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50ギャラリーを回したときに捨てる50のルール

50ギャラリーを回したときに捨てる50のルール


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これらのルールは破られることを意図していた

iStock

50で従うべき規則

50歳になったときに捨てる50のルール

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私たちは50があなたの人生の最盛期であると信じています。あなたは何年にもわたる知恵と人生経験を持っており、これらのばかげた過ちを避けるのに役立ちますが、それでもあなたは世界を旅したり、自分の故郷で新しい経験をしたりするのに十分な若さです。ですから、あなたがこれまでで最高の年にいる間、いくつかの長年の信念、そしてその「人生のルールブック」全体を捨てる必要があります。

当時、あなたが付き合っていた人を呼び戻すのはあまりにも前向きであると考えられていました。レイバーデーが主要な社会的偽物であると考えられた後、白く、明るい色の髪の親を見るのは衝撃的でした。もう違います!結局のところ、あなたは50歳であり、死んでいません。

パンを焼く方法やタンゴをする方法をまだ学ぶことができると思いませんか?さて、もう一度考えてみてください。何か新しいことに挑戦したり、自信をつけたりするのに遅すぎることはありません。しかしもちろん、破られることを意図した人生のルールのすべてが楽しいわけではありません。 (ダイエットソーダと無糖キャンディーの習慣を50で再考することをお勧めします)。中年の成人としてもはや関係のないその他の規則については、ここをクリックして、50歳になったときに破棄される50の規則を確認してください。

アクティビズムは幼児向けです

Joel Carillet / istockphoto.com

社会の変化に関しては、最新世代が主導権を握っているように見えるかもしれませんが、50歳を超えているからといって、自分のやり方で立ち往生する必要があるわけではありません。選挙日の労働者になるか、アメリカで飢餓と戦うなど、関心のある目的のためにボランティア活動をすることで、今すぐ政治的に活動しましょう。

年齢は恥ずかしいことです

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多くの人が一定の年齢に達すると、彼らは自分のベルトの下に何年あるかを恥じ始めます。 「29歳の誕生日の21周年」だと言うのはやめましょう。あなたは50歳です!大声で着て、誇らしげに着てください。結局のところ、年齢は数字に他なりません。

乳製品を避ける

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乳製品を切ることがトリムを維持するための鍵だと思うかもしれませんが、もう一度考えてみてください。実際には、30歳になると骨量がピークに達します。乳製品をすくい取ると、骨が恩恵を受ける可能性のある大量のカルシウムを逃してしまいます。つまり、骨粗鬆症や関節痛のリスクが高まる可能性があります。乳製品にはビタミンDも豊富に含まれているため、加齢に伴って肌、髪の毛、全体的な気分が低下するのを防ぐことができます。

無私になる

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おそらく、50歳のとき、あなたは人生のかなりの部分を他の人の世話に費やしてきました。それがあなたの配偶者、あなたの子供、またはあなたの友人であるかどうかにかかわらず、あなたのニーズはおそらく少なくともほとんどの時間最後に来ます。時々、少し利己的になりなさい。あなた自身のためにセクシーな新しい服に余分なお金を費やしてください。あなたがいつも夢見てきたそのエキゾチックな島への一人旅を予約してください。今回はあなたの時間です。楽しめ!

そこに行って、それをやった

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一生に一度の経験である必要はありません。確かに、あなたは大学でドイツに留学しましたが、最後にヨーロッパに戻ったのはいつですか?お気に入りの人生の瞬間を再体験してください。 istockphoto.comavelの決まり文句が完全に価値があるかどうかはわかりません。

缶詰の豆と野菜は新鮮なものと同じくらい健康的です

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野菜と豆は健康的な食事にとって非常に重要ですが、これらの超健康食品の缶詰バージョンはナトリウムとビスフェノールA(BPA)に浸されています。ナトリウムは本当に血圧を上げることができる食品です。食料品の貯蔵寿命を延ばしたい場合は、冷凍野菜を検討してください。

炭水化物は悪いです

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炭水化物が丸い腹への道であると感じるのは簡単ですが、それは真実ではありません!全粒粉パン、パスタ、オーツ麦などの炭水化物には繊維が含まれており、50歳以上の人にとっては絶対に必要なものです。ほとんどの女性は、年齢とともにコレステロールを下げるために、毎日25〜30グラムの水溶性繊維を必要とします。 。炭水化物をカットすると、これらの健康上の利点をすべて逃し、おそらく以前よりもさらに疲れを感じるでしょう。

清潔さは敬虔さの隣にあります

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聞いてください、春の大掃除をやめたり、家を汚したりするように言うつもりはありませんが、完全にきれいな家を持っていることを心配する必要はありません。本棚からほこりを払う時間を減らし、愛する人と過ごす時間を増やしましょう。

誰も見ていないようなダンス

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ブギーダウンするために完璧なダンサーである必要はありません。ダンスシューズを履くのが少し恥ずかしい場合は、ダンスクラスを受講することを検討してください。

ダイエットソーダはカロリーカットに最適

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ダイエットソーダは実際には本当に、本当にあなたにとって悪いです。そして、あなたはそれを飲むのをやめるべきです。信じられませんか?これが18の理由です。

付き合っている人に電話したり、テキストメッセージを返信したりしないでください

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あなたの交際年は、独身女性に「彼に電話をかけないで、めったに彼の電話を返さない」ように忠告した交際本、TheRulesを含んでいましたか。さて、1995年にベストセラーが発表されてから20年以上で、デートは変わりました。だから、電話するかしないか、左にスワイプするか右にスワイプするか、テキストを送るか、男やギャルをゴーストにします(パンくずリストしないでください)!あなたは50歳で十分な知識と経験を持っており、交際に関しては独自のルールを作ることができます。

寝る前に食べないでください

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年齢は関係ありません。このアドバイスを何度も聞いたことがあるでしょう。 「午後8時以降は食べない健康的な体重/減量を維持するための鍵です。」いいえ!あなたの体は今何時かわかりません。お腹が空いているかどうかだけを知っています。空腹で寝ると、実際には睡眠が悪くなり、翌日は体がだるい(そして怯えて)しまいます。就寝前に飢えているのではなく、健康的な深夜のおやつを食べましょう。

火遊びしないでください

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OK、放火や火を楽しむように言っているのではありません。しかし、一度もやったことがないのなら、ビーチで焚き火をするのは素晴らしい経験です。スモアを忘れないでください!

