた皿が積み重なるのかイライラすることがあります。サラダの場合でも:プレートとチョッパー、モルタル、ボウル、#8230に加えて、皿を取り付けたプレート。きちんと調理した料理はなかなか楽しめません。キッチンはいつも春らしい雰囲気で、味わいの楽しさが食器洗い機の問題に影響されないように、私はいつものように最も信頼できる味方である食器洗い機に頼っています。


詳細レシピの準備鶏肉とゆで卵のサラダ

  1. 立方体またはストリップにカットします 鶏胸肉の茹でラプロビンシア1枚。
  2. きれいにして2cmの立方体に切ります ゆで卵6個、じゃがいも3個 オーブンで焼いた、 3〜4個のドライトマト すべてを大きなボウルに入れます。
  3. 追加 グリーンオリーブ10個、酢大さじ2、マスタード大さじ2、オリーブオイル大さじ2ねぎ3片 ボウルに細かく刻んだ。
  4. 置く コショウ サラダを味わい、よく混ぜます。
  5. 追加 パセリの½束 細かく刻み、混ぜ合わせて味わう。必要に応じて塩こしょうで味付けをします。
  6. 食欲があります!

詳細レシピの準備鶏肉とゆで卵のサラダ

  1. 立方体またはストリップにカットします 鶏胸肉の茹でラプロビンシア1枚。
  2. きれいにして2cmの立方体に切ります ゆで卵6個、じゃがいも3個 オーブンで焼いた、 3〜4個のドライトマト すべてを大きなボウルに入れます。
  3. 追加 グリーンオリーブ10個、酢大さじ2、マスタード大さじ2、オリーブオイル大さじ2ねぎ3片 ボウルに細かく刻んだ。
  4. 置く コショウ サラダを味わい、よく混ぜます。
  5. 追加 パセリの½束 細かく刻み、混ぜ合わせて味わう。必要に応じて塩こしょうで味付けをします。
  6. 食欲があります!

ヨーグルトとにんにくのドレッシング材料

  • 200mlヨーグルト
  • 60ml。レモンジュースまたは白ワインビネガー
  • にんにく2片&#8211必要に応じてさらに入れることができます、私たちはそれが好きだと知っています。
  • 60ml。オリーブオイルまたは中性の味の他のオイル
  • お好みのグリーンハーブ大さじ4&#8211ディル、タラゴン、オレガノ、タイム
  • 粗塩小さじ半分
  • ナイフチップ挽いたコショウ

3つのドレッシングオプションの準備レタス

サラダの準備

  1. サラダはしおれず、健康的でなければなりません。
  2. レタスの葉が一枚一枚折れています。
  3. きれいな水の流れの下で、サラダを置く前に必ず取り除きたい砂や昆虫があるかもしれない葉のさまざまな折り目で、葉ごとによく洗ってください。
  4. レタスの葉は、フォークで簡単に取り出してサラダボウルに入れることができるように細かく砕かれています。この場合、サラダボウルでは、3種類のドレッシングを試したいので、基本的に3つのサラダを用意します。

オイルとレモンジュースを使ったシンプルなドレッシングのレタスの準備

この変種は私が知った最初のサラダの形です。私の家族はこのようにそれを準備します、そして今でも、私がドレッシングを作るより専門的な方法を学んだとき、これはサラダを準備する最初の傾向でもあります。これは、やや本能的で基本的な方法です。

  1. サラダの葉を塩こしょうで味わう。しかし、塩はレタスの葉の鮮度に影響を与え、そこから水を抽出する可能性があるため、最後まで混合しません。
  2. 細い糸に油を注ぎます。
  3. サラダを出す直前にレモンを加えます。酸は比較的短時間で新鮮な葉を枯らしてしまうからです。レモンをボウルに直接絞ります(サラダに届かないように、ジュースからレモンの穀粒を取り除くように注意してください)。
  4. 私たちの家族では、砂糖を少し加える必要がありますが、必須ではありません。
  5. 慎重に混ぜ、味わい、バランスをとって味わう。結局のところ、誰もが同じ好みを持っているわけではありません。私は塩辛い、甘い、酸っぱいのバランスの取れた味が好きですが、たとえば私の父は酢やレモンジュースに非常に多くの酸と#8211を入れているので、彼は事実上唯一ですそれを食べることができる人と私はあなたに大きな満足を保証します。だから、みんなが欲しいものを手に入れるために、父はいつもたっぷりのサラダを別々に受け取りました。そこでは、見るだけで私たちの口がいっぱいになるほどたくさんの酢を注ぎましたが、それから彼はそれをすべてむさぼり食うまで手放しませんでした。

