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これらの10の食品は、学校の日を通してあなたの子供を活気づけます

これらの10の食品は、学校の日を通してあなたの子供を活気づけます


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お子さんに元気いっぱいのお弁当を詰めて、数学の授業中に眠りにつくのを防ぎましょう。

全粒穀物はあなたの体がエネルギーを生み出すのを助けることができる栄養素を提供します。

子供たちはいつも高エネルギーで金メダルを獲得しているようです。受験から友達と遊ぶまで、子供たちは 十分な睡眠。 7〜12歳の子供は、夜に11時間の睡眠が必要であり、それがないと、パフォーマンスが低下します。睡眠を超えて、子供たちが朝食、昼食、夕食に食べるものは、 彼らの気分への影響 と学校での健康。

これらの10の食品は、学校の日のスライドショーを通してあなたの子供を活気づけるためにここをクリックしてください。

それに直面しましょう:あなたが昼食のためにあなたの子供を詰め込むものは彼または彼女の日の結果を完全に変えることができます。受ける食品 大量の処理 またはそれを含む 砂糖を加えた あなたの子供を気を散らしてハイパーにすることができます。野菜や全粒穀物のような他のものは、あなたの子供を満足させ、学業に集中させます。私は、登録栄養士、栄養士、およびスポークスパーソンと話をしました 栄養と栄養学のアカデミー 健康と健康を選択する方法についてクリスティキング 食品にエネルギーを与える あなたの子供の昼食のために。

「親は良い模範を示すことから始めることができます」とキングは言います。 「子供たちはロールモデリングから学ぶので、これはとても重要です。親はまた、健康が何を意味するかについて子供との会話を始める必要があります。彼らが健康的な食品に精通しているなら、彼らはそれらをもっと喜んで食べるかもしれません!」

キングはあなたの子供のお弁当箱のための健康で活力のある必需品のリストを開発しました。

アーモンド

健康的なおやつで、子供たちに一日中元気を与えましょう。 「「アーモンド 親だけでなく子供にも良いのです」とキングは言います。 「それらはビタミンBの優れた供給源であり、マグネシウムも含んでいます。 エネルギー生産と代謝.”

バナナ

あなたの子供が休みに追いつきたいならば、彼らの昼食にバナナを詰めなさい。 「「バナナ 筋肉機能に必要なビタミンB群とカリウムの優れた供給源です」とキングは言います。


学校給食のアイデア:簡単で健康的な学校給食のレシピ

子供たちが学校に戻る時間になると(たとえ彼らが遠隔で学んでいるとしても)、ジャグリングするボールがたくさんあるかもしれませんが、昼食をそれらの1つにしないでください。

昼食のレシピについていくつかの頼りになるアイデアがあると、自宅で過ごしていても教室で過ごしていても、学校の日が楽になります。


学校給食のアイデア:簡単で健康的な学校給食のレシピ

子供たちが学校に戻る時間になると(たとえ彼らが遠隔で学んでいるとしても)、ジャグリングするボールがたくさんあるかもしれませんが、昼食をそれらの1つにしないでください。

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