労働者の日の後は白を着用しないでください

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このファッション/エチケットのルールをずっと聞いていますが、9月以降はなぜ白を着るべきではないのか考えたことはありますか?実際、南北戦争後に作られた恣意的なルールは、古いお金を「新しいお金」から分離しようとすることでした。基本的に、それは女性が嫌いな他の女性に嫌悪感を抱くための単なる方法でした。だから、このばかげたルールを忘れてください。気になるときは白を着用してください(結婚式を除く)。

控えめな服装

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男性の注意を引くために控えめな服装で育ったのか、「50歳以上の女性は___を着るべきではない」という信念を持っているだけなのか、これらのルールを忘れてください。気分が良くなる場合はその深いVを揺り動かし、踊りに行くときに厚底のかかとを壊し、気分が悪い場合はストッキングを履かないでください。あなたは好きなように服を着ることができます—あなたは権利を獲得しました。

1日1杯のワインを飲むと長生きするのに役立ちます

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科学は、適度にアルコールを飲むことがあなたが長生きするのを助けるか、またはあなたの寿命を大幅に短くするのを助けるかどうかについて出ています。しかし、一定の年齢を過ぎると、アルコールの代謝方法が変わります。あなたの体がその一杯を扱うのはずっと難しくなります。二日酔いが悪化し、飲み物の毒性が高くなります。

低脂肪食品を食べる

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アーリーバードがワームを取得

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高齢者は健康のために早く起きるか、早く起きるべきであるというこの認識があります。いいえ!睡眠不足にならないように、早起きして午前6時のニュース放送をチェックしたりキャッチしたりしてください。あなたが自然な夜更かし型の人なら、あなた自身の内部時計をあなたのために働かせてください。結局のところ、睡眠不足になると、本当にクレイジーなことが起こります。

家族の歴史は古代の歴史です

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家族のルーツに触れるのに今より良い時期はありません。あなたの家系図をまとめるか、私たちの祖先を見つけるためにDNA検査を受けることを検討してください。なんてこった!お母さんと一緒に遊んで、昔の家族の話を学ぶこともできます。あなたのママと過ごす時間は彼女の健康に良いです(そしてあなたも)。

白髪は老婦人のためのものです

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ジェイミー・リー・カーティス、ヘレン・ミレン、グレン・クローズなどの有名人は、誇らしげに大声で白髪を揺らします。あなたもそうすべきです。その染料を忘れてください。ケリー・オズボーン、レディー・ガガ、リアーナなどの若い有名人でさえ、わざと髪を灰色に染めています。トレンドです!

待つ人には良いことがやってくる

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聞いてください、人生は永遠に続くことはありません。あなたが十分にひどく何かが欲しいなら、それを追いかけてください!それが新しい仕事であろうと、新しい愛であろうと、大規模な昇給であろうと。積極的に!

あなたが今までにそれをしていなければ、あなたは決してそうしません

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誰が言ったのですか?あなたは50歳で、絶滅していません。人生でやろうとすることができる新しいことがたくさんあります。新しいスポーツを始めたり、新しい言語を学んだり、やりたいことを何でもすることができます。自己改善の時が来ました。

私は___には年を取りすぎています

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一人旅、音楽祭、スカイダイビングの日々があなたの後ろにあると思いますか?そうではありません!エキサイティングで新しいものを試すのに遅すぎることはありません。あなたがいつもスキューバダイビングに行きたいと思っていたなら、何があなたを止めていますか?世界を探検してください!

便利屋に電話するだけ

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自分で大規模な配管プロジェクトを実施しないでください。ただし、漏れているパイプの修理、ランプの再配線、浴室の床のタイル張りなど、基本的な家庭のメンテナンスの方法を知っていると、非常にやりがいがあり、莫大な費用を節約できます。

過去を過去に残す

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高校時代の親友と最後に話をしてから数十年になるかもしれません。再接続するには遅すぎると思うかもしれませんが、そうではありません。電話を取り、彼らに指輪を与えます。古き良き時代を彷彿とさせる楽しい時間を過ごすことができ、また新しい旧友ができるかもしれません。

人生はピクニックです

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人生は必ずしも簡単ではないので、そういうふりをしないでください。このアドバイスをどのように受け止めて、頭をひっくり返すことができますか?少し時間を取って、実際にピクニックに行きましょう。自然の中で過ごす時間はあなたのストレスを解消することができます、そして私たちは皆、古典的なピクニックフードが最高であることを知っています。

小さな白い嘘は傷つけない

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ああ、でも彼らはそうします。あなたはとても大人なので、周りの人に正直に言ってください。これは失礼または人を傷つけるライセンスではありませんが、正直が常に最善のポリシーであることを忘れないでください。

減量はカロリーを数えることがすべてです

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カロリーを数えることは、実際には体重を減らすという希望を妨害しています。さらに、加齢とともに代謝が変動します。速度が低下する可能性は非常に高いです。数字に焦点を合わせるのではなく、空腹の手がかりと渇望に焦点を合わせます。

男性と女性はただの友達になることはできません

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男性と女性が単に友達になろうとすると、ある人が別の人の気持ちを捕らえてしまうという昔ながらの汚名があります。ハリーがサリーに会ったときのせいにしましょう。でも2018年です!男性と女性は完全にプラトニックな友情を持つことができ、彼らは真剣にやりがいを感じることができます。

ネットワーキングは新卒者向けです

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50歳でのキャリアは非常に安心できるかもしれませんが、何が起こるかはわかりません。 Facebook、LinkedIn、およびネットワーキングイベントを通じて、選択した業界に接続したままにします。ちなみに、あなたは年を取りすぎてお金を稼ぎ、新しい仕事の機会を得ることができません。

新しい友達はいません

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あなたはすでに持っている友達に満足していると感じるかもしれません。あなたには50年分の関係があります!しかし実際には、親しい友情を持つ人々は長生きします。だから、新しい人とつながりましょう—誰とぶつかるかわからないのです!

かつては悪い料理人、常に悪い料理人

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年齢に関係なく、いつでも新しいスキルを習得できます。家でパンを焼く方法を学びたいですか?パンを焼く!キッチンにひどく怖がっている場合は、これらの簡単な平日のレシピから始めることを検討してください。

厳格な運動が進むべき道です

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どの運動が高強度インターバルトレーニングと同じくらい有益か知っていますか?歩く。本当に!そのため、CrossFitジムに行ったり、夜明けに起きて8マイル走り込んだりして怪我をする代わりに、公園を30分歩くだけです。途中で立ち止まってバラの匂いを嗅ぐこともできます!

誰も聞いていないように歌う

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はい、これを文字通り受け取ります。みんなが聞いているように歌い、あなたの欠点を受け入れてください。カラオケに行くことをお勧めします。私たちを信じてください、それは楽しいです。

あなたが「エム」を手に入れたら、「エム」を吸う

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たぶんあなたは35年間喫煙していて、50歳で禁煙する意味は何ですか?さて、喫煙は病気と死の主要な予防可能な原因です。タバコを横に投げた直後に、血圧が下がり、体の酸素レベルが向上し、心臓病のリスクが大幅に低下します。

シュガーフリースナックはシュガースナックよりも健康的です

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「シニアディスカウント」には恥があります

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あなたは一生、ディナー、ショー、映画館のチケットに全額を支払っています。その割引を受け入れる時が来ました。あなたの50を誇示してください!

