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- レシピ
- 食器タイプ
- 副菜
これは非常に用途の広い甘くてスパイシーなキノアレシピです。ベジタリアンのメイン料理として、サイドディッシュとして、またはランチタイムのサラダとしても、冷やしてお召し上がりいただけます。
34人がこれを作りました
材料サーブ：6
- オリーブオイル大さじ4
- 玉ねぎ1個、さいの目に切った
- にんじん2本、すりおろし
- レーズンまたはサルタナ200g
- ミックススパイス大さじ1
- キノア250g
- コリアンダーのみじん切り35g
- 350mlオレンジジュース
- 350mlの水
- 刻んだクルミ大さじ4
方法準備：10分›調理：25分›準備完了：35分
- 大きな鍋でオリーブオイルを中火にかけます。玉ねぎ、にんじん、レーズン、ミックススパイスを玉ねぎが金色になるまで約5分煮てかき混ぜます。キノアとコリアンダーを入れてかき混ぜ、数分間トーストします。オレンジジュースと水を注ぎ、よくかき混ぜて沸騰させます。すべての液体が吸収されるまで、約15分間加熱調理を減らします。火から下ろし、5分間放置してから、クルミを加えます。フォークで毛羽立ち、サーブします。
最近見た
レビューと評価世界の平均評価：(36)
英語でのレビュー (26)
ジェシカページ
とても良いです、私はウェイトウォッチャーをしているので、レシピをいくつか変更して始めました。オリーブオイルを完全にカットしました！鍋にオリーブオイルスプレーをスプレーして野菜を炒め、乾いたキノアを上に注ぎ、スプレーしてからかき混ぜ、ジュース/水を加えました。私はクルミを持っていなかったので、代わりにピーカンナッツをトーストしました、彼らは完璧でした！私はレーズンの半分の量を使用しましたが、それでも少し多かったです。次回はもう少し減らしてスパイスを追加します1Tbspでは十分ではありませんでした。全体として、すばらしい！-2012年2月9日
シャノン
私は他のレビューのアドバイスに従い、コリアンダー（私の夫は嫌いです）を省略し、パンプキンパイのスパイスを半分にしました。それは教会の集会で、特にグループの菜食主義者たちにとって大ヒットでした。私はクルミを持っていませんでしたが、次回追加すると、ワンランク上のものになります。追加のボーナスとしてあなたの家が素晴らしいにおいがする準備をしてください！-2009年11月5日
リズ・コーリング
このレシピはとても良いです。とても風味豊か！私はタマネギ（母乳育児をしているので）とコリアンダー（私はファンではないので）を省略しました。それでも素晴らしかったです！-2009年8月26日
レーズンと松の実の11個のキノアレシピ
にんにく、松の実、レーズンのキノア（エリー・クリーガー）
キノアサラダ
プロヴォローネとイタリアンケチャップの地中海野菜バーガー
- 無塩バター大さじ2
- オリーブオイル大さじ1
- さいの目に切った赤玉ねぎ1カップ
- みじん切りにした新鮮なニンニク2〜3クローブ
- コーシャーソルト
- レーズン1/2カップ
- 大さじ1杯のラスエルハヌート（モロッコスパイスブレンド）
- 減塩チキンスープ1カップ
- 3/4カップの冷水
- キノア1カップ、すすぎ、水気を切る
- 薄切り紫キャベツ2カップ
- すりおろしたにんじん1カップ（約3）
- 1（15オンス）缶ガルバンゾ豆、水気を切り、すすいだ
- 手で引き裂かれた新鮮なミントの3つの小枝からの葉
- 粗く刻んだピスタチオ1/3カップ
中火から中火で中鍋にバター大さじ2と油大さじ1を溶かします。玉ねぎ、にんにく、塩少々を加え、柔らかく柔らかくなるまで約4〜5分炒める。
火を強め、レーズンとラスエルハヌートを加えます。水とチキンブロスを注ぎ、すすいだキノアを加えます。沸騰させ、蓋をして弱火にします。キノアを12分間煮ます。鍋を火から下ろし、フォークで毛羽立たせる前に5分間放置（蓋をして）します。
