赤キャベツのスープ

赤キャベツは最初の葉を取り除き、次に細片に切り、次に細片に切ります。タマネギは洗浄され、洗浄され、細かく刻まれます。にんじんは、必要に応じて、立方体またはスライスで洗浄、洗浄、切断されます。赤唐辛子を半分に切り、茎と種を取り除き、細かく刻みます。すべての野菜を鍋に入れ、水で覆います-水は野菜の2〜3cmを超える必要があります。水が沸騰し始めてから15分間沸騰させます。トマトジュースを加え、さらに数分間沸騰させます。塩で味付けをします。火を止め、細かく刻んだディルを加えます。

サワークリームと一緒に、ホットまたはコールドの好みとして機能します-どちらの方法でもおいしいです-。


ひまわりキャベツスープの8つのスープレシピ(低カロリー)

その形は非常に興味深いものであり、その存在は食事療法で実質的に保証されています。多くの人がサラダやカリフラワーを他の野菜や野菜と組み合わせて作っていますが、彼らは美味しくて最高の低カロリーのスープを作るために冒険したことがありますか?

以下では、いくつかのレシピオプションを数えることに加えて、ヒマワリの花のスープがあなたの健康に提供できる機能を見つけることができます。あなたの食事療法を調べて、体重を減らすための味方としてカリフラワーを考えてください、あなたは健康であなたが望む体でとどまるでしょう。

カリフラワーの利点

カリフラワーは、体重を減らしたい人の多くのアブラナ科の野菜の1つです。カリフラワーの消費量は、サラダや軽いカリフラワーのスープだけでなく、おやつに加えることもでき、噛むことで満腹感を味わうことができます。

無脂肪でビタミンCが豊富で、低炭水化物ダイエットに最適です。

柑橘類の背後にあるカリフラワーは、細胞の健康を改善し、癌や感染症と戦うことさえできる抗酸化物質であるビタミンCの次の供給源として認識されています。軽いカリフラワースープのレシピをダイエットプランに取り入れることで、食物繊維、葉酸、カリウムの優れた供給源として認識できます。カリフラワーはまだあなたの心臓の健康に利益をもたらし、あなたの免疫システムを強化することができます。これはダイエット中の誰にとっても体重を減らすための重要な利益です。

レシピ1:カリフラワーのクイックスープ

材料:

  • 玉ねぎ大さじ4(立方体にカット)
  • オリーブオイル大さじ2
  • にんにく1片(穴あきまたは加工済み)
  • 3カップ(カリフラワー)カリフラワー
  • リーキ大さじ2
  • 塩こしょうで味を調えます。

準備方法:

  • 玉ねぎ、オリーブオイル、にんにくを混ぜる
  • カリフラワーとネギを追加します
  • 内容物全体を覆うように水を追加します
  • 平均して10〜12分間キッチンを離れる
  • 内容を転送し、ブレンダーで処理します
  • 水200mlを追加します
  • 個人の好みに合わせた季節
  • サーブするときは、オリーブオイルを加えます。

カロリー: 75カロリー

レシピ2:カリフラワーのスープ

材料:

  • 小さじ2杯のカノーラオイルまたはオリーブオイル
  • 中玉ねぎ1個(紫/みじん切りまたは加工可能)
  • にんにく2片(穴あきまたは加工済み)
  • リーキ1本(薄切り)
  • セロリの茎2本(薄切り)
  • 小さじ1杯の乾燥タイム
  • ミディアムカリフラワーの花束1つ(小さな花にカット)
  • ミディアムポテト1個(小さな立方体にカット)
  • 軽い肉または鶏肉のスープ2個(ナトリウム含有量が少ない)
  • パセリ¼カップ(みじん切り)
  • 塩こしょうで味を調えます。

準備方法:

  • 大きな鍋で油を熱します
  • タマネギ、ネギ、ニンニク、セロリで炒める
  • 5〜7分間調理します
  • タイムをアレンジして混ぜる
  • すでに水に溶かしているカリフラワー、ジャガイモ、ライトビーフブロスを追加します
  • 沸騰してかき混ぜるのを待つ
  • 次に、水の量を確認し、鍋を覆い、30分間調理します
  • 火から下ろし、冷まします
  • カリフラワーの固い部分をいくつか残し、残りをブレンダーで処理します
  • 塩こしょうを加える
  • 提供するときにカリフラワーを配置します。