一人でいることに何か問題があります

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自分を他人から孤立させないでください(孤独は結局のところ健康上の問題につながる可能性があります)が、常に他人と関わりを持つ必要があると感じる必要はありません。実際、一人でいて自分自身と平和でいることは、どんな年齢でも役に立つスキルです。

時間が傷をいやす

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はい、失恋や時間のような大きな喪失を助けるものは何もありませんが、悲劇の後にあなたの精神的健康に積極的になることを恐れないでください。メンタルヘルスの専門家に会うのは恥ずかしいことではありません。実際、セラピストはいつでも非常に有益です。

トレンドはトレンディのためのものです

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姪の髪を野生の色に染める習慣に本当に感心していますが、行動に参加できないと感じていますか?ああ、お願いします! 「ミレニアルピンク」と呼ばれることもありますが、その髪の色はあなたに素敵に見えます。 「ヤングアダルト」向けだからといって、自分のスタイルを揺るがすことを恐れないでください。結局のところ、あなたはあなたが感じるのと同じくらい年をとっています。

___を身に着けているのは若者向けです

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衣料品は年齢ではなくサイズで提供されます(実際の幼児でない限り)。前にも言ったように、あなたはあなたが感じるのと同じくらい年をとっています。その冷たいショルダートップ、VネックTシャツ、またはスチレットヒールを着用してください。自信を持てるようにすることがすべてです。

疑わしいときは、自分でやる

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あなたは50年間で多くの知恵を持っているかもしれませんが、すべてを知っているわけではありません。助けを求めたり、作業プロジェクトでチームと協力したりすることを恐れないでください。

年齢に関係なく好きな食べ物を全部食べられます

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新しいアレルギー、不耐性、および食物過敏症は、どの年齢でも発症する可能性があります。昔はポンド単位でチーズを食べていたのかもしれませんが、突然気分が悪くなります。奇妙な症状がある場合は、アレルゲン検査を受けることを検討してください。

あなたは老犬に新しいトリックを教えることはできません

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ああ、でもできます!信じられませんか?実際に避難所から古いペットを採用することを検討してください。それはあなたとその甘い犬や猫にとって良いでしょう。

何を話しているのかわからない

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50歳のとき、あなたはそこに行ってそれをしました。あなたには若い世代に広めるためのたくさんの知恵があります。あなたの娘はあなたが現代の交際の風景を理解しているとは思わないのですか?ああ、ハニー、あなたはデートがいかにトリッキーであるかについてすべて知っています、そしてあなたはあなたの知識を裏付けるためにたくさんの逸話を持っています。

「ビーチボディ」が必要です

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年齢に関係なく、砂の上にいる人の体は「ビーチボディ」です。しかし、私たちはそれを理解しています、あなたの若い頃、あなたは不安でした。あなたが50歳になり、あなたの体を愛することを学ぶとき、それらの体の問題をドアの外に投げてください。お腹に太陽を感じたいなら、サイズに関係なくそのビキニを揺らしてください!誰かがあなたのパンを太陽の下で見るのに問題がある場合、それはあなたの問題ではなく、彼らの問題です。

あなたは「威厳のある」行動をとる必要があります

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誰が言ったのですか?あなたはあなたの後ろに何年もの経験を持っていますが、あなたの内なる子供を受け入れることは幸せな生活を送るための鍵です。だから先に行って、それを笑ってください。笑って、冗談を言って、楽しんでください。人生はとても長いです。

あなたは働く必要があります、働く、働く

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はい、退職のために貯蓄することは重要です。シニアの統計があるという理由だけで401(k)への貢献をやめるべきではありませんが、尻尾を削る必要もありません。その長期休暇をヨーロッパに気軽に持っていってください。休暇が無給であっても、世界の不思議のいくつかを見るのに残された時間はそれほど多くありません。

あなたが見るのをやめるときあなたは愛を見つけるでしょう

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やっぱりなんでもないや!積極的に!出会い系サイトにアクセスし、ミキサーに移動し、右にスワイプして左にスワイプします。

あなたの最高の日はあなたの後ろにあります

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グリーンスムージーレシピ(そしてヒント!)

私は約5〜6年間、グリーンスムージーのファンでした。私 彼ら。

そして、何が好きではないのですか?

彼らは健康的でおいしいです。 (まあ、彼らは できる 味も悪いですが、私はそれを手伝うつもりです)

今まで共有したかったのですが、去年の1月頃、このブログを始めてから数ヶ月以内に、食べ物とレシピだけをテーマにした別のブログを作成するという高い夢を見ました。

面白い。 ブログがどれほど関与していたか(コンテンツの作成、写真の撮影、写真の編集、執筆、構築など)はわかりませんでした。

今やる。
ただ言いましょう、私はすぐに2番目のブログを始めるつもりはありません。 )(追加するために編集&#8230私はついに2015年3月にそのブログを開始しました&#8211&gt&gt www.foodiechicksrule.com :))

つまり、私はここで私のお気に入りのレシピのいくつかを皆さんと共有することにしました。上記の新しい小さな&#8220recipe&#8221タブをご覧ください。
それは彼らがいる場所です。
私は料理が大好きで、健康的な料理が大好きです。つまり、新年を通して皆さんと共有することを楽しみにしているレシピがたくさんあります。

しかし、最初に「グリーンスムージー」について話しましょう(次にグリーンスムージーのレシピも)。

超健康的であなたの野菜を手に入れるための素晴らしい方法。

私もジュースのファンですが、今日はスムージーについて話します。 :)
スムージーを作る際の問題は、常に準備などでした。本当に問題ではないと思いますが、 関与し、時間がかかります。

すべて元気で良い&#8230そして健康&#8230。 しかし、誰がそのための時間を持っています?

だから、時々スムージー作りに少したるみが出る傾向がありました。
私が冷凍庫のサービングサイズでそれらを詰めることを決めるまで。

すべてをレイアウトし、切り取り、パッケージ&#8230.allを一度に実行します。 なんと時間の節約になります。

とても簡単&#8230これまでこれをやろうと思ったことがなかった理由がわかりません。とにかく、すごい、確かに健康的な食事が簡単になります!

バッグを手に取り、ジュースまたは水を加えて行きます&#8230

それよりもはるかに簡単になることはできません。

*以下にVitamixのアフィリエイトリンクを含めました(大好きです!)。ここで完全な開示を参照してください。

私のブレンダーは、約5年前にコストコから購入した* Vitamix5200シリーズブレンダーです。
私の意見では、それは少し高価ですが、それだけの価値があります。
それはすべてをうまくブレンドします。そして、あなたはこれらの緑のスムージーをうまくブレンドしたいのですが、それを信じてください。 )。
Vita Mixをお持ちでない場合でも、心配はいりません。おいしいスムージーを作ることができます。 :)Vitamixを使用するのが私の好みです。

私が最初に緑のスムージーを作り始めた数年前、有機果物や野菜は手に入れるのがより困難でした。
今日では、それらははるかに簡単に利用できます。コストコには、冷凍されたあらゆる種類の有機ベリーとフルーツがあります。
彼らはまた、いくつかの有機野菜や野菜を持っています。クローガーはオーガニックにも最適な場所です。 (所属なし..それは私が買い物をするところだけです:))
明らかな理由から、可能な限りオーガニックを使用したいと思うでしょう。

レシピのリクエストはたくさんありましたが、お伝えしておきますが、これは「試行錯誤」のようなものです。
ただし、ここにいくつか含めます。

好きなことと嫌いなことを理解していきます。
何がおいしいのか、何がそうでないのか。
そして、いくつかのより強い緑をカモフラージュするために物を追加する方法(たとえば、ケールやマスタードグリーンのように、常に茎を取り除き、スムージーを非常に苦くします)