温かいキヌア（および鍋に残っている液体）を大きなボウルに入れます。キャベツ、にんじん、ひよこ豆を加え、新鮮なミントの葉を引き裂きます。材料を一緒に混ぜ、必要に応じてより多くのコーシャソルトで味わい、味付けします。
温かいピラフをサービングディッシュに移し、刻んだピスタチオと余分なミントの葉を振りかけ、すぐにサーブします。
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よろしくお願いします！
混合レビュー
私たちはいくつかの新しいレシピを試してきました。私が最初に言及したいのは、3つの中で私の個人的なお気に入りです。もともと持ち寄りディナー用にベジパイを作ったのですが、パイが丸ごと残っていたので、翌日のランチに再加熱することにしました。
通常のランチに代わるものではありませんでしたが、サラダや生野菜とディップの代わりにおかずとして使用しました。子供たちは感動しませんでした。それを試した人はほとんどいませんでした。代わりに、ただそれをじっと見つめて首を横に振ることを選びました。それなら、私にとってはもっといい。それほど驚きませんでした– 調理済み 野菜は決して人気がありません。
- 玉ねぎ2個、みじん切り
- セロリの茎2本、みじん切り
- 赤唐辛子1個、種をまき、みじん切りにする
- オリーブオイル
- 薄くスライスした4つの大きなニンジン
- ブロッコリー小花2カップ
- 大さじ2チキンブイヨン
- 小麦粉½カップ
- 水2カップ
- パイクラスト
玉ねぎ、セロリ、赤唐辛子を大きな鍋にオリーブオイルで柔らかくなるまで炒める。にんじんとブロッコリーを加え、よくかき混ぜながら約5分間調理を続けます。小麦粉を混ぜる。水とブイヨンを混ぜて、鍋に野菜を注ぎます。混合物が濃くなるまで、調理し、頻繁にかき混ぜます。深いパイプレートのパイクラストに注ぎます。トップクラストで覆い、端をシールします。蒸気を逃がすために、上部にいくつかの小さなスリットを入れます。クラストが茶色になるまで、375度のオーブンで40分間焼きます。
2番目のレシピも最初に子供たちに紹介されました。なぜなら、私は前の晩の夕食に必要な量よりもはるかに多くを作り、昼食のためにもっと多くの食べ物を作るのではなく、残り物を使ったからです。今回の反応は本当にショックでした。5人の未就学児全員が最初の支援をすべて終え、さらに多くのことを求めました。
ランチメニューに追加して、次回提供された時 なし 子供たちのそれを食べました。誤ってフードプロセッサーに間違ったアタッチメントを置き、にんじんをすりおろす代わりにスライスしました。にんじんのスライスは調理済みの野菜として簡単に認識されたため、拒否されました。三度目にニンジンをすりおろしたことを思い出しましたが、ほとんどの子供たちが再びそれを食べたわけではありません。
完成したレシピの写真が見つかりませんでした。写真を撮るのを忘れたのかもしれません。この写真は、食べ物がメイントピックではなかった大きな写真から切り抜かれていますが、今のところはやらなければなりません
- キノア1カップ
- 水2カップ
- 小さじ1/2の塩
- オリーブオイル
- 3リブセロリ、みじん切り
- 玉ねぎ2個、みじん切り
- にんじん4個、すりおろし
- にんにくみじん切り小さじ1
- ½カップレーズン
- 小さじ1タイム
- オレガノ小さじ1
- 塩こしょうで味を調える
キノア、冷水、塩を鍋に入れ、沸騰させ、火を弱め、液体が完全に吸収されるまで煮ます。大きな鍋にオリーブオイルを熱し、セロリ、玉ねぎ、すりおろしたにんじんを加え、柔らかくなるまで煮る。にんにく、レーズン、スパイス、キノアを加え、均一に混ざり合うまでかき混ぜます。
私はまた、皿からキノアの最後の部分をすべて食べようとしている赤ちゃんの一人のこの写真を持っています。スプーンは遅すぎました–彼は皿から彼の口に一握りを押し込みました。
