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旅行中にバーテンダーが健康を維持するのに役立つ5つの便利なヒント

旅行中にバーテンダーが健康を維持するのに役立つ5つの便利なヒント


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販売地域や複数のバーの場所の管理から、会議やその他の専門イベントへの参加まで、バーテンダーとブランドの代表者は常に動いています。健康的なライフスタイルを維持することは自宅では十分に困難ですが、終日の酒の試飲、深夜の接客、そして無限の移動時間に直面すると、さらに困難になる可能性があります。

これらの業界のロードウォリアーは、トレーニング中に絞り込み、テクノロジーを活用し、水分を補給し、旅行中に他の健康的な習慣を維持するための戦略を共有しています。

1.戦略的に計画する

元サンジェルマンブランドアンバサダーであり、La Maison Wellness Camille Vidalの創設者は、彼女のキャリアには、アパートよりもホテルに住むほうが安かったであろうと語っています。その結果、彼女は旅行計画で「効率的で組織化された」ようになりました。 「仕事のための旅行は、精神的、肉体的、感情的に困難なため、1日早く目的地に飛行機で出かけると、20日間の就業日の前にぐっすりと眠り、目覚めさせることができます。」と彼女は言います。

ホワイト&マッカイのシングルモルトスペシャリストで熱心なランナーであるジョーダンジマーマンは、彼女の宿泊施設を戦略的に選びました。 「私が使用できるトレーニング施設があり、安全にランニングパスの範囲内にあるため、1泊30〜40ドル高いホテルを予約しても大丈夫です」と彼女は言います。

競泳選手であり、Catoctin Creek Distilling Co.の創設者兼ゼネラルマネージャーであるスコットハリスは、プールのあるホテルを探しています。それが選択肢でない場合は、楕円形またはトレッドミルのあるフィットネスセンターを選択します。

2.ほんの少しでも動く時間を作る

ハリスは、外出中に通常のトレーニングスケジュールを維持することはほぼ不可能であると指摘していますが、業界のわずかに遅い労働時間を利用し、朝のワークアウトで圧迫しています。 「はい、外出して夕方にテイスティングをしますが、まともな時間に就寝し、午前6時30分または午前7時に起きて、たとえそれがたとえ1時間」と彼は言う。

ビダルは、旅行中のトレーニングについて柔軟で期待を調整することを提案しています。 「忙しいアジェンダがあり、スケジュールを管理できない1日の中で、余分な時間を見つけるのは本当に難しいので、ワークアウトを1時間にするか、起きる必要があるという考えから離れてください。午前5時」と彼女は言います。代わりに、彼女は15分のヨガ、短い散歩、または長い一日の前のほんの数ストレッチを提案しています。

3.テクノロジーを活用する

テクノロジーとさまざまなフィットネスアプリのおかげで、ワークアウトは、たとえ別の都市や国であっても、ほんの少しの距離です。 Vidalは室内でのヨガのトレーニングにAlo MovesとGloを好み、MindBodyアプリを使用して旅行中にクラスを見つけます。自己記述型の「宗教的歩数計」であるハリスはAllTrailsを使用して地元のウォーキングトレイルを見つけ、ジマーマンはサイクリングクラスを予約したり、HighFiveアプリを使用して地元のCrossFitジムを見つけたりします。

4.ヘルシーなスナックを詰める

「長い間、飛行機に乗るのは今日私が休暇を過ごす気分だったので、いつもお菓子やお菓子を買って軽食を取っていました」とビダルは言います。最近、彼女は甘いおやつをスキップし、果物、ナッツ、その他の健康的なスナックを詰め、旅行中はしばしばホールフーズや他の地元の健康食品店で買い物をします。

Zimmermanは、事前にパッケージ化されたアーモンドとRXBarを保管し、旅行中にオートミールをパックして朝食を作ります。 「ビーガンレストランにウイスキーを販売しているわけではないので、私が管理している1日に1度の食事をとり、体が反応しやすく、朝食が最も簡単な選択肢です」と彼女は言います。

軽食に加えて、マイアミのザ・リッツ・カールトンキービスケーンのライトキーパーズのヘッドバーテンダーであるアレクサデルガドは、旅行中に自分のランチを詰め込み、ビダルのように、目的地に到着したら健康的な軽食を買います。

Delgadoはまた、旅行中に「ウコンやショウガのショット」などのアダプトゲンを「新陳代謝を開始し、病気を防ぐため」に追加することを提案しています。ロサンゼルスのBig BarのバーマネージャーであるCari Hahは、毎日のマルチビタミンとオオアザミを健康に保つことを誓っています。

5.消費量を気にし、水分補給を続ける

職場の会議が会議室よりもバーで行われる可能性が高く、試飲アルコールが仕事の一部である場合、過剰に消費されがちです。 「取り扱われるすべての飲み物を終える必要はなく、飲みたくない場合でも飲み物を受け入れる必要はありません」とハは言いますが、ハリスは、ハイボールやウイスキーソーダなどの軽いオプションを選ぶことを勧めた場合、それを続けることをお勧めします。 。

Delgadoは常に補充可能なウォーターボトルを持ち、追加の水分補給のためにLiquid IVのような電解質パケットを追加します。Vidalは、Daily Water Tracker Reminderなどのアプリを使用して水の消費量を抑えることを推奨しています。

そして最終的には、デトロイトのBarterのオペレーションディレクター兼共同創設者であるJennifer Sandella氏は、「路上での健康的なルーチンに固執するのは難しいですが、準備が整っていればいるほど、簡単になります」と言います。


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