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ブラウンバッグランチの更新

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ニューヨーク市のチェルシーズテーブルのシェフ、デビッドセイガルは、健康的でおいしい新学期のレシピを共有しています

子供たちはおいしいのでクスクスが大好きで、親は簡単だからクスクスが大好きです。双方にとって有利です。

月曜日の朝です。子供たちが学校の準備をしているときに、茶色のバッグのランチに何を詰めるか疑問に思っています。私たちは皆、その問題を抱えていました。インスピレーションと健康的な選択肢が不足しているため、おいしいだけでなく栄養価の高いものをまとめようと奮闘しています。ありがたいことに、私たちの国の主要なシェフの何人かは、新しくてエキサイティングなランチレシピの素晴らしい情報源であることが証明されています。彼らは新しい食材を使って定期的にレシピを開発しているので、シェフはあなたの子供のお弁当が一日の終わりに空になるようにする方法についての十分な情報です。

ここをクリックして、シェフのレシピによるキッズブラウンバッグランチの更新スライドショーをご覧ください。

チェルシーのテーブル今年の4月下旬にニューヨーク市でデビューした、は健康的な食事に誇りを持っています。 Stonyfield FarmOrganicsの創設者であるGaryHirshbergが始めたChelsea’s Tableは、Stonyfieldの使命声明の続きであり、有機食材と地元の食材から作られた焼きたての商品や料理を提供する季節のメニューを提供しています。そのすべての最前線の背後にあるのは、チェルシーズテーブルでの仕事に誇りを持ち、新鮮で革新的なアメリカ料理の慎重に作成されたメニューを通じて彼らの有機的な誓約を尊重するエグゼクティブシェフのデビッドセイガルです。

ヘルシーでありながら美味しい料理を提供するシェフSeigalの輝きは、チェルシーピアにあるキッチンをはるかに超えています。彼はレストランで健康的な料理を提供することに成功しただけでなく、子供たちにアピールする簡単なレシピを作成するコツも持っているため、新しいものを探しているときはいつでも完璧な茶色のバッグのオプションになります。あなたの子供に実際に良いマカロニアンドチーズを作るか、野菜を彼らにアピールする方法を見つけるかどうかにかかわらず、シェフSeigalのレシピはあなたの子供のランチタイムの空腹を満足させます、そしてあなたは彼らの底にパン粉だけを見つけることができます終わったら茶色のバッグ。

チェルシーのテーブルの新しいウォークアップウィンドウについて読むには、ここをクリックしてください

Anne Dolceは、The DailyMealの料理編集者です。 Twitterで彼女をフォローする @anniecdolce


ブラウンバッグランチのアイデアとレシピ

材料が詰まったサラダ、新鮮なパスタ、そしてねっとりしないヘルシーなサンドイッチのための退屈なランチを捨ててください。

関連:

写真提供者:Matt Armendariz&copy2014、Television Food Network、G.P。全著作権所有

写真提供者:Kelsey Nixon&copy2012 Television Food Network、G.P。全著作権所有

写真提供者:Armando Rafael Moutela&copy2014、Television Food Network、G.P。全著作権所有。 2014年、クッキングチャンネル、LLC。全著作権所有。

写真提供者:Emile Wamsteker&copy2014、Cooking Channel、LLC。全著作権所有。

写真提供者:Alice Gao&copy2014、Cooking Channel、LLC。全著作権所有。

写真提供者:Armando Rafael Moutela&copy2009、Jeremiah Alley

写真提供者:Adrian Mueller&copy2012、Adrian Mueller / AMueller.com、Cooking Channel、LLC。全著作権所有。

写真提供者:Tara Donne&copyTara Donne

写真提供者:Alice Gao&copy2014、Cooking Channel、LLC。全著作権所有。

写真提供:Emmer Schmidt、Armando Rafael Moutela

カプレーゼディファロ

ナッツのような素朴なファッロとカラマタオリーブ、そしてトマト、バジル、モッツァレラチーズのクラシックなイタリアンコンボを組み合わせます。ファロアルデンテは、どろどろにならないように調理し、翌日のランチにぴったりです。

ミニイタリアンクラブサンドイッチ

ランチには、卵、七面鳥、プロヴォローネチーズ、ペストサンドイッチをブランチに詰めます。ジャダはボリュームたっぷりのフォカッチャパンを使用しています。これは美味しく、冷蔵庫で数時間耐えることができます。