カロリー: 一食当たり102カロリー

レシピ3:キャベツスープのシンプルなフレーク

材料:

  • カリフラワー1束
  • ミディアムポテト(立方体にカット)
  • 中型にんじん½(スライスにカット)
  • 1リットルと1/2水
  • ライトチキンスープ1個
  • 味わう塩とバジル。

準備方法:

  • コップ1杯の水を入れたブレンダーでカリフラワーを処理します
  • カリフラワーをニンジンとジャガイモと一緒に鍋に並べます
  • 残りの水を加えて調理します
  • かき混ぜて沸騰するのを待ちます
  • チキンライトを追加します
  • すべての野菜を準備するのを待つ
  • 火を止めて、温かいまたは冷たくしてください。

カロリー: 一食当たり45カロリー

レシピ4: ブロッコリーとカリフラワーのスープ

材料:

  • ブロッコリー400グラム
  • カリフラワー400グラム
  • じゃがいも1カップ(立方体にカット)
  • 水600ml
  • タマネギ大さじ2(みじん切りまたは加工)
  • ½カエルライト
  • 黒コショウ小さじ1/2
  • スキムミルク600ml
  • 味わうアップルナッツ。

準備方法:

  • 食品を消毒し、細かく切り、取っておきます
  • カリフラワー、ブロッコリー、ジャガイモを鍋に持ってきて、低く保ちます。
  • 溶かしたライトブロスに水を加えて30分煮る
  • 次に、鍋から取り出してブレンダーに移します
  • 均質なブロスが得られるまでそれらを処理します
  • 中身を鍋に戻し、希望のスパイスを加えます
  • 必要に応じて、さらに水を追加します
  • それが沸騰するのを待って、それから出してください。

カロリー: 一食当たり89カロリー

レシピ5:メープル入りカリフラワースープ

材料:

  • ミディアムカリフラワー1山(調理済み)
  • スキムミルク500ml
  • 中玉ねぎ1個(スライス)
  • ココナッツオイル大さじ1
  • アーティチョーク1カップ(調理およびみじん切り)
  • みじん切り大さじ1(みじん切り)。

準備方法:

  • カリフラワーを調理し、スープと一緒にミキサーに移します
  • 処理を開始し、塩、コショウ、塩、スキムミルクを追加します
  • 鍋にココナッツオイルを入れたタマネギタマネギをさらに2分間処理します
  • ボウルにスープを入れ、金玉ねぎ、クローブ、チャイブをスープの上に置きます。
  • 必要に応じて装飾し、提供します。

カロリー: 一食当たり111カロリー

レシピ6:カリフラワーのスープランプが上がった

材料:

  • カリフラワー1束
  • 菜種油大さじ2
  • 玉ねぎ1個(みじん切り)
  • クローブとニンニク1個(穴あきまたは加工済み)
  • ライトクリームチーズ大さじ1
  • 塩こしょう1つまみ
  • 味わうアップルナッツ。

準備方法:

  • 菜種油、玉ねぎ、にんにくで磨く
  • 枝を切ったキャベツを加える
  • 塩こしょうで味を調える
  • 内容物を覆うのに十分な水を追加します
  • カリフラワーが柔らかくなるまで調理する
  • 調理後、中身をブレンダーに移し、溶けたチーズと一緒に育てます
  • スープの粘り気に不満がある場合は、水を追加してください
  • スパイスを味わい、味わうためにそれらを追加します
  • ナツメグを上に並べる
  • 必要に応じて、耐火物に入れてオーブンに入れ、ホワイトチーズとオレガノを添えたグラタンをお召し上がりください。
  • ホットサーブ。

カロリー: 一食当たり96カロリー

レシピ7:カリフラワークリームスープ

材料:

