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ヨーグルト、バナナ、キウイのスムージー

ヨーグルト、バナナ、キウイのスムージー



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私たちはこれらのインスタントドリンクとナチュラルドリンクがとても好きなので、ほぼ毎朝それらを消費することに慣れていますが、常に異なる方法で準備されています。
彼らは朝食、何か他のものに最適です、しばしば私達は提供さえしません。

  • 2人前の場合:
  • 熟成バナナ1本
  • キウイフルーツ2個
  • いくつかのミントの葉
  • レモン1/2個のジュース
  • 100グラムのクリーミーなヨーグルト

サービング: 2

準備時間: 15分未満

レシピの準備ヨーグルト、バナナ、キウイのスムージー:

ヨーグルト、バナナ、キウイを使ったこのスムージーに必要なのは、材料は別として、フルーツを均一に滑らかにし、おいしいスムージーを均質化するためのブレンダーだけです。

スカッシュの皮をむき、すりおろし、ジュースを絞ります。

バナナのスライスにレモン汁をまぶして、酸化しないようにします。

ミントの葉とヨーグルトを追加し、ブレンダーをオンにして、ビタミンが豊富で美しい色の、おいしくて非常に満たされた飲み物の準備をします。

食欲があります!


バナナとピーチのスムージー

バナナとピーチのスムージー
最近はなるべく控えめな食事を心がけています。言い換えれば、逸脱しないように厳しい食生活を送っています。
野菜と果物が最初に来て、私はそれらをあらゆる方法で消費します。
先日、から素敵なプレゼントをもらいました 健康生活 ヘルシーな佐野ヴィータの商品と、ずっと欲しかった&#8222のおもちゃ&#8221がたくさん入っていました- ティファールパーソナルブレンダー.
果物のほかに私の食事にのみ適したさまざまな種子を加えるスムージーの組み合わせを準備する機会があるので、それは崩壊しました。

ヘルシー商品佐野ヴィータ

最初に用意したスムージーはこれでした バナナとピーチのスムージー バナナとフレッシュピーチの他に、エコライスドリンク、ココナッツオイル、 亜麻仁カシューナッツ、すべて佐野ヴィータから。
亜麻仁とカシューナッツの両方を冷水で使用する前に水和させました。
亜麻 はオメガ3脂肪酸の重要な供給源であり、それらの同化のために、亜麻仁は消費される前に粉砕または水和されることが好ましいです。
それらは消化を改善し、コレステロールと血糖値を下げ、満腹感を与えます。それらは、ジュース、スムージー、スープ、ミートボール、またはベーカリー製品に追加できます。
カシューナッツ それらは人体にとって多くの重要な繊維、ビタミン、ミネラル、そして健康的な不飽和油を含んでいますが、他のナッツやピーナッツよりも脂肪の量が少ないです。

ファンへのサプライズ!!

私たちが健康的な製品について話し続けたら 健康生活 との ティファールのパーソナルブレンダー 、私たちはあなたに素晴らしい驚きを持っていることをあなたに言わなければなりません。
私たちのFbページに従ってください陽気な料理人、お早めにコンテストを開始します!!
幸運な人には、私のように多くの佐野ヴィータ製品と個人用のティファールブレンダーが付いたギフトが贈られます。

バナナとピーチのスムージー-材料

バナナ2本
桃3個
亜麻仁小さじ1杯
30gの生カシューナッツ
ココナッツオイル小さじ1
150mlエコライスドリンク、冷たい
装飾
チーア種子
桃のスライス
ミントの葉

バナナとピーチのスムージー-準備

亜麻とカシューの種をそれぞれ一杯の冷水に入れ、数時間浸しておきます。
桃の皮をむき、バナナと一緒にブレンダージャーに入れます。

水、ココナッツオイル、ライスドリンクを排出した亜麻仁とカシューシードを追加します。
ブレンダーナイフをねじ込み、器具に入れ、均一な組成が得られるまで数秒間2〜3回押します。

スムージーがパッケージされている場合は、ブレンダーナイフを緩め、蓋を取り付けます。
包装されていない場合はグラスに注ぎ、チアシード、ピーチスライス、ミントの葉で飾られ、食欲をそそります!