ローストビートサラダ

ローストビートはこの食事の「肉」であり、山羊のチーズと梨で完璧に補完されます。これを悲しいデスクサラダの反対と考えてください。

ノースカロライナプルドポークバーベキューサンドイッチ

このゆっくりとローストしたカロライナスタイルのプルドポークを夕食に作ったら、残り物をランチに持ってきて、旅行中にねっとりしないようにパンを別々に収納します。

アーティチョークパスタサラダ

パスタサラダを ただ おかず。アルトンのバージョンには、ローストチキン、トマト、アーティチョークが含まれており、すべて自家製の少しスパイシーなハーブオイルで味付けされています。

唐揚げ

冷製フライドチキンはピクニックの定番ですので、ランチに持ってきてみませんか?オーブントースターを使用している場合は、加熱することもできますが、冷蔵庫で一晩冷やした後でも、同じくらいおいしいです。

パスタ・プリマヴェーラ

お湯を沸かすよりも短時間で、一週間中ランチに使えるフレッシュトマトソースが作れます。松の実とパルメザンチーズが入っているので、まるでトマトのペストのような味がします。

チキンマサラ

次回配達メニューにたどり着いたら、立ち止まって、代わりにこの簡単な自家製チキンマサラを作ってください。

卵白、キャラメリゼした玉ねぎ、イチジクのジャムサンドイッチ

全粒粉パンの2つのスライスの間に、卵白とキャラメリゼした玉ねぎのこの甘くておいしいスタックで朝食と昼食が出会う。自家製のイチジクジャムを別々に詰めて、食べる直前に広げます。

ローストトマト、ニンニク、白豆のペンネ

この軽くてシンプルなパスタに全粒粉のペンネを使用してください。ローストトマトのジュース、にんにくの香り、パルメザンチーズのふりかけが、ソースすら必要ないほどの風味を添えます。

ハーブマスタード釉薬とサーモンの炙り焼き

トーストしたクミンシードと赤唐辛子のスープ

トリコロールオルゾ

ウォルドーフサラダ

低脂肪クリーミーマッシュルームカヴァタッピ

カリビアンラップ

マグロと豆のサラダ

Zucchine Trifolati

最も簡単な方法でズッキーニの風味を高めます:オリーブオイル、塩、コショウを使って。この緑のスカッシュ料理は、それ自体でおいしいか、パスタ、穀物、またはトーストしたバゲットと一緒に出すことができます。


17の8

ジャークポークラップとライムマヨネーズ

ランチの予算価格: 1食あたり1.75ドル

ベッドに入る前に、スロークッカーに豚肩肉と調味料を入れてください。朝になって、あなたは酔わせるような香りと、高価な自分で作ったブリトーレストランから来たような味わいの非常に柔らかいファヒータの詰め物に目覚めます。

ヒント: トルティーヤ、マンゴーサルサ、野菜、豚肉を個別の容器に詰め、豚肉を再加熱して、掘り下げる準備ができたらラップを組み立てます。


ブラウンバッグランチレシピ

学用品の買い物の最も良い部分の1つは、子供が毎日学校に持ち帰るのが大好きなランチボックスを選ぶことです。機器を入手したら、それを埋める必要があります!お弁当箱のコンテンツ取引についての有名な話を聞いたことがあるでしょう。

あなたが詰める昼食が他の子供たちにうらやましいが、あなたの子供によって食べられることを確実にするために、あなたの子供を計画プロセスに含めてください。小さなジェイミーが七面鳥やトルティーヤが好きでなければ、学校給食用の七面鳥のサラダラップを作る意味はありません。

ランチボックスの簡単なヒントは次のとおりです。

ほとんどの学校で実際に昼食をとる時間は15分から20分しか続かず、気を散らすものでいっぱいです。パックするランチフードは、食べやすく、開封しやすいパッケージに梱包し、皮むきや特別な道具を必要としないことを確認してください。

小さな子供は一度にあまり食べないかもしれません。大きなサンドイッチとバナナ全体の代わりに前菜を詰めることを考えてください。それぞれの数量が少ない場合は、より多くの選択肢を含めることもできます。ミニマフィン焼き器に少量の食品を入れ、ホイルで包み、お弁当箱に詰めます。