  • カリフラワー400グラム
  • ブロッコリー400グラム
  • ミディアムポテト2個(すりおろしたまたはさいの目に切った)
  • 水300ml
  • 中玉ねぎ1個(みじん切り)
  • ½カエルライト
  • 味わう王国のパイパー
  • ミルク600ml
  • 味わうナツメグ
  • 2つの月桂樹の葉
  • シナモンとローズマリーの小片2個。

準備方法:

  • 食品を消毒し、細かく切ります
  • じゃがいも、カリフラワー、ブロッコリーを鍋に入れ、30分煮ます
  • それらを鍋からブレンダーに移し、すでに水に溶けているライトブロスを追加します
  • 均質なストックが得られるまでのプロセス
  • 中身を鍋に戻し、希望のスパイスを加えます
  • 水を入れて沸騰させます
  • ホットサーブ。

カロリー: 一食当たり95カロリー

レシピ8:おいしいキャベツのスープの花

材料:

  • にんにく1包
  • カリフラワー1束
  • 1リットルと1/2水
  • 2つの鶏の世界
  • 軽いリコッタ(株)100グラム
  • カード150グラム
  • 塩(必要な場合)
  • 味わうコショウ
  • ミントの葉。

準備方法:

  • 鍋にコップ2杯の水と大さじ1杯の鶏肉を入れます
  • 溶かして火にかける
  • キャベツのみじん切りを加え、水を入れる
  • 乾くまで調理する
  • 調理後、ブレンダーに移し、にんにくの横で加工します
  • あなたの個人的な好みにすべてのスパイスを追加します
  • スープを鍋に戻し、沸騰して濃くなるまで煮ます
  • 軽いチーズとリコッタチーズをスープの上にすりおろして、温かいうちに召し上がれ。

カロリー: 一食当たり78カロリー。

栄養素が豊富な種子であるチノアは、推奨される部分で摂取するとスリムになり、栄養素の毎日の必要性を補うのに役立ちます。カロリーは少ないですが、満腹感を高め、総カロリー摂取量をコントロールするのに役立ちます。減量に成功するための鍵は、常にあなたが食べるよりも多くのカロリーを燃焼することです。したがって、あなたが取る場合

イタリア産のバッファローモッツァレラは、バッファローミルクから作られたチーズで、サラダ、スープ、オムレツ、ピザ、パスタなどのさまざまなレシピの準備に使用されます。クリーミーな食感、鮮やかな白色、柔らかな粘り気、しっとりとしたピップで、牛乳から作られたチーズよりもさらに栄養価が高い食品です。これは期限です


赤キャベツとニンジンのアヒルの足

アヒルの肉は脂っこいので、職人技で調理すると非常に美味しい結果が得られます。ここでは、鍋の太ももを強火で炒め、そこから排出された熱い脂肪と一緒にオーブンに入れます。しかし、すべてに白ワインを振りかけるまでオーブンに入れませんが、最も安いわけではありません。すりおろしたにんじんを炒めた赤キャベツのベッドに太ももを盛り付けます。やってみますか?さあ、休日が来ています!


赤キャベツ、マッシュルーム、ブロッコリーのスモークソーセージ

キャベツ、マッシュルーム、ブロッコリーを添えたスモークソーセージで料理を作るのがどれほど簡単かさえわかりません。 25分でキノコを赤キャベツとブロッコリーで炒め、「スモークソーセージ」と言うようにオーブンに入れてオーブンから取り出しました。


キャベツのスープの作り方は?キャベツスープは最も普及しているロシアの郷土料理の1つであるため、ほとんどすべてのロシアの主婦がこの料理の独自のレシピを持っています。古いロシアのことわざがキャベツのスープが決して退屈にならないことを言っているのも不思議ではありません。現代の研究者によると、「キャベツのスープ」という言葉は、古いロシア語の「m&#226ncati」(濃厚な液体食品の総称)に由来しています。しばらくして、ビザンチウムから運ばれたキャベツがロシア料理のレシピに入り、その結果、キャベツのシチューだけがこの言葉と呼ばれるようになりました。