バナナ、サワーチェリー、ミントのスムージー

新しいBlenderActive Blend Active Pro Brevilleは、料理の分野における私の新しいガジェットです。私は彼が大好きです!すでに!
何よりも、持ち運び可能なコンテナがあるのが好きです。つまり、具材を入れて、仕事をさせてから持っていきます!
それは素晴らしいデザインを持っています、あなたはそれが上品な宝石だと言います:)))とても、とても素敵です!
私の古いブレンダーはかなり大きかったので、2〜3個の果物を入れると、壁にくっついて大きくなり、適切に混合されませんでした。最後に、私の新しいブレンダーは完璧です。容器は2サービングのスムージーを入れるのに十分な大きさですが、すべてを混ぜるのに十分な小ささです。
このような素晴らしい贈り物をありがとうブレビル!



準備時間:5分
サービング数:2

材料:
&#8211 200 gr冷凍チェリー(シードなし)
&#82111バナナはよく熟します
&#8211いくつかの新鮮なミントの葉
&#8211 150mlダイエットヨーグルト

ブレンダーから容器を開けました。中にさくらんぼを入れ(飾り用に4〜5個のさくらんぼを止めました)、バナナの皮をむき、大きなスライスに切り、ミントを洗いました。


ブレンダーユニットの容器を取り付けてスピードを出しました。

さくらんぼは凍っていましたが、ブレンダーは見事にその仕事をしました。素材は本当に素晴らしくて抵抗力があるので、それは容器の壁に影響を与えませんでした。

ヨーグルトを瓶に入れ、さくらんぼを入れて、フルーツを注ぎました。私たちは読みたいという欲求を楽しんだ、私たちはそれを吸い込むためにドワーフと戦った。言うまでもなく、この飲み物は求められました:))))


また、次のレシピを確認することをお勧めします。

    (72.2カロリー)(69カロリー)(48カロリー)(78.5カロリー)(63カロリー)(97.6カロリー)(20カロリー)(320カロリー)(57.9カロリー)(72.3カロリー)(213.4カロリー)(32カロリー)(38.4カロリー)(56カロリー)(58カロリー)(118.8カロリー)(247.6カロリー)(212カロリー)(63.4カロリー)(108カロリー)

レシピ
最新のレシピ

パスタ(パスタ(デュラム小麦粉、水)、ひまわり油、海塩)66%、鶏胸肉のグリル(鶏胸肉、ひまわり油、ホットパプリカ、パプリカ、塩、コショウ)14%、S.O.S。

サラダミックス(アイスバーグレタス、ロマイン、チコリー、フリーズ)、33%、トウモロコシの実(トウモロコシの実、水、塩)20%、ゆでたジャガイモ(ジャガイモ、水、ひまわり油、海塩)16.6%、マグロ(マグロ、花油。

マンゴー37%、バナナ、イチゴ10%、グラノーラ(オートミール、蜂蜜)10%、アーモンド5%、チアシード

上:卵6個砂糖200g小麦粉30gココア40ml油大さじ5冷水1袋ベーキングパウダークリーム:マスカルポーネ250gホイップクリーム200g砂糖15gゼラチン700gチェリーガーニッシュ:ホイップクリーム200ml 100 gすりおろしたチョコレート

生地:卵3個ミルク大さじ3バニラエッセンス大さじ1小麦粉小さじ1ベーキングパウダー小さじ1ピンチソルト180gソフトバターチョコレートガナッシュ:ホワイトチョコレート200g180mlファットクリームバター20gフルーツトッピング:スグリトマト300g。