小さな食べ物は子供たちにとって扱いやすいだけでなく、食べるのも楽しいです。サンドイッチを細かく切り、ラップや小さなサンドイッチパンに小さなトルティーヤを使用し、ベビーキャロットを出し、果物を皮をむいて細かく切り、子供が詰める食べ物に興味を持ってもらうようにします。

サンドイッチやディッパー用のさまざまな種類のパンについて考えてみてください。クラッカー、ミニワッフル、ライスケーキ、ミニクロワッサン、ピタパン、ミニマフィン、小さなベーグル、トルティーヤ、フォカッチャ、レーズン、シナモンのパンをお試しください。

あなたの子供が毎日同じものを望んでいるなら、全体的な食事が栄養価が高く、あなたの子供がそれを食べると確信している限り、先に進んでそれを詰めてください。子供たちは食べるものを大きく変えるのが好きではありません。子供が通常それを味わうことさえ喜んでする前に、新しい食べ物への10から12の紹介が必要であることをあなたは知っていましたか?

食料品店の冷蔵セクションにあるパッケージ済みのランチを見てみましょう。これらは子供たちにアピールしますが、あまり栄養価が高くありません。同じ種類のスナック食品を詰めることができますが、より健康的な選択肢を使用して、より子供の魅力を高めます。

サルサ、フムス、豆のディップ、または焼きたてのチップと野菜または果物を使ったフルーツのディップは、これらの食品がより多くのビタミンと繊維を含んでいるため、お弁当箱の良い選択です。

食品の安全性については必ず考えてください。ジュースボックスまたは小さなジェルパックを凍結し、バッグに入れます。ジュースは他の食品を涼しく保ち、ランチタイムまでにちょうどいい温度と一貫性に解凍します。

スープやシチューなどの温かい食べ物や、冷たいサラダにも断熱魔法瓶を使用してください。最良の結果を得るには、魔法瓶を非常にお湯で洗い流して加熱してから、温かいスープを追加します。冷たいスープを加える前に、氷水で洗い流して魔法瓶を冷やします。

独自のスナックミックスを作成する場合は、ドライフルーツ、無塩ナッツ、プレッツェル、焼きクラッカーなどの健康的な添加物を含めることができます。子供たちはカリカリで甘いものやおいしいものを食べるのが大好きです。

サンドイッチを作る代わりに、個々のサンドイッチの材料を詰めて、子供が昼食時に自分でサンドイッチを作るようにするか、材料を別々に食べることを検討してください。多くの子供たちは、味覚が非常に強いため、一度に複数の食べ物を食べることを好みません。

シリアルバーは、子供たちが食べるのが大好きな食べ物にたくさんの栄養を詰め込むことができます。レーズン、スグリ、またはその他のドライフルーツをレシピに含めて、風味、色、栄養を追加します。

何か楽しいものを必ず含めてください&#8211ステッカー、リボンタイでラップで包んだクッキー、遊び心のある形にカットしたサンドイッチ、またはキャラメルアップルスティック(従来のカボブスティックより安全です)に通した肉とチーズまたは果物。

これらのレシピは確かに茶色のバッグに詰めることができますが、魔法瓶、事前に冷凍されたジェルパックを滑り込ませるスペース、ウェットティッシュ用のポケットなど、食品安全機能が組み込まれた、素晴らしいハイテク断熱ランチボックスとサックが市場に出回っています。ワイプと道具。あなたの店またはオンラインで選択を閲覧するために少し時間をとってください、そしてあなたの子供は一年中よく装備されています。

あなたの子供のための昼食とレシピを計画するとき、部分のサイズは重要です。小学校給食のポーションサイズの一般的なガイドは次のとおりです。
2〜3オンスの肉またはチーズ
1枚か2枚のパンまたは1/2カップの穀物またはご飯
少なくとも2つの異なる果物または野菜
1カップのミルクまたは4オ​​ンスの乳製品

ツナサンドイッチ
私の料理本からのこれらのおいしいサンドイッチは、先に作って冷凍し、ランチボックスに押し込むと、ランチタイムまでに完全に解凍されます。

フランク&#8216n豆のスープ
子供たちは、このスープパックを、子供が食べる前にスープの上に振りかけるためのチーズでいっぱいの小さな容器を打ち負かすのは難しいと考えています。

ターキーフムスサンドイッチ
準備されたフムスは素晴らしい時間の節約になりますが、これらの簡単なサンドイッチで使用するために自分で作ることもできます。

ミニヒーローサンドイッチ
お子様の好みに合わせてサンドイッチを作成できることを忘れないでください。彼または彼女がマスタードが好きでないなら、それを省いてください!