原則として、私はあなたのグリーンを毎週ローテーションすることをお勧めします。同じものを何度も食べたくない。
何かが多すぎるのは良いことではありません。同じことがあなたの追加にも当てはまります。回転させて少し混ぜます。
時々、スムージーから一斉に休憩することさえあります。

ですから、冷凍するときは、スムージーに含まれている緑の種類でラベルを付けることを忘れないでください(そして日付も常に良いです)。

あらゆる種類のジュース(または&#8220sugar&#8221の含有量を抑えるための水)またはミルク、アーモンドミルクなどを追加できます。
私は個人的に牛乳を避け、健康上の理由から豆乳を飲まないようにしています。
私の選択は無糖のアーモンドミルクまたは水、時にはジュースです。

以下は、グリーンスムージーレシピの材料のアイデアです。

グリーンズ
ほうれん草
ケール
ロメイン・レタス
パセリ
フダンソウ
マスタードグリーン
ビートの葉

果物
マンゴー
りんご
オレンジ
洋ナシ

バナナ
ブドウ

ベリー

ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
ブルーベリー

野菜
セロリ
人参
ビーツ
キュウリ
コショウ

生姜 ルートは時々あまりにも素晴らしい追加です。少しジッパーを付けます。 )。
亜麻やチアシード、プロテインパウダーなどを追加できます。
ココア アーモンドミルク(さらにはインスタントコーヒーの結晶)と一緒に追加すると、「冷凍カフェモカ」スタイルの飲み物がより健康になります。

味に慣れるまで甘味料を使用できます。上記のようなものを作らない限り、私はもうしません。
果物は私にとってそれを十分に甘くします。
私が使っている甘味料は ステビア、キシリトール、リュウゼツラン。 (私はAgaveをあまり使用しません)
甘くするのに好きなものを使うことができます。

とにかく、ここにあなたを動かすためのいくつかのレシピがあります。
(事前に作って凍らせれば氷は必要ありません)
&#8211すべてのレシピは&#82201大規模な一握り&#8221&#8230必要に応じて多かれ少なかれ調整すると言います。 (私はより多くの野菜/野菜とより少ない果物をしますが、私は一般的に非常に甘いものが好きではありません)

開始するための非常に優れた基本的なグリーンスムージーのレシピ:

ほうれん草一握り
バナナ1本
マンゴー1/2個(または桃1個)
ほんの一握りのブドウ
5-6人参
氷と水

おお! ..そして、これらの&#8220green&#8221スムージーはベリーを追加することでオフにできる素敵な茶色の色合いでオフにしないでください。
彼らはしないかもしれません 見る 食欲をそそるが、彼らはまだ 超健康 そしてまだ非常に . )

これらは基本的なガイドラインにすぎないことを覚えておいてください。これをもう少し追加することも、もう少し追加することもできます。
あなたがいくつか作った後、あなたはそれの感触を得るでしょう。
そして、それが正しく味わえない場合は、味が良くなるまで何かを追加します。

大好きです? PINを付けて保存してください!

緑のスムージーを試したことはありますか?あなたがそう思う?

私はあなたがそうすることを願っています。それはあなたの野菜を入れるための素晴らしい方法です。:)

**その他のレシピについては、www.foodiechicksrule.comにある私の新しいFOODブログにアクセスしてください!**

注:私は医療専門家でも医師でもありません。このサイトに掲載されている情報と指示は、私自身の意見とそれに関する私自身の経験であり、医学的または専門的なアドバイスに代わるものではありません。レシピの一部または全部を試すこともできます。私はあなた自身の裁量で投稿します。


グリーンスムージーレシピ(そしてヒント!)

私は約5〜6年間、グリーンスムージーのファンでした。私 彼ら。

そして、何が好きではないのですか?

彼らは健康的でおいしいです。 (まあ、彼らは できる 味も悪いですが、私はそれを手伝うつもりです)

今まで共有したかったのですが、去年の1月頃、このブログを始めてから数ヶ月以内に、食べ物とレシピだけをテーマにした別のブログを作成するという高い夢を見ました。

面白い。 ブログがどれほど関与していたか(コンテンツの作成、写真の撮影、写真の編集、執筆、構築など)はわかりませんでした。

今やる。
ただ言いましょう、私はすぐに2番目のブログを始めるつもりはありません。 )(追加するために編集&#8230私はついに2015年3月にそのブログを開始しました&#8211&gt&gt www.foodiechicksrule.com :))

つまり、私はここで私のお気に入りのレシピのいくつかを皆さんと共有することにしました。上記の新しい小さな&#8220recipe&#8221タブをご覧ください。
それは彼らがいる場所です。
私は料理が大好きで、健康的な料理が大好きです。つまり、新年を通して皆さんと共有することを楽しみにしているレシピがたくさんあります。

しかし、最初に「グリーンスムージー」について話しましょう(次にグリーンスムージーのレシピも)。

超健康的であなたの野菜を手に入れるための素晴らしい方法。

私もジュースのファンですが、今日はスムージーについて話します。 :)
スムージーを作る際の問題は、常に準備などでした。本当に問題ではないと思いますが、 関与し、時間がかかります。

すべて元気で良い&#8230そして健康&#8230。 しかし、誰がそのための時間を持っています?

だから、時々スムージー作りに少したるみが出る傾向がありました。
私が冷凍庫のサービングサイズでそれらを詰めることを決めるまで。

すべてをレイアウトし、切り取り、パッケージ&#8230.allを一度に実行します。 なんと時間の節約になります。

とても簡単&#8230これまでこれをやろうと思ったことがなかった理由がわかりません。とにかく、すごい、確かに健康的な食事が簡単になります!

バッグを手に取り、ジュースまたは水を加えて行きます&#8230

それよりもはるかに簡単になることはできません。

*以下にVitamixのアフィリエイトリンクを含めました(大好きです!)。ここで完全な開示を参照してください。

私のブレンダーは、約5年前にコストコから購入した* Vitamix5200シリーズブレンダーです。
私の意見では、それは少し高価ですが、それだけの価値があります。
それはすべてをうまくブレンドします。そして、あなたはこれらの緑のスムージーをうまくブレンドしたいのですが、それを信じてください。 )。
Vita Mixをお持ちでない場合でも、心配はいりません。おいしいスムージーを作ることができます。 :)Vitamixを使用するのが私の好みです。

私が最初に緑のスムージーを作り始めた数年前、有機果物や野菜は手に入れるのがより困難でした。
今日では、それらははるかに簡単に利用できます。コストコには、冷凍されたあらゆる種類の有機ベリーとフルーツがあります。
彼らはまた、いくつかの有機野菜や野菜を持っています。クローガーはオーガニックにも最適な場所です。 (所属なし..それは私が買い物をするところだけです:))
明らかな理由から、可能な限りオーガニックを使用したいと思うでしょう。

レシピのリクエストはたくさんありましたが、お伝えしておきますが、これは「試行錯誤」のようなものです。
ただし、ここにいくつか含めます。

好きなことと嫌いなことを理解していきます。
何がおいしいのか、何がそうでないのか。
そして、いくつかのより強い緑をカモフラージュするために物を追加する方法(たとえば、ケールやマスタードグリーンのように、常に茎を取り除き、スムージーを非常に苦くします)