3番目のレシピは 私 かろうじて自分で食べることを強制することはできませんが、私の夫と末っ子はそれを愛しています。デイケアランチとして2回提供されています。何人かの子供たちはそれを拒否します。ほとんどの子供たちがそれを食べますが、彼らの誰もそれについて本当に興奮していません。メニューに残しておくとは思えません。
調理する前は見栄えが良かった
- オリーブオイル
- 玉ねぎ3個、みじん切り
- 1ポンドの豚肉、立方体またはスライス
- 冷凍炒め野菜4カップ
- じゃがいも5個、立方体
- チキンスープ2カップ
- ジュースと砕いたパイナップルの398ml缶
- 醤油¼カップ
- 大さじ4コーンスターチ
- 砂糖小さじ2
- にんにく小さじ1
大きな鍋に油を熱し、豚肉と玉ねぎを加えます。ポークブラウンと玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。野菜、ジャガイモ、スープを追加します。混ぜる。沸騰させてから火を弱め、野菜が柔らかくなるまで煮ます。パイナップル、醤油、コーンスターチ、砂糖、にんにくを合わせます。豚肉の混合物に追加します。ソースが沸騰して濃くなるまで加熱してかき混ぜます。
これらは、私たちが最近試したレシピのほんの一部です。昼食は冒険の一部です。
スパイスのホイフ
この投稿は期限が過ぎていました。私が最も頻繁に料理するものが最も無視されているものであることに気づきました。私がひびの入った小麦またはキノアのいずれかで調理するこのピラフは、少なくとも週に2日間ディナーメニューにあります。そして、残り物は翌日のランチに美味しいです。
私は通常の米と小麦以外の他の炭水化物オプションを探求しようとしています。大麦、キビ、クスクス、ブルグルなどのさまざまな穀物を試した後、ひびの入った小麦とキノアが家族のお気に入りとして浮上しました。
ひびの入った小麦またはキノアを調理する最も一般的な方法は、生の穀物を野菜と調味料で炒め、次に測定された液体を加え、穀物に液体をゆっくりとゆっくりと吸収させることです。穀物と液体の比率は通常1：2です。
しかし、この調理技術は私が習得する必要があるものです。どんなに一生懸命頑張っても、ピラフはいつもどろどろで不器用になります。ピラフのあり方とは正反対です。
それから私はパスタを調理する方法で穀物を調理し始めました。大きな鍋に塩水を入れて沸騰させます。次に、ひびの入った小麦またはキノアを追加します。柔らかくなったら（約5〜7分）、メッシュストレーナーで水気を切ります。その後、好みの野菜と調味料で調理した穀物を炒めます。
毎回完璧なふわふわピラフ。
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| ひびの入った小麦のピラフ |
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| キノアピラフ |
このピラフは、ベジタリアンまたは非ベジタリアンのインドのカレーのどの種類にも非常によく合います。モロッコのタジンにもよく合います。魚のグリルやチキンもこのピラフの良い伴奏です。鶏肉、エビ、豆腐を加えると、完全な食事になります。
サーブ：6サービング （1人前= 3/4カップ） 塩 カレー野菜のキノアピラフ（15分で準備完了）レシピこんにちは、私たちのレシピブログへようこそ。以下に、本当においしいカレー野菜のキノアピラフ（15分で準備完了）料理の作り方の概要を示します。製造プロセスは非常に単純です。このWebページで作成したアプローチに従う必要があります。準拠しているのは、カレー野菜のキノアピラフを調理する方法のフェーズです（15分で準備完了）。ガイドラインをよく守ってください。
このカレー野菜のキノアピラフは、簡単で美味しいおかずです。このベジタリアン料理はたった15分で作れます。