カネリーニビーンスプレッドラップ
この広がりはフムスよりも穏やかで、美しく凍ります。束を作ると、週に一度お弁当箱に入れることができます。

トマトトルテリーニスープ
子供たちは、自分でチーズをスープに振りかけることができるように、チーズを別々にパッケージ化することで創造性を発揮するのが大好きです。または、同じように使用できる細かく刻んだ野菜を詰めることを考えます。

冷やしたきゅうりのスープ
ねえ、このスープを欲しがっている子供たちがそこにいる必要があります!そこにいるの? 10代の若者と同じように、滑らかで、控えめで、かっこいいです。

サワークリームペストディップ
この簡単でおいしいディップを、ベビーキャロットと小さなセロリスティックと一緒にランチボックスに入れれば、子供はパーティーを開くことができます!

サーモンキュウリサンドイッチ
繰り返しになりますが、きゅうりがあなたの家でお気に入りではない場合は、きゅうりを省き、刻んだセロリまたは細かく刻んだにんじんを使用してください。

缶詰のポテトスティックは、この簡単なサラダの&#8216クリスプ&#8217です。焼きそばやピーナッツも使えます。

チキンチャウダー
あなたの子供が鶏肉、トウモロコシ、そしてジャガイモが好きなら、彼らはこのスープを好きになるでしょう!

チキンサンタフェスープ
また、このおいしいスープを事前に作って冷凍し、再加熱して暖かい魔法瓶に注いで寒い日を過ごすこともできます。

クリーミーフルーツパスタサラダ
この3つの材料のレシピはとても速くて簡単で、そしてとてもおいしいです。

ウォルドルフチキンサラダサンドイッチ
このサンドイッチの4つの材料を別々に詰めて、子供に自分で組み立てさせます。

更新されたピーナッツバターサンドイッチ
にんじん、ひまわりの種、スグリは、通常のピーナッツバターを更新します。1つまたは3つすべてを使用してください。

ボローニャスローラップサンドイッチ
私は小麦粉のトルティーヤをサンドイッチの詰め物に使うのが大好きです。

エビのサラダサンドイッチ
男の子、もしそれらが私のお弁当箱に入っていたら、私はこれらをむさぼり食ったでしょう!子供のために、私はキャベツを省いて、さらにいくつかのエビを追加します。

歯ごたえのあるピクニックバー
男の子、これらは良いバークッキーです!お子さんがレーズン、ナッツ、ココナッツが気に入らない場合は、それらを省いてチョコレートチップに置き換えてください。

オートミールクッキー
歯ごたえがあり、歯ごたえがあり、おいしいオートミールクッキーのこのレシピが大好きです。

歯ごたえのあるシリアルバー
このバークッキーよりも優れたキャンディーバーは世界にありません。そして、レーズンのような健康的な成分を加えることで、それを健康に(まあ、より健康に)することができます。

アップルソースグラノーラクッキー
これらのクッキーは私に&#8216fall&#8217と言うだけです。甘いアップルソースとカリカリのグラノーラの組み合わせが大好きです。

ぱりっとしたピーナッツバタークッキー
ピーナッツバタークッキーは、パリッとしたライスシリアルとチョコレートチップでさらに良くなります。ヤム。

ピーナッツの花
本当の御馳走のために、これらの古典的でおいしいピーナッツとチョコレートクッキーを詰めてください。

スニッカードゥードル
焼く前に砂糖とシナモンで巻いたこの古典的なクッキーは、完璧なランチボックスの御馳走です。

アプリコットバナナバー
はい、バークッキーも健康になります!しかし、あなたの子供に言わないでください!
茶色のバッグの学校給食を計画している場合、時間を節約する1つの方法は、食料品の買い物をするときに1週間の昼食を計画することです。果物によっては、カウンターの閉じた紙袋で熟すのに余分な時間が必要な場合があります。