キウイとバナナのヨーグルトケーキ

均一な塊が得られるまで組成物を混合します。

ベーキングペーパーの壁紙は、サイズ(20 cm)の取り外し可能な壁のあるフォームに、ビスケットの組成を入れて、表面全体に均一に平らにします。

30分間冷蔵します。

ゼラチンを水に浸し、約10分間膨潤させます。

その間、キウイを皮をむき、立方体に切ります。

キウイをレモンジュースと砂糖と混ぜます。

キウイがジュースを取り除き始めるまで、中火で2〜3分間混合物を加熱します。冷まします。

ヨーグルトをボウルに入れ、キウイと溶かしたゼラチンの混合物を加え、組成物をよく混ぜます。

バナナをスライスして、クッキーシートの上に並べます。

バナナの層をヨーグルトとキウイの混合物で覆い、ケーキを6時間(またはできれば一晩)冷蔵します。

準備ができたら、型からケーキを取り出し、ベーキングペーパーを取り除きます。


朝食を豊かにする8つの驚くべきおいしいヨーグルトヨーグルトレシピ

朝食に何を食べましたか?さて、あなたがあなたにも良い少し違う何かを試したいのなら、8つのおいしいヨーグルト歯ブラシレシピの1つを試してみてください。それはあなたが完璧で美しい日のために必要なちょうどいいスタートです:

1.キウイとヨーグルトの歯ブラシ

私たちの最初の朝食用ブラシは、朝目を覚ますためのおいしい味、キウイフルーツとブルーベリーです。ヘーゼルナッツの風味を加えたい場合は、小さじ半分のゴマ種子油を加えることもできます。

材料:

  • 4 xキウイフルーツ、きれいにさいの目に切った
  • 1xバナナ
  • はちみつ小さじ2
  • 新鮮なブルーベリー1xカップ
  • プレーンヨーグルト1xカップ
  • 1/2砕いたxカップの氷

2.ココナッツとパイナップルのブラシ

このピニャコラーダにインスパイアされたスムージーでカリブ海の味を目覚めさせましょう。パイナップルとココナッツの新鮮なミックスを楽しんで一日を始めましょう。

材料:

  • ¼サトウキビミルクココナッツx
  • ½杖xココナッツヨーグルト
  • 1カップx新鮮なみじん切りパイナップル
  • ハニー大さじ1x
  • 1/2砕いたxカップの氷

3.バナナとオートミール

よりタンパク質が豊富な朝食とスムージーの朝食については、この素晴らしくて健康的な朝食レシピを試してください。

材料:

  • 2xスライスバナナ
  • ¼xカップオートミール
  • はちみつ小さじ2
  • ¼x小さじシナモン
  • ½xカッププレーンヨーグルト
  • アーモンドミルクの½xカップ

4.低カロリーの朝食用緑色の歯ブラシ

この低カロリーのヨーグルトベースの歯ブラシは、1日を始めるための栄養素が詰まった方法です。それはあなたが一日の残りのために必要とするそのエネルギーを得るための素晴らしい方法です。野菜、果物、ヨーグルトの美味しくて意外な混合物です。

材料:

  • ½xアボカド、洗浄およびみじん切り
  • 1 xキウイ、皮をむいてみじん切り
  • 皮をむいてみじん切りにしたアップルグリーン1個
  • ½カップxフレッシュオレンジジュース
  • ½カップxバニラヨーグルト
  • ミントの葉の¼カップ
  • 好みに応じて蜂蜜と氷を加えます。

5.ベリーとヨーグルトの歯ブラシで1日を始めましょう

ベリーとヨーグルトの歯ブラシは、一日をジャンプスタートするのに最適な方法です。タルトの軽い味わいがあなたを目覚めさせ、栄養価の高い内容物が正午まであなたの体をずっと養います。

材料

  • 新鮮なラズベリーの½xカップ
  • 新鮮なイチゴ½xカップ
  • 新鮮な½xカップブラックベリー
  • ヨーグルト1カップ×バニラ
  • 1x小さなバナナ
  • ハニー大さじ1x
  • 4x角氷
  • 必要に応じて少量の水を追加します