ブログにアクセスしていただきありがとうございます。理想的には、上記のカレー野菜キノアピラフ（15分で準備完了）料理を作るための指示があなたに役立つことができます。また、下のPINボタンをクリックしてこのレシピを共有し、親しい友人全員と共有することを忘れないでください。tn 返信を残す 返信をキャンセルする私は10年以上健康保険ブローカーを務めており、健康保険会社が保険金を支払わず、特定の病気の補償を拒否し、医師が払い戻しを受けていないことに関してインターネットに投稿された＆＃8220horror＆＃8221の記事を毎日読んでいます。医療サービス。残念ながら、保険会社は人ではなく利益によって動かされています（利益を上げるには人が必要ですが）。保険会社が請求を支払わない法的理由を見つけることができれば、彼らはそれを見つける可能性があり、あなたは消費者に苦しむでしょう。しかし、ほとんどの人が気付いていないのは、保険会社に消費者に対して不当な優位性を与える保険契約には「抜け穴」がほとんどないということです。実際、保険会社は、保険契約者に10日間（10日間のフリールック期間）の保険契約の見直しを与えることにより、補償範囲の制限を詳細に説明するために多大な努力を払っています。残念ながら、ほとんどの人は10日間のフリールック中に保険証を財布に入れ、引き出しまたはファイリングキャビネットに入れます。通常、保険会社から「拒否」の手紙を受け取るまでは、彼らの方針を取り出して、それを実際に読んでください。自分で健康保険を購入する人の大多数は、保険会社が保険を販売して、保険の適用範囲と給付を説明することに大きく依存しています。 2,500ドルの控除額を支払うか、12ドルのアモキシシリン処方箋を購入する必要がある場合に備えて、銀行口座にその追加の200ドル（年間2,400ドル）を入れる方がよいと思いませんか？保険会社に高額の保険料を支払うよりも、苦労して稼いだお金を保持する方が賢明ではないでしょうか。 カテゴリ
私は10年以上健康保険ブローカーを務めており、健康保険会社が保険金を支払わず、特定の病気の補償を拒否し、医師が払い戻しを受けていないことに関してインターネットに投稿された＆＃8220horror＆＃8221の記事を毎日読んでいます。医療サービス。残念ながら、保険会社は人ではなく利益によって動かされています（利益を上げるには人が必要ですが）。保険会社が請求を支払わない法的理由を見つけることができれば、彼らはそれを見つける可能性があり、あなたは消費者に苦しむでしょう。しかし、ほとんどの人が気付いていないのは、保険会社に消費者に対して不当な優位性を与える保険契約には「抜け穴」がほとんどないということです。実際、保険会社は、保険契約者に10日間（10日間のフリールック期間）の保険契約の見直しを与えることにより、補償範囲の制限を詳細に説明するために多大な努力を払っています。残念ながら、ほとんどの人は10日間のフリールック中に保険証を財布に入れ、保険証券を引き出しまたはファイリングキャビネットに入れます。通常、保険会社から「拒否」の手紙を受け取るまではそうなりません。彼らの方針を取り出して、それを実際に読んでください。自分で健康保険を購入する人の大多数は、保険会社が保険を販売して、保険の適用範囲と給付を説明することに大きく依存しています。 2,500ドルの控除額を支払うか、12ドルのアモキシシリン処方箋を購入する必要がある場合に備えて、銀行口座にその追加の200ドル（年間2,400ドル）を入れる方がよいと思いませんか？保険会社に高額の保険料を支払うよりも、苦労して稼いだお金を保持する方が賢明ではないでしょうか。 カレー野菜キノアピラフ
どうぞ。まずにんじんとカリフラワーをみじん切りにし、電子レンジで約4分。それが終わったら、鍋に大さじ1のバターを溶かし、野菜とスパイスを炒めます。調理したキヌアと他の大さじ1杯のバターを加え、すべてのフレーバーが溶けるように数分間調理します。トーストしたスライスアーモンドをのせてサーブします。
このレシピは、素早い風味豊かなサイドディッシュであるだけでなく、非常に用途が広いです。野菜にほうれん草、ズッキーニ、グレープトマト、イタリアンシーズニング、ニンニクを混ぜることができます。あるいは、アーモンドの代わりにギリシャの調味料とフェタチーズを使うかもしれません。これはの古い投稿です レモンマリネ野菜キヌアサラダ あなたも好きかもしれません。このキヌアのおかずをぜひお試しください。それは簡単で健康的で、何よりもおいしいです。楽しみ！ フリーカピラフ