原則として、私はあなたのグリーンを毎週ローテーションすることをお勧めします。同じものを何度も食べたくない。
何かが多すぎるのは良いことではありません。同じことがあなたの追加にも当てはまります。回転させて少し混ぜます。
時々、スムージーから一斉に休憩することさえあります。

ですから、冷凍するときは、スムージーに含まれている緑の種類でラベルを付けることを忘れないでください(そして日付も常に良いです)。

あらゆる種類のジュース(または&#8220sugar&#8221の含有量を抑えるための水)またはミルク、アーモンドミルクなどを追加できます。
私は個人的に牛乳を避け、健康上の理由から豆乳を飲まないようにしています。
私の選択は無糖のアーモンドミルクまたは水、時にはジュースです。

以下は、グリーンスムージーレシピの材料のアイデアです。

グリーンズ
ほうれん草
ケール
ロメイン・レタス
パセリ
フダンソウ
マスタードグリーン
ビートの葉

果物
マンゴー
りんご
オレンジ
洋ナシ

バナナ
ブドウ

ベリー

ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
ブルーベリー

野菜
セロリ
人参
ビーツ
キュウリ
コショウ

生姜 ルートは時々あまりにも素晴らしい追加です。少しジッパーを付けます。 )。
亜麻やチアシード、プロテインパウダーなどを追加できます。
ココア アーモンドミルク(さらにはインスタントコーヒーの結晶)と一緒に追加すると、「冷凍カフェモカ」スタイルの飲み物がより健康になります。

味に慣れるまで甘味料を使用できます。上記のようなものを作らない限り、私はもうしません。
果物は私にとってそれを十分に甘くします。
私が使っている甘味料は ステビア、キシリトール、リュウゼツラン。 (私はAgaveをあまり使用しません)
甘くするのに好きなものを使うことができます。

とにかく、ここにあなたを動かすためのいくつかのレシピがあります。
(事前に作って凍らせれば氷は必要ありません)
&#8211すべてのレシピは&#82201大規模な一握り&#8221&#8230必要に応じて多かれ少なかれ調整すると言います。 (私はより多くの野菜/野菜とより少ない果物をしますが、私は一般的に非常に甘いものが好きではありません)

開始するための非常に優れた基本的なグリーンスムージーのレシピ:

ほうれん草一握り
バナナ1本
マンゴー1/2個(または桃1個)
ほんの一握りのブドウ
5-6人参
氷と水

おお! ..そして、これらの&#8220green&#8221スムージーはベリーを追加することでオフにできる素敵な茶色の色合いでオフにしないでください。
彼らはしないかもしれません 見る 食欲をそそるが、彼らはまだ 超健康 そしてまだ非常に . )

これらは基本的なガイドラインにすぎないことを覚えておいてください。これをもう少し追加することも、もう少し追加することもできます。
あなたがいくつか作った後、あなたはそれの感触を得るでしょう。
そして、それが正しく味わえない場合は、味が良くなるまで何かを追加します。

大好きです? PINを付けて保存してください!

緑のスムージーを試したことはありますか?あなたがそう思う?

私はあなたがそうすることを願っています。それはあなたの野菜を入れるための素晴らしい方法です。:)

**その他のレシピについては、www.foodiechicksrule.comにある私の新しいFOODブログにアクセスしてください!**

注:私は医療専門家でも医師でもありません。このサイトに記載されている情報と指示は、私自身の意見とそれに関する私自身の経験であり、医学的または専門的なアドバイスに代わるものではありません。レシピの一部または全部を試すこともできます。私はあなた自身の裁量で投稿します。


グリーンスムージーレシピ(そしてヒント!)

私は約5〜6年間、グリーンスムージーのファンでした。私 彼ら。

そして、何が好きではないのですか?

彼らは健康的でおいしいです。 (まあ、彼らは できる 味も悪いですが、私はそれを手伝うつもりです)

今まで共有したかったのですが、去年の1月頃、このブログを始めてから数ヶ月以内に、食べ物とレシピだけをテーマにした別のブログを作成するという高い夢を見ました。

面白い。 ブログがどれほど関与していたか(コンテンツの作成、写真の撮影、写真の編集、執筆、構築など)はわかりませんでした。

今やる。
ただ言いましょう、私はすぐに2番目のブログを始めるつもりはありません。 )(追加するために編集&#8230私はついに2015年3月にそのブログを開始しました&#8211&gt&gt www.foodiechicksrule.com :))

つまり、私はここで私のお気に入りのレシピのいくつかを皆さんと共有することにしました。上記の新しい小さな&#8220recipe&#8221タブをご覧ください。
それは彼らがいる場所です。
私は料理が大好きで、健康的な料理が大好きです。つまり、新年を通して皆さんと共有することを楽しみにしているレシピがたくさんあります。

しかし、最初に「グリーンスムージー」について話しましょう(次にグリーンスムージーのレシピも)。

超健康的であなたの野菜を手に入れるための素晴らしい方法。

私もジュースのファンですが、今日はスムージーについて話します。 :)
スムージーを作る際の問題は、常に準備などでした。本当に問題ではないと思いますが、 関与し、時間がかかります。

すべて元気で良い&#8230そして健康&#8230。 しかし、誰がそのための時間を持っています?

だから、時々スムージー作りに少したるみが出る傾向がありました。
私が冷凍庫のサービングサイズでそれらを詰めることを決めるまで。

すべてをレイアウトし、切り取り、パッケージ&#8230.allを一度に実行します。 なんと時間の節約になります。

とても簡単&#8230これまでこれをやろうと思ったことがなかった理由がわかりません。とにかく、すごい、確かに健康的な食事が簡単になります!

バッグを手に取り、ジュースまたは水を加えて行きます&#8230

それよりもはるかに簡単になることはできません。

*以下にVitamixのアフィリエイトリンクを含めました(大好きです!)。ここで完全な開示を参照してください。

私のブレンダーは、約5年前にコストコから購入した* Vitamix5200シリーズブレンダーです。
私の意見では、それは少し高価ですが、それだけの価値があります。
それはすべてをうまくブレンドします。そして、あなたはこれらの緑のスムージーをうまくブレンドしたいのですが、それを信じてください。 )。
Vita Mixをお持ちでない場合でも、心配はいりません。おいしいスムージーを作ることができます。 :)Vitamixを使用するのが私の好みです。

私が最初に緑のスムージーを作り始めた数年前、有機果物や野菜は手に入れるのがより困難でした。
今日では、それらははるかに簡単に利用できます。コストコには、冷凍されたあらゆる種類の有機ベリーとフルーツがあります。
彼らはまた、いくつかの有機野菜や野菜を持っています。クローガーはオーガニックにも最適な場所です。 (所属なし..それは私が買い物をするところだけです:))
明らかな理由から、可能な限りオーガニックを使用したいと思うでしょう。

レシピのリクエストはたくさんありましたが、お伝えしておきますが、これは「試行錯誤」のようなものです。
ただし、ここにいくつか含めます。

好きなことと嫌いなことを理解していきます。
何がおいしいのか、何がそうでないのか。
そして、いくつかのより強い緑をカモフラージュするために物を追加する方法(たとえば、ケールやマスタードグリーンのように、常に茎を取り除き、スムージーを非常に苦くします)