6.バナナ、ピーチ、ヨーグルト、生姜の歯ブラシの食欲

このスムージーには、素晴らしい朝食スムージーであることに加えて、多くの利点があります。それはまた消化器系を落ち着かせ、神経を落ち着かせるので、それを試してみてください、それはするのが簡単です:

材料:

  • ヨーグルト1カップ×バニラ
  • ½カップx新鮮な桃のスライス
  • 1xスライスバナナ
  • 蜂蜜大さじ1
  • 大さじ1/2のすりおろした生姜
  • 4x角氷
  • 必要に応じて少量の水を追加します

7.オレンジの夢

朝食用のオレンジジュースの素晴らしい食欲:ヨーグルト、マンゴー、新鮮なオレンジと組み合わせて、バニラのヒントを加えたおいしくて栄養価の高い朝食で、すべてのビタミンCを手に入れましょう。

材料

  • プレーンヨーグルトまたはバニラの½xカップ
  • フレッシュオレンジジュース1 / 2xカップ
  • 1 x皮をむき、新鮮なオレンジでセグメント化
  • 皮をむいてみじん切りにしたマンゴー1個
  • 小さじ1/4バニラエッセンスx
  • 4x角氷

8.ストロベリーバナナヨーグルトスムージーレシピ-史上最高のヨーグルトブラシ!

これは、これまでで最もシンプルで最高のヨーグルト朝食ブラシです!材料を混ぜるだけで、満足のいく朝食トリートメントをお楽しみいただけます。

材料

  • 1xスライスバナナ
  • ½xサトウキビオレンジジュース
  • 1xカッププレーンヨーグルト
  • 1xカップの新鮮なイチゴ
  • 4x角氷

ヨーグルトのスムージーレシピの種類はほぼ無制限です!朝食に好きなヨーグルトスムージーのレシピは何ですか?

以下のコメントセクションでそれらを自由に共有してください。


バナナ入りキウイジュース

このジュースに新鮮なバジルの葉とカルダモン/地獄の粉とシナモンを加えることをお勧めします。効果は素晴らしいです。

スザナビカ、2013年9月15日

ヨーグルトやホイップミルクがあればいいです。良し悪し

Iolanda Itu-Lambrache、2013年9月15日

burdulea maria elena(シェフドキュイジーヌ)、2012年7月21日

コンスタンツァプロカ(シェフドキュイジーヌ)、2011年6月25日

そんなことをしたのですが、とても美味しいです。家では野菜や果物のジュースをたくさん食べます。

ピリピリとシナモン(シェフドキュイジーヌ)、2011年4月29日

とても良い。私も試してみる必要があります:)

リア・マリア(シェフ)、2011年4月28日

私の好きなソフトドリンクゆみ、ゆみ。私のために別のグラスはありますか?

Mihaela11(シェフ)、2011年4月24日

とても香りがよい!*****ハッピーホリデー!神があなたにすべての嵐で虹、すべての涙で笑顔、すべてのステップで祝福、すべての世話で約束、そしてすべての質問への答えを与えてくださいますように!


美味しくてヘルシーなバナナのスムージーレシピ

バナナは絶対においしいという事実に加えて、体に有益なビタミンや栄養素の豊富な供給源でもあり、水分貯留との戦い、血圧の低下、腸の通過の調節など、多くの利点があります。

また、いくつかの研究では、この果物を定期的に摂取する女性は癌のリスクがはるかに低いことが示されています。バナナには大量のビタミンCとビタミンB6が含まれています。

また、バナナは約100カロリーですが、非常に満腹で、ダイエットにも最適です!