必ず高品質のエクストラバージンオリーブオイルを使用してください。 Colavitaが大好きです！ 材料
準備1.フリーカと水を水位がフリーカの水位と同じになるまで約20分煮ます。火を止め、鍋を覆い、蒸気で調理プロセスを終了します。 2.フリーカをエヴォー、レモンジュース、塩、コショウで味付けします。 3.ハーブ、レーズン、蜂蜜を加え、必要に応じて調味料を調整します。 このようなレシピを受信トレイに直接配信したいですか？ジェイミーゲラーのウィークリーニュースレターに今すぐサインアップしてください。 キノアに夢中：健康的な全粒穀物のための35のレシピこのゴージャスなサラダはとても健康的で、気分が良くなること間違いなしです。
タンパク質が詰まったキノアは、このベジタリアン料理の主役の穀物に最適です。 これらのベジタリアンケーキは、その主成分であるタンパク質が詰まったキノアのおかげで、素晴らしい前菜やサイドディッシュ、さらにはメインディッシュを作ることができます。 ふわふわでおいしいキノアを作るために、アイーダ・モレンカンプは栄養価の高い穀物を柔らかくしたネギでかき混ぜ、それを軽い野菜のスープに浸します。 この美味しくて超健康的なサラダは、素晴らしい食事の1つです。
洋ナシとバターナッツスカッシュが、心の健康に良いこの料理のボリュームたっぷりの豚肉の風味に甘い深みを加えます。 この料理のスモーキーな味わいを盛り上げるために、AlyssaGorelickはポブラノの詰め物とロメスコソースの野菜の両方をグリルします。余分なソースは、ローストまたはグリルしたポテトやベジーバーガーと一緒に食べると素晴らしいです。
この全粒ワイルドライスとキノアのサラダレシピは、夏の持ち寄りパーティに最適です。甘いチェリー、カリカリのセロリ、ナッツのような熟成ヤギのチーズ、トーストしたピーカンナッツが特徴です。赤いキヌアを見つけることができれば、それは特にきれいです。 アカシャリッチモンドのカリフラワーがちりばめられたピラフは、1つの料理で素晴らしい健康的な食事です。みじん切りのマルコーナアーモンドは、予想外のトロピカルフレーバーであるスーパークランチココナッツオイルを加えます。 「ロサンゼルスで第2シーズンの撮影中 トップシェフジャストデザート。ゲイル・シモンズ氏は、「カルト信者がいるビーガンカフェ＆イーキュートであるカフェ＆イーキュートグラティチュードを発見しました。私にとって、新鮮でシンプルな料理は、そのすべての砂糖に対する完璧な解毒剤でした。私は、I Am Fortifiedのような適切な名前の料理に夢中になり、たくさんの調理済み野菜が入った全粒穀物のボウルになりました。ニューヨークに戻ったとき、私は自分のバージョンを開発しました。」 キャットコーラの栄養価の高いキノアはすぐに作れます。鶏肉を加えると、素晴らしい食事になります。
キノアは、少しナッツのような風味のクイッククッキング全粒穀物です。このフレッシュな味わいのサラダレシピでは、洋ナシやクルミの完璧なパートナーです。サラダが室温または冷たいときに風味が最高になります。サラダを出す前に少なくとも15分間冷蔵してください。
この古典的な料理で、健康的でナッツのようなキノアとご飯を交換してください。 ミネアポリスのバーベットのシェフ、ケビン・キャスマンは、「この街の菜食主義文化がいかに制御不能であるかが大好きです」と述べています。それらの食事を満足させるために、彼はカエデをかけたローストスカッシュにキノアと炒めた野生のキノコを詰めます。より充実した料理には、同じ釉薬で磨いた根菜のローストを添えてください。
伝統的なもの以外は何でも、これらのブドウの葉には、サンドライトマト、オリーブ、レモンの皮、そしてたくさんのハーブで味付けされたターキーミンチとキノアが詰められています。