冷凍チャートとヒントのヒントに従って、事前に組立ラインで学校給食用のサンドイッチを作成して冷凍することができます。実際、サンドイッチの組み立てを始める前にあらゆる種類のパンを冷凍すると、バターや他のスプレッドでパンを広げたときにパンが裂けるのを防ぐのに役立ちます。

SandyCrumpについて

私は結婚していて、2匹の成長した継子と3匹の猫がいます。私は中西部で60年代に育ちました。私はカリフォルニア州サンディエゴに30年間住んでいて、現在はアラバマ州に住んでいます。私は引退した銀行家です。私の趣味は、書くこと、読むこと、古い映画を見ること、宝石を作ること、クラフトすること、ギフトバスケットを作ること、ミステリーショッピング、スクラップブッキング、ブログ、骨董品、バービー人形、マリリンモンローのアイテムを集めること、読書、音楽、古い映画、そしてインターネットです。家族や友達と過ごすのが大好きです。


11簡単なチキンブラウンバッグランチのアイデア

休暇中にお金を節約するのに役立つ11の簡単なチキンブラウンバッグランチのアイデア。これらの風味豊かなチキンレシピであなたの予算を削減し、あなたの机で食事をしてください!

毎日外食するとお弁当が高くなりますよね?特にあなたの予算がかなりきつく絞られている休日の間。脂っこい食事に毎日平均7ドルと10ドルを費やしています。代わりに、ここにあなたが仕事に持っていくことができる11の非常に速い鶏肉レシピがあります。毎日それらのドルを節約してください、そしてあなたの貯金箱はあなたに感謝します!

これはあなたが作って仕事に持っていくことができる最小の努力のレシピです。あなたがしているのは、スロークッカーに材料を追加し、それを魔法のように機能させることだけです。終わったら、コリアンダーとタコスと一緒にタコスに加えます。家族との夕食に楽しんだり、残り物を持って翌日仕事に出かけましょう。

このジャイロにはあなたが手で選んだ新鮮な食材がたくさんあります。エンドウ豆とクレヨンによるこの簡単なチキンジャイロレシピで間違いはありません。

あなたはあなたの机を台無しにすることなく健康的な昼食を食べることができます。それはメラニークックによって作られたお互いに有利なランチです

熱いランプの下に座っていた脂っこいハンバーガーを忘れてください。彼らがそれらのパテに何を入れたかはわかりません。代わりに、Green Healthy Cookingのレシピを使用して、独自のヘルシーチキンバーガーを作りましょう。それを仕事に持っていき、あなたの同僚を羨望の的に緑にさせましょう。

ピザと同じように、翌日は鶏肉の味が良くなります。 Meg Is Wellによるこのクリエイティブなサラダレシピを作って、残りの鶏肉を有効に活用しましょう

この戴冠式チキンサラダは、女王が戴冠式の日に出されたものです。ランチに持っていくと、お金を節約する女王のように感じるでしょう

既製の鶏肉をこれらのタキートスに加え、オーブンで焼きました。それは揚げたタキートスよりもはるかに優れています。味の違いに気付くことはありません。

サモサが好きではない人。 Ruchiのキッチンはプロセスを簡素化したため、フィロ生地とシンプルな食材を使用して自宅で作ることができます。サモサのチキンは良いサモサを楽しむのに最適な方法です

究極のブラウンバッグランチのアイデアについて話してください!なんて完璧なサンドイッチだろう?人々はあなたがあなたの好きなデリに駆け寄ってこのサンドイッチを買ったと思うかもしれません。代わりに、The PurpleLadleの最も簡単なレシピを使用して自宅で作りました

ここにあなたがあなたの毎日の緑の必要条件を得る簡単でおいしい方法があります。テイスティングページコラードグリーンをブランシュし、チキン、オリーブ、キュウリ、ワカモレを詰めたラップに変えます。グルテンフリーなので、ランチにぴったりの食事です。

11)一口サイズのバッファローチキンミートボール

ミートボールは、単独で食べるとはるかに優れています。スパゲッティは必要ありません!このチキンミートボールのレシピは、作るのにたった25分しかかからず、つまようじで食べることができます。食べた後も手を洗う必要はありません。


自宅で仕事をしているのと同じ茶色のバッグランチを何週間も仕事に持ち込んでいて、同じハムドラムの食事を何度も何度も調理していることに気付いたとしても、ランチのルーチンが少し進んでいる可能性があります。古い。昨夜の残り物をつかんでいるのか、冷蔵庫に残っているものと一緒に簡単なサラダを投げているのかは関係ありません。ほとんどの人と同じように、ランチのわだち掘れに陥っている可能性があります。ここに描かれているイタリアンヒーローチョップドサラダのような、これらの速くておいしいコールドランチのアイデアで昼食をリフレッシュしてください-オーブンをオンにする必要さえありません!