この料理の主な特徴は、その酸味です。通常は酸っぱいキャベツで作られていますが、新鮮なキャベツで作ることもできます。この場合、スイバ、イラクサ、キャベツのピクルスなどの材料が必要になります。野菜だけで作ったキャベツのスープは空と呼ばれます。翌日だけ独特の味わいを味わえる「デイリー」キャベツスープは覚えておく価値があります。しかし、スイバとイラクサを使用する変種は「グリーン」として知られています。以下では、新鮮なキャベツから作られたロシアのキャベツスープの伝統的なレシピを検討します。

  • 新鮮なキャベツ500g
  • 牛肉または豚肉700g
  • にんじん1本
  • 大さじ2。 l)トマトペースト
  • 玉ねぎ2個
  • にんにく1片
  • 植物油
  • 塩、香辛料(パセリの根、コショウなど)とハーブ。
  1. &#206キャベツのスープを調理する前に、鍋に冷水を入れ、そこに肉を置き、スロット付きスプーンで泡を取り除くことを忘れないで、肉のスープを1時間調理します。場合によっては、スープは前日に調理することができます。スープが沸騰したら、濾して塩を加え、火に戻します。
  2. スープが調理されている間、あなたは野菜を準備することができます:キャベツを細かく刻み、タマネギを刻み、ニンジンをすりおろします。次に、玉ねぎをにんにくと一緒に炒め、最後に細かく刻んだにんにくを加えます。 &#206野菜を火から下ろす前に、トマトペーストを加えます。後者はフレッシュトマトと交換できますが、ニンニクと一緒に置く必要があります。
  3. 肉をスープから取り出し、立方体に切ります。次に、ジャガイモを切り、スープに入れます。鍋の中身が沸騰したら、キャベツを入れてさらに10分煮込み、トマトとひき肉を入れた揚げ野菜をキャベツのスープに加えます。スパイスとハーブですべてを味付けします。その後、キャベツのスープをさらに5分間調理します。サワークリーム、ハーブ、そしてもちろんライ麦パンと一緒に、伝統的な方法でお召し上がりください。

キャベツのスープを調理する方法に関するいくつかのヒント

キャベツのスープは、肉、きのこ、魚のスープのいずれかで調理できます。野菜やシリアルの煎じ薬も使用できます。

&#206ザワークラウトのスープを調理する前に、最後の塩水を絞ります。

キャベツのスープを作るときは、ザワークラウトを冷水に入れ、新鮮なキャベツは沸騰したお湯だけに入れてください。

キャベツが酸っぱすぎる場合は、その一部を新しいものと交換する必要があります。同時に、ザワークラウトはキャベツのスープと新鮮なキャベツの調理の最初に、肉が調理されてジャガイモが茹でられた後に置かれるべきであることを忘れてはなりません。

新鮮なキャベツを使ったキャベツのスープは、じゃがいもを使わずに調理できますが、小麦粉を揚げたドレッシングが必要です。


ビートとアップルのスーパーキャベツサラダ超カラフルでヘルシーなレシピ

濃い色の野菜は、抗酸化物質と私たちの体に有益な物質が非常に豊富です。見た目がとても魅力的でサクサクした食感であることに加えて、この赤キャベツ、ビート、リンゴのサラダは非常に健康的です。

赤キャベツ、ビート、アップルサラダ

赤キャベツとビートのサラダ-レシピ

このサラダでは、野菜や果物が生で使用されており、ビートも含まれているため、はるかに健康的です。レシピは、生のすりおろしたにんじんを少し加えることで強化できます。これにより、サラダにさらに興味深い色と風味が加わります。

•赤キャベツ½
•ミディアムビート1個
•リンゴ2個
•オリーブオイル大さじ4
•大さじ2杯のアップルサイダービネガー
• レモン汁
•塩、緑のパセリ、味わう
•オプション:ザクロの種を数個またはオレンジを1個

洗ったリンゴ(皮をむいていない)から茎と種を取り除き、おろし金ですりおろすか、細かくスライスします。赤キャベツをよく洗い(通常は枯れている上葉を取り除きます)、サラダのように細かく切ります。スカッシュの皮をむき、すりおろし、すりおろします。