はちみつとマスタードドレッシングのレタスの準備

私にとって、蜂蜜とマスタードのビネグレットソースは、特に私が甘酸っぱい味の組み合わせの大ファンなので、楽しい発見でした。

  1. 密封できる容器(ガラス、瓶)に、大さじ1杯の蜂蜜と大さじ1杯のマスタードを入れます。塩こしょうで味を調えます。唐辛子は本当に「味わう」ので、塩には小さじ1/2をお勧めします。私の好みに応じて、酸っぱい甘い塩味のノートと完全にバランスの取れた量です。
  2. オイルを追加します。
  3. 最後に、サラダにどれだけの酸味が必要かを考慮して、酢またはレモンジュースを追加します。
  4. 蓋をして密封された瓶を閉じ、成分が均一になり、混合物が均一でクリーミーで黄色がかった心地よいドレッシングの形に乳化するまでよく振る。
  5. 均質化したドレッシングをレタスの葉の上に注ぎます。
  6. フレーバーをブレンドするためにかき混ぜると、それは提供する準備ができています。

ヨーグルトとにんにくドレッシングの準備サラダ

ヨーグルトビネグレットは、油をあまり加えなくてもクリーミーなサラダドレッシングを手に入れる簡単な方法です。私たちの家では、特に私が少し緑、通常はディルを追加すると、それは誰もが好むバリエーションの1つであり、新鮮さの素晴らしいメモを与えます。

  1. ヨーグルトを垂直ブレンダーのボウルに注ぎます。
  2. スカッシュの皮をむき、すりおろして、ブレンダーボウルに直接加えます。ブレンダーを使わずに手で作る場合は、乳鉢またはにんにく潰しでつぶし、ヨーグルトの上に加えます。
  3. 塩、コショウで味を調え、野菜と大さじ1&#82112杯の白ワインビネガーで味付けします。
  4. かき混ぜて、この間に、オリーブオイル大さじ2、できればエクストラバージンを1つずつゆっくりと混ぜます。
  5. 必要に応じて、塩漬けで味わい、バランスを取ります。
  6. サラダに注ぎ、よく混ぜます。

食欲をそそり、3つのドレッシングオプションでレタスをお試しください。


春のサラダレシピ

この時期の市場には春野菜や野菜が豊富にあるので、それらを駆使して、ボリュームたっぷりの食事に取って代わる、おいしくてコクのあるサラダを作ることができます。リーンオアファットは、野菜、野菜、季節のフルーツを使ったサラダのレシピを提供し、愛する人と一緒に準備して楽しむことができます!

クレソンとリンゴのサラダ(ジェイミーオリバースタイル)
材料:
クレソンのつながり(農家で見られる)
2つの赤いリンゴ、すりおろした
薄切りに切ったビート1個
小さなレモン1個
マージョラム

エクストラバージンオリーブオイル
準備:大きなボウルにレモンを絞り、オリーブオイルを3倍加え、塩を加えてよく混ぜます。ソースがよく混ざったら、野菜を加えたり、薄切りにしたり、すりおろしたりします。

いちごとアーモンドのサラダ
材料:
新鮮なほうれん草の束
一握りの新鮮なイチゴをスライスにカット
20アーモンド
蜂蜜大さじ
アップルサイダービネガー小さじ1杯
準備:イチゴ、ほうれん草、アーモンドを細かく刻み、サラダボウルに入れます。別に、はちみつと酢をなめらかになるまで混ぜて、このソースをサラダの上に注ぎます。