ヨーグルトクリーム、バナナ、キウイの焼きたてのケーキ

果物(オレンジ、キウイ、パイナップル、イチゴ、ラズベリー、桃)を細かく切り、ケーキを組み立てます。評価:4&#8211 16票&#821130分そして、あなたが本当においしいケーキが好きなら、私はあなたにこれらのスイーツレシピをここで見ることを勧めます。

Instagram Hashtags savurostv&#8211 Instagramの写真やビデオの画像、最新の投稿、人気のある投稿をご覧ください。


スムージーレシピのスリミング

オートミールとラズベリーのスムージー

クラシックにオーツ麦を入れることができるとは知らなかったに違いない 減量のためのスムージーレシピ。奇妙に聞こえるかもしれませんが、それは素晴らしくて充実したレシピです。オートミールはスムージーをより厚く、より活気があり、満足のいくものにします。この飲み物は正午まであなたを村に留めておきます。

材料:

  • 1カップのケフィア(または野菜製品のヨーグルト)
  • 冷凍ラズベリー1カップ
  • ロールドオーツの¼カップ
  • 無糖チョコレート
  • 蜂蜜小さじ1(オプション)

クリーミーになるまですべての材料を混ぜます。

スパイシーなアップルスムージー

アップルパイがあなたの健康にとても良く、あなたがそれを飲むことができると想像してください。このレシピはリストの一部です 減量のためのスムージーレシピ あなたが気に入るはずです。甘いリンゴのデザートのすべてのスパイスとフレーバーがありますが、砂糖(少量の蜂蜜を除く)や炭水化物は含まれていません。

材料:

  • 四半期の3月1日
  • ¾ギリシャヨーグルトカップ
  • 小さじ1/4シナモン
  • 小さじ1/4のカルダモン
  • 小さじ1/4ナツメグ
  • 3/4カップの無糖アーモンドミルク
  • 蜂蜜大さじ1/2
  • バニラ大さじ1プロテインパウダー

滑らかになるまですべての材料をブレンドします。

アボカドとパイナップルのスムージー

砂糖への欲求を自然に満たしてくれる超クリーミーなスムージーです!このスムージーのアボカドは、たくさんの必須脂肪酸とビタミンA、E、K、B、Cに加えて、抗炎症作用と素晴らしい消化酵素を提供します。のリストにある美味しいレシピです 減量のための5つのスムージーレシピ.

材料:

  • 5つの角氷
  • ほうれん草一握り
  • ½皮をむいたアボカド
  • ½バナナ
  • 生姜1個
  • 液体ステビア1滴
  • 大さじ1の大麻の種子
  • パイナップル杖1本
  • 11/2カップのココナッツウォーター

クリーミーになるまでかき混ぜる

グリーンスムージー

これらの成分はすべて、新陳代謝を高め、満足を保つために一緒に働く中心的な栄養素です。アボカドは健康的な脂肪でいっぱいで、あなたがより長く満腹感を保つことができます。きゅうりはまた、あなたをその保湿特性でいっぱいに保つように働きます。キウイは消化を助ける食物繊維の優れた供給源であり、ケールには繊維とオメガ-3脂肪酸の組み合わせが含まれています。それはリストの私のお気に入りです 減量のための5つのスムージーレシピ.

材料:

  • アーモンド1カップ、米または豆乳
  • ケールの葉2枚
  • ½緑の海
  • きゅうり1個(中)
  • ½アボカド
  • 皮をむいたキウイ1個

クリーミーになるまですべての材料を混ぜます。より多くの減量レシピを探しているなら、これらの6つのシンプルで自然な抗炎症ジュースを試してみてください。

オレンジ入りプロテインスムージー

このクリーミーなスムージーの高いタンパク質プロファイルと高い繊維含有量は、減量の旅の間に空腹と戦うときに優れた選択肢になります。タンパク質と繊維の両方が消化を遅らせ、満腹信号が脳に伝達されるのを促進します。次の数時間は食べ物が頭に浮かぶとだけ言っておきましょう。私のようでなければ、このスムージーが好きになりすぎて、また食べられるのが待ちきれません!


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