リンゴ、キャベツ、ビートのストランドを大きなボウルのサラダに入れます。別に、ドレッシング、または野菜の上に注ぐソースを準備します。油を酢、絞りたてのレモンジュース、塩、そしておそらく少量のコショウと混ぜます。このソースをボウルの材料の上に注ぎ、2つのフォークで穏やかに混ぜます。細かく刻んだパセリ、そして使用する場合はザクロの種を上に載せます。

赤キャベツ、ビート、リンゴのサラダを数分間(少なくとも15分)休ませてから出すと、風味がよく溶け合います。もう一度味わい、塩またはレモンジュースで調整します。このサラダは甘酸っぱくてバランスのとれたおいしい味がすることがわかります。

*このサイトで利用できるアドバイスや健康情報は情報提供を目的としたものであり、医師の推奨に代わるものではありません。慢性疾患に苦しんでいる場合、または投薬を受けている場合は、相互作用を避けるために、治癒または自然治療を開始する前に医師に相談することをお勧めします。古典的な治療を延期または中断することにより、あなたはあなたの健康を危険にさらす可能性があります。


ビートとジャガイモのキャベツスープ

&Icirc&#539iは:
1/2 sfecl&#259 ro&#537ie
1/2 varz&#259 alb&#259
3-4ジャガイモ
玉ねぎ2個
にんじん2本
赤唐辛子1個
片足&#259tur&#259 leu&#537tean

200mlオイル
Preg&#259te&#537ti a&#537a:
スカッシュの皮をむき、すりおろし、ジュースを絞ります。玉ねぎをみじん切りにし、唐辛子を細かく切って、5リットルの鍋に少量の油を入れ、にんじんをおろし金に通し、次にキャベツと赤ビートを入れます。
沸騰に水を加え、すべてを沸騰させます。次にじゃがいもを加え、皮をむいて立方体に切ります。
スープの準備ができたら、塩の味に合わせてライオンを加えます。水が落ちた場合は、冷水ではなく冷水を加えて水滴を完成させます。
祖母から受け継いだレシピで、いつも夏に用意しています。 Sper s&#259 v&#259 plac&#259&#537i vou&#259!

準備:20分沸騰:45分
Re&#539et&#259 de Tudori&#539a Mihai、Bucure&#537ti


ビートルートクリームスープ(1年から)

このビートルートスープのクリームには、美しい色の組み合わせだけでなく、甘い(ビート)、熱い(西洋わさび)、酸っぱい(リンゴ)という興味深い微妙な味の組み合わせがあります。

このビートルートクリームスープには、美しい色の組み合わせがあります。しかし、味の興味深い、微妙な組み合わせ:甘い(ビート)、熱い(西洋わさび)、酸っぱい(リンゴ)。

材料

  • 5ビート、ミディアムサイズ
  • トマト3個
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく1個
  • わさび大さじ2、すりおろし(オプション、4歳以上の子供用)
  • 大さじ2杯のアップルサイダービネガー(またはレモン)-オプション
  • 600mlの基本的なスープスープ(ここにあるように-https://diversificare.ro/retete/peste-3-ani/2011/10/supa-crema-de-conopida-in-2-variante-peste-3-ani / )
  • いくつかのセロリの葉、またはパセリ
  • アボカドクリームの材料:1アボカド
  • 1/2カップヨーグルト
  • リンゴ1個、サワーグリーン(グラニースミス)

準備に必要な手順

  1. ビートを茹でるか、オーブンで焼く(できれば)。エネルギーを節約するために、別のマシンがオーブンで焼いている間にこれを行うことができます。それらは冷蔵庫の殻の中に数日間保管することができます。
  2. 玉ねぎとにんにくを1〜2分炒める(または水で数分炒める)。
  3. 西洋わさび、ビート(4つ)、クォータートマトを追加します。
  4. 酢(レモンジュース&アサーシー)と基本的なスープを混ぜて注ぎます。
  5. すべてを10〜15分間沸騰させます。 &今回はアボカドクリームを作ります。
  6. アボカドクリーム:アボカドをフォークで挽き、混ぜ合わせてペースト状にします。
  7. ヨーグルトとリンゴを小さな立方体にカットしました。塩、こしょうを少し加えて混ぜる。
  8. 10〜15分の調理後、火を止めます。
  9. 垂直ミキサーを使用して、鍋の中ですべてを直接混合します。これが最速のオプションです。お持ちでない場合は、通常のブレンダーまたはミキサーでも同様に機能します。
  10. その結果、クリームとicircnのスープに塩、コショウ、残りのさいの目に切ったビートを加えます。