カリフラワーサラダとブロッコリー
材料:
茶色がかったカリフラワー
ブロッコリー5〜6個、カット
ねぎの小枝3本
赤身のハム3枚(プラハ産)
生のヒマワリの種小さじ5
アップルサイダービネガー大さじ1
蜂蜜小さじ1杯
にんにくのクローブまたは緑のにんにくの束
準備:カリフラワーとブロッコリーを調理します。準備ができたら、スライスしたハムと残りの材料と混ぜます。

ポピーシードソースのレタス
材料:
グリーンサラダ
きゅうり
トマト3個
蜂蜜または甘味料(サッカリン)のカップ
マスタード大さじ2
オリーブオイル大さじ10
ケシの実大さじ3
塩大さじ2
りんご酢
ねぎの小枝3本
準備:ブレンダーまたはボウルで(ミキサーで混ぜます)、甘味料、マスタード、塩、ケシの実、酢、細かく刻んだネギを混ぜます。均一なソースが得られるまで混ぜ、レタス、きゅうり、刻んだトマトと混ぜます。


春のサラダレシピ

この時期の市場には春野菜や野菜が豊富にあるので、それらを駆使して、ボリュームたっぷりの食事に取って代わる、おいしくてコクのあるサラダを作ることができます。リーンオアファットは、野菜、野菜、季節のフルーツを使ったサラダのレシピを提供し、愛する人と一緒に準備して楽しむことができます!

クレソンとリンゴのサラダ(ジェイミーオリバースタイル)
材料:
クレソンのつながり(農家で見られる)
2つの赤いリンゴ、すりおろした
薄切りに切ったビート1個
小さなレモン1個
マージョラム

エクストラバージンオリーブオイル
準備:大きなボウルにレモンを絞り、オリーブオイルを3倍加え、塩を加えてよく混ぜます。ソースがよく混ざったら、野菜を加えたり、薄切りにしたり、すりおろしたりします。

いちごとアーモンドのサラダ
材料:
新鮮なほうれん草の束
一握りの新鮮なイチゴをスライスにカット
20アーモンド
蜂蜜大さじ
アップルサイダービネガー小さじ1杯
準備:イチゴ、ほうれん草、アーモンドを細かく刻み、サラダボウルに入れます。別に、はちみつと酢をなめらかになるまで混ぜて、このソースをサラダの上に注ぎます。

カリフラワーサラダとブロッコリー
材料:
茶色がかったカリフラワー
ブロッコリー5〜6個、カット
ねぎの小枝3本
赤身のハム3枚(プラハ産)
生のヒマワリの種小さじ5
アップルサイダービネガー大さじ1
蜂蜜小さじ1杯
にんにくのクローブまたは緑のにんにくの束
準備:カリフラワーとブロッコリーを調理します。準備ができたら、スライスしたハムと残りの材料と混ぜます。

ポピーシードソースのレタス
材料:
グリーンサラダ
きゅうり
トマト3個
蜂蜜または甘味料(サッカリン)のカップ
マスタード大さじ2
オリーブオイル大さじ10
ケシの実大さじ3
塩大さじ2
りんご酢
ねぎの小枝3本
準備:ブレンダーまたはボウルで(ミキサーで混ぜます)、甘味料、マスタード、塩、ケシの実、酢、細かく刻んだネギを混ぜます。均一なソースが得られるまで混ぜ、レタス、きゅうり、刻んだトマトと混ぜます。


春のサラダレシピ

この時期の市場には春野菜や野菜が豊富にあるので、それらを駆使して、ボリュームたっぷりの食事に取って代わる、おいしくてコクのあるサラダを作ることができます。リーンオアファットは、野菜、野菜、季節のフルーツを使ったサラダのレシピを提供し、愛する人と一緒に準備して楽しむことができます!