原則として、私はあなたのグリーンを毎週ローテーションすることをお勧めします。同じものを何度も食べたくない。
何かが多すぎるのは良いことではありません。同じことがあなたの追加にも当てはまります。回転させて少し混ぜます。
時々、スムージーから一斉に休憩することさえあります。

ですから、冷凍するときは、スムージーに含まれている緑の種類でラベルを付けることを忘れないでください(そして日付も常に良いです)。

あらゆる種類のジュース(または&#8220sugar&#8221の含有量を抑えるための水)またはミルク、アーモンドミルクなどを追加できます。
私は個人的に牛乳を避け、健康上の理由から豆乳を飲まないようにしています。
私の選択は無糖のアーモンドミルクまたは水、時にはジュースです。

以下は、グリーンスムージーレシピの材料のアイデアです。

グリーンズ
ほうれん草
ケール
ロメイン・レタス
パセリ
フダンソウ
マスタードグリーン
ビートの葉

果物
マンゴー
りんご
オレンジ
洋ナシ

バナナ
ブドウ

ベリー

ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
ブルーベリー

野菜
セロリ
人参
ビーツ
キュウリ
コショウ

生姜 ルートは時々あまりにも素晴らしい追加です。少しジッパーを付けます。 )。
亜麻やチアシード、プロテインパウダーなどを追加できます。
ココア アーモンドミルク(さらにはインスタントコーヒーの結晶)と一緒に追加すると、「冷凍カフェモカ」スタイルの飲み物がより健康になります。

味に慣れるまで甘味料を使用できます。上記のようなものを作らない限り、私はもうしません。
果物は私にとってそれを十分に甘くします。
私が使っている甘味料は ステビア、キシリトール、リュウゼツラン。 (私はAgaveをあまり使用しません)
甘くするのに好きなものを使うことができます。

とにかく、ここにあなたを動かすためのいくつかのレシピがあります。
(事前に作って凍らせれば氷は必要ありません)
&#8211すべてのレシピは&#82201大規模な一握り&#8221&#8230必要に応じて多かれ少なかれ調整すると言います。 (私はより多くの野菜/野菜とより少ない果物をしますが、私は一般的に非常に甘いものが好きではありません)

開始するための非常に優れた基本的なグリーンスムージーのレシピ:

ほうれん草一握り
バナナ1本
マンゴー1/2個(または桃1個)
ほんの一握りのブドウ
5-6人参
氷と水

おお! ..そして、これらの&#8220green&#8221スムージーはベリーを追加することでオフにできる素敵な茶色の色合いでオフにしないでください。
彼らはしないかもしれません 見る 食欲をそそるが、彼らはまだ 超健康 そしてまだ非常に . )

これらは基本的なガイドラインにすぎないことを覚えておいてください。これをもう少し追加することも、もう少し追加することもできます。
あなたがいくつか作った後、あなたはそれの感触を得るでしょう。
そして、それが正しく味わえない場合は、味が良くなるまで何かを追加します。

大好きです? PINを付けて保存してください!

緑のスムージーを試したことはありますか?あなたがそう思う?

私はあなたがそうすることを願っています。それはあなたの野菜を入れるための素晴らしい方法です。:)

**その他のレシピについては、www.foodiechicksrule.comにある私の新しいFOODブログにアクセスしてください!**

注:私は医療専門家でも医師でもありません。このサイトに記載されている情報と指示は、私自身の意見とそれに関する私自身の経験であり、医学的または専門的なアドバイスに代わるものではありません。レシピの一部または全部を試すこともできます。私はあなた自身の裁量で投稿します。


グリーンスムージーレシピ(そしてヒント!)

私は約5〜6年間、グリーンスムージーのファンでした。私 彼ら。

そして、何が好きではないのですか?

彼らは健康的でおいしいです。 (まあ、彼らは できる 味も悪いですが、私はそれを手伝うつもりです)

今まで共有したかったのですが、去年の1月頃、このブログを始めてから数ヶ月以内に、食べ物とレシピだけをテーマにした別のブログを作成するという高い夢を見ました。

面白い。 ブログがどれほど関与していたか(コンテンツの作成、写真の撮影、写真の編集、執筆、構築など)はわかりませんでした。

今やる。
ただ言いましょう、私はすぐに2番目のブログを始めるつもりはありません。 )(追加するために編集&#8230私はついに2015年3月にそのブログを開始しました&#8211&gt&gt www.foodiechicksrule.com :))

つまり、私はここで私のお気に入りのレシピのいくつかを皆さんと共有することにしました。上記の新しい小さな&#8220recipe&#8221タブをご覧ください。
それは彼らがいる場所です。
私は料理が大好きで、健康的な料理が大好きです。つまり、新年を通して皆さんと共有することを楽しみにしているレシピがたくさんあります。

しかし、最初に「グリーンスムージー」について話しましょう(次にグリーンスムージーのレシピも)。

超健康的であなたの野菜を手に入れるための素晴らしい方法。

私もジュースのファンですが、今日はスムージーについて話します。 :)
スムージーを作る際の問題は、常に準備などでした。本当に問題ではないと思いますが、 関与し、時間がかかります。

すべて元気で良い&#8230そして健康&#8230。 しかし、誰がそのための時間を持っています?

だから、時々スムージー作りに少したるみが出る傾向がありました。
私が冷凍庫のサービングサイズでそれらを詰めることを決めるまで。

すべてをレイアウトし、切り取り、パッケージ&#8230.allを一度に実行します。 なんと時間の節約になります。

とても簡単&#8230これまでこれをやろうと思ったことがなかった理由がわかりません。とにかく、すごい、確かに健康的な食事が簡単になります!

バッグを手に取り、ジュースまたは水を加えて行きます&#8230

それよりもはるかに簡単になることはできません。

*以下にVitamixのアフィリエイトリンクを含めました(大好きです!)。ここで完全な開示を参照してください。

私のブレンダーは、約5年前にコストコから購入した* Vitamix5200シリーズブレンダーです。
私の意見では、それは少し高価ですが、それだけの価値があります。
それはすべてをうまくブレンドします。そして、あなたはこれらの緑のスムージーをうまくブレンドしたいのですが、それを信じてください。 )。
Vita Mixをお持ちでない場合でも、心配はいりません。おいしいスムージーを作ることができます。 :)Vitamixを使用するのが私の好みです。

私が最初に緑のスムージーを作り始めた数年前、有機果物や野菜は手に入れるのがより困難でした。
今日では、それらははるかに簡単に利用できます。コストコには、冷凍されたあらゆる種類の有機ベリーとフルーツがあります。
彼らはまた、いくつかの有機野菜や野菜を持っています。クローガーはオーガニックにも最適な場所です。 (所属なし..それは私が買い物をするところだけです:))
明らかな理由から、可能な限りオーガニックを使用したいと思うでしょう。

レシピのリクエストはたくさんありましたが、お伝えしておきますが、これは「試行錯誤」のようなものです。
ただし、ここにいくつか含めます。

好きなことと嫌いなことを理解していきます。
何がおいしいのか、何がそうでないのか。
そして、いくつかのより強い緑をカモフラージュするために物を追加する方法(たとえば、ケールやマスタードグリーンのように、常に茎を取り除き、スムージーを非常に苦くします)