緑のハーブとさわやかな柑橘類のブレンドは、このキノアサラダを理想的な夏の料理にします。 軽い昼食のためにこれを単独で提供してください。 この春野菜のグリルサラダは、たんぱく質が豊富なキノアと、最初にグリルして柔らかく自然な甘さを強める日付のピューレのおかげで、十分に満たされているように感じます。 このふわふわのサラダでは、ヨタム・オットレンギが南米のキノアと南フランスのナッツのような赤米をブレンドしています。サラダはオレンジジュースと皮からフルーティーな甘さがあり、ローストチキンと一緒に美味しいです。 タンパク質と繊維の両方が豊富な穀物であるキノアは、サラダ、スープ、炒め物の白米の健康的な代替品です。 キノアにはタンパク質と繊維が自然に含まれています。この栄養素が詰まった穀物は、おいしい料理に最もよく使用されますが、健康的で予想外の朝食に変えることもできます。 ここでは、エビはフェンネルシード、乾燥オレガノ、ニンニクとタマネギの粉末の強力な混合物でコーティングされています。キノアは、適度な量の油で作られた、活気に満ちたペストのようなピストゥで味付けされています。 キノアは、この肉のないメインディッシュにタンパク質と歯ごたえのある食感を加えます。ドレッシングとフェタチーズがこの温かいサラダを引き寄せます。 ロサンゼルスのL.A.弁当では、シェフのチャドアーランドが、3種類の豆と自家製玉ねぎを使ったキノアサラダを作っています。黒豆と瓶詰めのカクテルオニオンを使ったこの合理化されたバージョンも同様においしいです。 キノアは間違いなくスーパーフードです。穀物のような種子で、8つの必須アミノ酸すべてを含む「完全な」タンパク質です（もう1つのプラス：ほとんどの穀物よりもはるかに速く調理されます）。素晴らしいベジタリアンメインコースを作成するために、クリーブランドのローラのマイケルサイモンは、ルッコラ、リンゴ、レーズン、新鮮なハーブでキノアを投げ、サラダを半分に焼いたスカッシュ（鉄とビタミンAとCの素晴らしい供給源）にスプーンで入れます。
「キノアは奇跡の食べ物です」とブルース・シャーマンは言います。アンデス山脈に自生する、ナッツのようなタンパク質が豊富な穀物は現在、米国でも栽培されています。シャーマンは、スモーキーベーコンとトーストアーモンドを混ぜて、ポーチドエッグやローストチキンと一緒においしいおかずを作ります。
サーモンに新しいフレーバーを試してみてください。焼く前に、海鮮醤と中国の五香粉の混合物を魚にのせます。キノアを添えてください。
タブーリのピリッとしたフレッシュな味わいをスモーキーな豆腐やキノアと組み合わせて、グリーンベッドでのサーブにぴったりのメインディッシュサラダを作りました。このサラダには、心の健康に良い食材が詰まっています。全粒穀物（キノア）、豆類（大豆ベースの豆腐）、そしてたくさんの野菜が詰まっています。 まずギーに玉ねぎを焦がし、次に浸したレーズンを加えます。
次に、調理したキノア、みじん切りのミント、スフロンを注入したミルクを加え、フォークでキノアを弱火で毛羽立たせて調理します。
過去には、豆腐と一緒に茹でたジャガイモとカリフラワーを追加し、バラの花びらとマイクロコリアンダーで仕上げました。ベースには、塩と青唐辛子で味付けしたきゅうりとヨーグルトのサラダを時々置きます。また、バリエーションにはさまざまな種類のキノアを使用しています。
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ビデオを見る: פרק 80- קוסקוס מסורתי (六月 2022).コメント：メッセージを書く |
そして、私たちはあなたの素晴らしいアイデアなしで何をしますか
虐殺リンク!!!!!!!!!!!ありがとう！！！！！
私はあなたが正しくないということです。説明してください。 PMで私に手紙を書いてください、私たちは話します。
マージする。私は上記のすべてに同意します。
私の意見では、彼らは間違っています。議論する必要があります。午後に私に手紙を書いてください、話してください。