クレソンとリンゴのサラダ(ジェイミーオリバースタイル)
材料:
クレソンのつながり(農家で見られる)
2つの赤いリンゴ、すりおろした
薄切りに切ったビート1個
小さなレモン1個
マージョラム

エクストラバージンオリーブオイル
準備:大きなボウルにレモンを絞り、オリーブオイルを3倍加え、塩を加えてよく混ぜます。ソースがよく混ざったら、野菜を加えたり、薄切りにしたり、すりおろしたりします。

いちごとアーモンドのサラダ
材料:
新鮮なほうれん草の束
一握りの新鮮なイチゴをスライスにカット
20アーモンド
蜂蜜大さじ
アップルサイダービネガー小さじ1杯
準備:イチゴ、ほうれん草、アーモンドを細かく刻み、サラダボウルに入れます。別に、はちみつと酢をなめらかになるまで混ぜて、このソースをサラダの上に注ぎます。

カリフラワーサラダとブロッコリー
材料:
茶色がかったカリフラワー
ブロッコリー5〜6個、カット
ねぎの小枝3本
赤身のハム3枚(プラハ産)
生のヒマワリの種小さじ5
アップルサイダービネガー大さじ1
蜂蜜小さじ1杯
にんにくのクローブまたは緑のにんにくの束
準備:カリフラワーとブロッコリーを調理します。準備ができたら、スライスしたハムと残りの材料と混ぜます。

ポピーシードソースのレタス
材料:
グリーンサラダ
きゅうり
トマト3個
蜂蜜または甘味料(サッカリン)のカップ
マスタード大さじ2
オリーブオイル大さじ10
ケシの実大さじ3
塩大さじ2
りんご酢
ねぎの小枝3本
準備:ブレンダーまたはボウルで(ミキサーで混ぜます)、甘味料、マスタード、塩、ケシの実、酢、細かく刻んだネギを混ぜます。均一なソースが得られるまで混ぜ、レタス、きゅうり、刻んだトマトと混ぜます。


春のサラダレシピ

この時期の市場には春野菜や野菜が豊富にあるので、それらを駆使して、ボリュームたっぷりの食事に取って代わる、おいしくてコクのあるサラダを作ることができます。リーンオアファットは、野菜、野菜、季節のフルーツを使ったサラダのレシピを提供し、愛する人と一緒に準備して楽しむことができます!

クレソンとリンゴのサラダ(ジェイミーオリバースタイル)
材料:
クレソンのつながり(農家で見られる)
2つの赤いリンゴ、すりおろした
薄切りに切ったビート1個
小さなレモン1個
マージョラム

エクストラバージンオリーブオイル
準備:大きなボウルにレモンを絞り、オリーブオイルを3倍加え、塩を加えてよく混ぜます。ソースがよく混ざったら、野菜を加えたり、薄切りにしたり、すりおろしたりします。

いちごとアーモンドのサラダ
材料:
新鮮なほうれん草の束
一握りの新鮮なイチゴをスライスにカット
20アーモンド
蜂蜜大さじ
アップルサイダービネガー小さじ1杯
準備:イチゴ、ほうれん草、アーモンドを細かく刻み、サラダボウルに入れます。別に、はちみつと酢をなめらかになるまで混ぜて、このソースをサラダの上に注ぎます。

カリフラワーサラダとブロッコリー
材料:
茶色がかったカリフラワー
ブロッコリー5〜6個、カット
ねぎの小枝3本
赤身のハム3枚(プラハ産)
生のヒマワリの種小さじ5
アップルサイダービネガー大さじ1
蜂蜜小さじ1杯
にんにくのクローブまたは緑のにんにくの束
準備:カリフラワーとブロッコリーを調理します。準備ができたら、スライスしたハムと残りの材料と混ぜます。

ポピーシードソースのレタス
材料:
グリーンサラダ
きゅうり
トマト3個
蜂蜜または甘味料(サッカリン)のカップ
マスタード大さじ2
オリーブオイル大さじ10
ケシの実大さじ3
塩大さじ2
りんご酢
ねぎの小枝3本
準備:ブレンダーまたはボウルで(ミキサーで混ぜます)、甘味料、マスタード、塩、ケシの実、酢、細かく刻んだネギを混ぜます。均一なソースが得られるまで混ぜ、レタス、きゅうり、刻んだトマトと混ぜます。


ビデオ: 春の野菜を使ったサラダをご紹介します (八月 2022).