細かく刻んだセロリまたはパセリの葉とアボカドクリームを添えてください。


レンズ豆のミートボール

今日はレンズ豆のミートボールの作り方をお見せします。好きなときに好きなときに召し上がれる一品。他のメインディッシュと一緒に冷やして食べることができます。サラダの葉の上に置き、マスタードソースを振りかけます。また、低白キャベツ、キャラメリゼした赤キャベツ、またはネギ料理と一緒に、それらを熱く食べることもできます。または、それらをさらに味付けし(スモークパプリカまたはクミン)、大きく形作り、オーブンまたは鍋で調理すると、ハンバーガー用のおいしいミートボールが得られます。またはあなたが好きな組み合わせを見つけてください!

レンズ豆はとてもおいしいだけでなく、私がここで書いた多くの特性も持っています。また、この記事には料理の説明があります。

おいしいレンズ豆のミートボールを手に入れるための手順を一緒に見てみましょう。

私たちの必要なもの:

  • 300グラムの緑レンズ豆
  • 玉ねぎ
  • ニンジン
  • にんにく2片
  • 300グラムのキノコ(オプション)
  • 5〜6杯のパン粉
  • 塩こしょうで味を調える
  • タイム小さじ1杯
  • 50グラムのクルミ。

どのように作られました:

レンズ豆を茹でます。その間、玉ねぎを細かく切り、オリーブオイルで炒めます。すりおろしたにんじんときのこを加えます。

野菜を数分煮ます。

レンズ豆が調理されたら、それらを排出し、野菜、ナッツ、スパイスの組成物を追加します。

パン粉をかき混ぜて置きます。

ミートボールを作り、鍋に入れます。トレイを180grCに予熱したオーブンに約10分間入れます。

ミートボールをオーブンから取り出し、少し冷ましておきます。焼いた後はやわらかいですが、冷やすと固まりますのでご安心ください。

必要に応じて、鍋でミートボールを少量のオリーブオイルで揚げることができます。オーブンで調理する代わりに、とにかくおいしいです9)。

チョコレートクッキー

生かぼちゃスープ

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さらに、カボチャに含まれ、ここで私たちが書いたすべての栄養素は、生の変化していない状態で、私たちの体にさらに強くそして深く栄養を与えます。

ですから、シーズンが終わるまで時間がないので、この野菜を最大限に活用することをお勧めします。

私たちの必要なもの:

  • 200グラムのカボチャ
  • ねぎの小枝
  • 25グラムのヒマワリの種
  • 25グラムのカボチャの種
  • にんじんジュース100mlまたはにんじん
  • クミン小さじ半分
  • 塩こしょう(味わう)
  • コールドプレスオイル大さじ2
  • 水150ml
  • バルサミコ酢小さじ1杯(オプション)
  • レモンジュース(味わう)
  • アガベシロップ(味わうため)。

どのように作られました:

カボチャをきれいにして、立方体に切ります。

にんじんジュースは、果物と野菜のジューサー(カタツムリの入ったスロージューサーが好きです)を使っています。にんじんジュースやにんじん全体の代わりに細かく切って使うこともできますが、にんじん果肉よりもスープの食感が少し粗くなります。

ブレンダーのカップに、カボチャ、にんじんジュースまたはみじん切りにんじん、かぼちゃの種、ひまわり、残りのスパイスを加えます。

水を加え、上質なクリームスープができるまで高速でブレンドします。

スープを味わい、塩、こしょう、レモン汁で味付けします。

装飾には残りのカボチャの一部を使用し、そこからクルトンを作り、レモンを振りかけます。

レンズ豆のミートボール

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