手元に調理済みの鶏の胸肉がある場合は、それらを壮観で風味豊かなチキンサラダに変えてください。他とは一線を画すチキンサラダを作る秘訣は、タラゴンやバジルなどの新鮮なハーブ、カリカリのネギやセロリ、そしてマヨネーズを使用することです。さわやかなロメインレタスの上に盛り付けたり、チェリートマトやベーコンストリップと一緒にホットドッグパンに入れて手で噛んだりできます。事前に作って週を通して楽しむことができるもう1つの冷たいランチレシピは、ビーガンでグルテンを含まないクリーミージンジャーアスパラガススープです。春と夏の農産物を利用するのに最適な方法です。さらに、それはあなたに栄養と活力を感じさせるので、あなたは恐ろしい午後の不振を避けることができます。

子供向けには、3枚のパンと2層の詰め物を使って、お気に入りのランチサンドイッチとPBとJを次のレベルに引き上げて、壮大な3階建ての食事を作りましょう。さまざまな種類のナッツバターとアーモンドまたはカシューナッツと、美しい夏のベリーで作った自家製の新鮮なジャムに切り替えます。あなたはあなたの後ろのポケットにこれらの冷たい昼食のアイデアで先週を楽しみにしています。


1.最高のトマトサンドイッチ

この明るくカラフルなサンドイッチを机の上に置くと、机のくすみが大幅に減ります。このサンドイッチの注目を集めるディーバですので、グリーンマーケットから新鮮でおいしいものを必ず入手してください。

種がたくさん入った2スライスの濃厚な全粒粉パン

ミディアムビーフステーキトマト(ニュージャージーまたはその他)1個、完全に熟した

コーシャソルトと粗挽き黒胡椒

お好みでパンをトーストします。トマトを芯を取り、1/8インチのスライスに切る間、少し冷まします。トーストの片面を小さじ1杯とマヨネーズの半分(お好みで多かれ少なかれ)でかき混ぜ、トースト1枚の上にできるだけ多くのトマトスライスを重ねます。塩こしょうをたっぷりとふりかける。

トーストの他の部分を上に置き、半分にカットします(垂直または斜めに-選択はあなた次第ですので、ワイルドに行ってください)。すぐに食べて、ナプキンを片手に、あごに滴り落ちるトマト/マヨネーズジュースをキャッチします。


ブラウンバッグチャレンジ:お弁当

私たちは仲間のフードブロガーと協力して、Brown-Bag Challengeを主催しています。これは、外食する代わりに平日ランチを用意することで、意識的に食事をし、お金を節約する1か月にわたる取り組みです。ここに参加して、FacebookやTwitterで食べているものをハッシュタグ#brownbagで共有してください。

ヘルシーイーツと残りのFoodNetwork.comの乗組員は、外食をスキップして、9月中ずっと昼食を仕事に持っていくようにあなたに挑戦します。私たちのブラウンバッグイニシアチブは、お金とカロリーを節約し、環境にやさしいことさえ可能にします。ただし、自宅で食べ物を詰めるからといって、お弁当をスタイリッシュにオフィスに持ち込めないわけではありません。以下は、最新かつ最高のランチボックスのおすすめです。

コンテナストアのシックなランチトートは、気分を明るくし、クールなランチボックスだけが提供できる若々しい興奮の一部を取り戻します。断熱材は食品を冷たく(または熱く)保ち、フックとループの閉鎖は漏れを防ぎます。ピンク、グリーン、ブラックのリボンハンドルからお選びいただけます。