原則として、私はあなたのグリーンを毎週ローテーションすることをお勧めします。同じものを何度も食べたくない。
何かが多すぎるのは良いことではありません。同じことがあなたの追加にも当てはまります。回転させて少し混ぜます。
時々、スムージーから一斉に休憩することさえあります。

ですから、冷凍するときは、スムージーに含まれている緑の種類でラベルを付けることを忘れないでください(そして日付も常に良いです)。

あらゆる種類のジュース(または&#8220sugar&#8221の含有量を抑えるための水)またはミルク、アーモンドミルクなどを追加できます。
私は個人的に牛乳を避け、健康上の理由から豆乳を飲まないようにしています。
私の選択は無糖のアーモンドミルクまたは水、時にはジュースです。

以下は、グリーンスムージーレシピの材料のアイデアです。

グリーンズ
ほうれん草
ケール
ロメイン・レタス
パセリ
フダンソウ
マスタードグリーン
ビートの葉

果物
マンゴー
りんご
オレンジ
洋ナシ

バナナ
ブドウ

ベリー

ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
ブルーベリー

野菜
セロリ
人参
ビーツ
キュウリ
コショウ

生姜 ルートは時々あまりにも素晴らしい追加です。少しジッパーを付けます。 )。
亜麻やチアシード、プロテインパウダーなどを追加できます。
ココア アーモンドミルク(さらにはインスタントコーヒーの結晶)と一緒に追加すると、「冷凍カフェモカ」スタイルの飲み物がより健康になります。

味に慣れるまで甘味料を使用できます。上記のようなものを作らない限り、私はもうしません。
果物は私にとってそれを十分に甘くします。
私が使っている甘味料は ステビア、キシリトール、リュウゼツラン。 (私はAgaveをあまり使用しません)
甘くするのに好きなものを使うことができます。

とにかく、ここにあなたを動かすためのいくつかのレシピがあります。
(事前に作って凍らせれば氷は必要ありません)
&#8211すべてのレシピは&#82201大規模な一握り&#8221&#8230必要に応じて多かれ少なかれ調整すると言います。 (私はより多くの野菜/野菜とより少ない果物をしますが、私は一般的に非常に甘いものが好きではありません)

開始するための非常に優れた基本的なグリーンスムージーのレシピ:

ほうれん草一握り
バナナ1本
マンゴー1/2個(または桃1個)
ほんの一握りのブドウ
5-6人参
氷と水

おお! ..そして、これらの&#8220green&#8221スムージーはベリーを追加することでオフにできる素敵な茶色の色合いでオフにしないでください。
彼らはしないかもしれません 見る 食欲をそそるが、彼らはまだ 超健康 そしてまだ非常に . )

これらは基本的なガイドラインにすぎないことを覚えておいてください。これをもう少し追加することも、もう少し追加することもできます。
あなたがいくつか作った後、あなたはそれの感触を得るでしょう。
そして、それが正しく味わえない場合は、味が良くなるまで何かを追加します。

大好きです? PINを付けて保存してください!

緑のスムージーを試したことはありますか?あなたがそう思う?

私はあなたがそうすることを願っています。それはあなたの野菜を入れるための素晴らしい方法です。:)

**その他のレシピについては、www.foodiechicksrule.comにある私の新しいFOODブログにアクセスしてください!**

注:私は医療専門家でも医師でもありません。このサイトに記載されている情報と指示は、私自身の意見とそれに関する私自身の経験であり、医学的または専門的なアドバイスに代わるものではありません。レシピの一部または全部を試すこともできます。私はあなた自身の裁量で投稿します。


グリーンスムージーレシピ(そしてヒント!)

私は約5〜6年間、グリーンスムージーのファンでした。私 彼ら。

そして、何が好きではないのですか?

彼らは健康的でおいしいです。 (まあ、彼らは できる 味も悪いですが、私はそれを手伝うつもりです)

今まで共有したかったのですが、去年の1月頃、このブログを始めてから数ヶ月以内に、食べ物とレシピだけをテーマにした別のブログを作成するという高い夢を見ました。

面白い。 ブログがどれほど関与していたか(コンテンツの作成、写真の撮影、写真の編集、執筆、構築など)はわかりませんでした。

今やる。
ただ言いましょう、私はすぐに2番目のブログを始めるつもりはありません。 )(追加するために編集&#8230私はついに2015年3月にそのブログを開始しました&#8211&gt&gt www.foodiechicksrule.com :))

つまり、私はここで私のお気に入りのレシピのいくつかを皆さんと共有することにしました。上記の新しい小さな&#8220recipe&#8221タブをご覧ください。
それは彼らがいる場所です。
私は料理が大好きで、健康的な料理が大好きです。つまり、新年を通して皆さんと共有することを楽しみにしているレシピがたくさんあります。

しかし、最初に「グリーンスムージー」について話しましょう(次にグリーンスムージーのレシピも)。

超健康的であなたの野菜を手に入れるための素晴らしい方法。

私もジュースのファンですが、今日はスムージーについて話します。 :)
スムージーを作る際の問題は、常に準備などでした。本当に問題ではないと思いますが、 関与し、時間がかかります。

すべて元気で良い&#8230そして健康&#8230。 しかし、誰がそのための時間を持っています?

だから、時々スムージー作りに少したるみが出る傾向がありました。
私が冷凍庫のサービングサイズでそれらを詰めることを決めるまで。

すべてをレイアウトし、切り取り、パッケージ&#8230.allを一度に実行します。 なんと時間の節約になります。

とても簡単&#8230これまでこれをやろうと思ったことがなかった理由がわかりません。とにかく、すごい、確かに健康的な食事が簡単になります!

バッグを手に取り、ジュースまたは水を加えて行きます&#8230

それよりもはるかに簡単になることはできません。

*以下にVitamixのアフィリエイトリンクを含めました(大好きです!)。ここで完全な開示を参照してください。

私のブレンダーは、約5年前にコストコから購入した* Vitamix5200シリーズブレンダーです。
私の意見では、それは少し高価ですが、それだけの価値があります。
それはすべてをうまくブレンドします。そして、あなたはこれらの緑のスムージーをうまくブレンドしたいのですが、それを信じてください。 )。
Vita Mixをお持ちでない場合でも、心配はいりません。おいしいスムージーを作ることができます。 :)Vitamixを使用するのが私の好みです。

私が最初に緑のスムージーを作り始めた数年前、有機果物や野菜は手に入れるのがより困難でした。
今日では、それらははるかに簡単に利用できます。コストコには、冷凍されたあらゆる種類の有機ベリーとフルーツがあります。
彼らはまた、いくつかの有機野菜や野菜を持っています。クローガーはオーガニックにも最適な場所です。 (所属なし..それは私が買い物をするところだけです:))
明らかな理由から、可能な限りオーガニックを使用したいと思うでしょう。

レシピのリクエストはたくさんありましたが、お伝えしておきますが、これは「試行錯誤」のようなものです。
ただし、ここにいくつか含めます。

好きなことと嫌いなことを理解していきます。
何がおいしいのか、何がそうでないのか。
そして、いくつかのより強い緑をカモフラージュするために物を追加する方法(たとえば、ケールやマスタードグリーンのように、常に茎を取り除き、スムージーを非常に苦くします)