ブラウンバッグランチエチケット

私たちは仲間のフードブロガーと協力して、Brown-Bag Challengeを主催しています。これは、外食する代わりに平日ランチを用意することで、意識的に食事をし、お金を節約する1か月にわたる取り組みです。ここに参加して、FacebookやTwitterで食べているものをハッシュタグ#brownbagで共有してください。

それで、あなたは私たちのヘルシーイーツイニシアチブに参加し、9月中ずっとそれを茶色の袋に入れることに決めました。次は何ですか?エチケットの推奨事項と禁止事項のヒントに従って、オフィス間のランチドラマを避けてください。

食べ物を狼狽させないでください。 食べ物は、他の5つのことをしているときに喉に押し付けられるのではなく、意識的かつ有意義に楽しむことを目的としていました。 「深呼吸してください」と、広報担当者でビジネスマナーの専門家であるエイミーオグデンは言います。 「あなたは昼食を持ってきました、そしてそれは大丈夫です、しかしそれはあなたがエクセルレポートを叩き出す間あなたがそれを食べなければならないという意味ではありません。」たった10分であっても、リセットするのに1秒かかります。食事をしている間は、パソコンの画面を見つめないでください。 「言うまでもなく、人々はあなたが口の中に食べ物を持っていることを知ることができるので、あなたのパイホールを詰めて商売をしないでください」とオグデンは付け加えます。

他の人にスペースを与えてください: 誰かが昼食を食べているのを見たら、それが終わるまで邪魔しないでください。 「緊急の質問がある場合は、解凍に時間がかかっているという事実を尊重してください」とOgden氏は言います。

注意して思いやりを持ってください: 昨夜のカレー麺の匂いが誰もが好きというわけではありません。昼食が臭い場合は、オフィスの食堂や屋外のピクニックテーブルで食事をしてください。そして、あなたが厄介な食べ物を持っているなら? 忘れてください。 「その電話やデスクトップはあなたのものではなく、会社が所有しています」と、アメリカンアカデミーオブエチケットインクの社長兼創設者であるリサリッチーは言います。会社の設備を尊重していないだけのキーボードに。」

先週の冷蔵庫での昼食を忘れないでください。 多くの場合、月曜日に持ってきたそのハムサンドイッチは、より良いランチプランのために急いで残されます。金曜日に来て、そもそもサンドイッチを持ってきて仕事をするのを完全に忘れてしまいました。ほとんどのオフィスは週に1回雑然としたものを片付けますが、管理スタッフに必要以上の仕事をすることはありません。

一緒に食べてください: 「同僚をピクニックテーブル、会議室、またはカフェテリアに招待して、1時間楽しんでください」とRichey氏は言います。

机に食べ物を捨てないでください。 七面鳥のサンドイッチをほんの数回噛んだだけでも、キューブの匂いがすることがあります。数秒かかり、カフェテリアまたはオフィスのキッチンにある大きなゴミ箱の1つにゴミを捨てます。周囲の立方体の人々はあなたに感謝します。

昼食を交換してください: 「仲良しだった2人の同僚は、昼食を持ってきて交換するのが好きでした」とOgden氏は言います。 「彼らは昨夜の夕食を持ってきて取引するという定期的なローテーションを持っていたので、彼らはそれを再び食べる必要はありませんでした。」

最終的には、他の住居と同じようにオフィスを扱います。 「それに直面しましょう」とオグデンは言います。 「私たちは自宅よりもオフィスで多くの起床時間を過ごします。同じように敬意を持ってその場所を扱ってください。」


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クイックサーモンバーガー

さて、ここに健康的な週末のランチのアイデアがあります:サーモンバーガー。彼らはファーストフードのハンバーガーに代わるおいしく健康的な代替品であり、ジューシーです!オメガ3脂肪酸が高濃度に含まれている魚であるサーモンは、新鮮なレモンを絞るとさらに美味しくなります。濃厚な白ハンバーガーパンとクリーミーなマヨネーズではなく、全粒粉パンとディジョンマスタードがカロリー計算を抑えるのに役立ちます。

材料:

店頭で購入したサーモンパティ1枚

大さじ2杯のジオンマスタード

レタスとトマト、スライス

鍋に油を熱し、両面にサーモンパティを焼きます。パティにレモン汁をふりかけます。全粒粉パンの両側にディジョンマスタードを広げます。サーモンパティ、レタス、トマトのスライスをパンにまとめます。


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