原則として、私はあなたのグリーンを毎週ローテーションすることをお勧めします。同じものを何度も食べたくない。
何かが多すぎるのは良いことではありません。同じことがあなたの追加にも当てはまります。回転させて少し混ぜます。
時々、スムージーから一斉に休憩することさえあります。

ですから、冷凍するときは、スムージーに含まれている緑の種類でラベルを付けることを忘れないでください(そして日付も常に良いです)。

あらゆる種類のジュース(または&#8220sugar&#8221の含有量を抑えるための水)またはミルク、アーモンドミルクなどを追加できます。
私は個人的に牛乳を避け、健康上の理由から豆乳を飲まないようにしています。
私の選択は無糖のアーモンドミルクまたは水、時にはジュースです。

以下は、グリーンスムージーレシピの材料のアイデアです。

グリーンズ
ほうれん草
ケール
ロメイン・レタス
パセリ
フダンソウ
マスタードグリーン
ビートの葉

果物
マンゴー
りんご
オレンジ
洋ナシ

バナナ
ブドウ

ベリー

ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
ブルーベリー

野菜
セロリ
人参
ビーツ
キュウリ
コショウ

生姜 ルートは時々あまりにも素晴らしい追加です。少しジッパーを付けます。 )。
亜麻やチアシード、プロテインパウダーなどを追加できます。
ココア アーモンドミルク(さらにはインスタントコーヒーの結晶)と一緒に追加すると、「冷凍カフェモカ」スタイルの飲み物がより健康になります。

味に慣れるまで甘味料を使用できます。上記のようなものを作らない限り、私はもうしません。
果物は私にとってそれを十分に甘くします。
私が使っている甘味料は ステビア、キシリトール、リュウゼツラン。 (私はAgaveをあまり使用しません)
甘くするのに好きなものを使うことができます。

とにかく、ここにあなたを動かすためのいくつかのレシピがあります。
(事前に作って凍らせれば氷は必要ありません)
&#8211すべてのレシピは&#82201大規模な一握り&#8221&#8230必要に応じて多かれ少なかれ調整すると言います。 (私はより多くの野菜/野菜とより少ない果物をしますが、私は一般的に非常に甘いものが好きではありません)

開始するための非常に優れた基本的なグリーンスムージーのレシピ:

ほうれん草一握り
バナナ1本
マンゴー1/2個(または桃1個)
ほんの一握りのブドウ
5-6人参
氷と水

おお! ..そして、これらの&#8220green&#8221スムージーはベリーを追加することでオフにできる素敵な茶色の色合いでオフにしないでください。
彼らはしないかもしれません 見る 食欲をそそるが、彼らはまだ 超健康 そしてまだ非常に . )

これらは基本的なガイドラインにすぎないことを覚えておいてください。これをもう少し追加することも、もう少し追加することもできます。
あなたがいくつか作った後、あなたはそれの感触を得るでしょう。
そして、それが正しく味わえない場合は、味が良くなるまで何かを追加します。

大好きです? PINを付けて保存してください!

緑のスムージーを試したことはありますか?あなたがそう思う?

私はあなたがそうすることを願っています。それはあなたの野菜を入れるための素晴らしい方法です。:)

**その他のレシピについては、www.foodiechicksrule.comにある私の新しいFOODブログにアクセスしてください!**

注:私は医療専門家でも医師でもありません。このサイトに記載されている情報と指示は、私自身の意見とそれに関する私自身の経験であり、医学的または専門的なアドバイスに代わるものではありません。レシピの一部または全部を試すこともできます。私はあなた自身の裁量で投稿します。


グリーンスムージーレシピ(そしてヒント!)

私は約5〜6年間、グリーンスムージーのファンでした。私 彼ら。

そして、何が好きではないのですか?

彼らは健康的でおいしいです。 (まあ、彼らは できる 味も悪いですが、私はそれを手伝うつもりです)

今まで共有したかったのですが、去年の1月頃、このブログを始めてから数ヶ月以内に、食べ物とレシピだけをテーマにした別のブログを作成するという高い夢を見ました。

面白い。 ブログがどれほど関与していたか(コンテンツの作成、写真の撮影、写真の編集、執筆、構築など)はわかりませんでした。

今やる。
ただ言いましょう、私はすぐに2番目のブログを始めるつもりはありません。 )(追加するために編集&#8230私はついに2015年3月にそのブログを開始しました&#8211&gt&gt www.foodiechicksrule.com :))

つまり、私はここで私のお気に入りのレシピのいくつかを皆さんと共有することにしました。上記の新しい小さな&#8220recipe&#8221タブをご覧ください。
それは彼らがいる場所です。
私は料理が大好きで、健康的な料理が大好きです。つまり、新年を通して皆さんと共有することを楽しみにしているレシピがたくさんあります。

しかし、最初に「グリーンスムージー」について話しましょう(次にグリーンスムージーのレシピも)。

超健康的であなたの野菜を手に入れるための素晴らしい方法。

私もジュースのファンですが、今日はスムージーについて話します。 :)
スムージーを作る際の問題は、常に準備などでした。本当に問題ではないと思いますが、 関与し、時間がかかります。

すべて元気で良い&#8230そして健康&#8230。 しかし、誰がそのための時間を持っています?

だから、時々スムージー作りに少したるみが出る傾向がありました。
私が冷凍庫のサービングサイズでそれらを詰めることを決めるまで。

すべてをレイアウトし、切り取り、パッケージ&#8230.allを一度に実行します。 なんと時間の節約になります。

とても簡単&#8230これまでこれをやろうと思ったことがなかった理由がわかりません。とにかく、すごい、確かに健康的な食事が簡単になります!

バッグを手に取り、ジュースまたは水を加えて行きます&#8230

それよりもはるかに簡単になることはできません。

*以下にVitamixのアフィリエイトリンクを含めました(大好きです!)。ここで完全な開示を参照してください。

私のブレンダーは、約5年前にコストコから購入した* Vitamix5200シリーズブレンダーです。
私の意見では、それは少し高価ですが、それだけの価値があります。
それはすべてをうまくブレンドします。そして、あなたはこれらの緑のスムージーをうまくブレンドしたいのですが、それを信じてください。 )。
Vita Mixをお持ちでない場合でも、心配はいりません。おいしいスムージーを作ることができます。 :)Vitamixを使用するのが私の好みです。

私が最初に緑のスムージーを作り始めた数年前、有機果物や野菜は手に入れるのがより困難でした。
今日では、それらははるかに簡単に利用できます。コストコには、冷凍されたあらゆる種類の有機ベリーとフルーツがあります。
彼らはまた、いくつかの有機野菜や野菜を持っています。クローガーはオーガニックにも最適な場所です。 (所属なし..それは私が買い物をするところだけです:))
明らかな理由から、可能な限りオーガニックを使用したいと思うでしょう。

レシピのリクエストはたくさんありましたが、お伝えしておきますが、これは「試行錯誤」のようなものです。
ただし、ここにいくつか含めます。

好きなことと嫌いなことを理解していきます。
何がおいしいのか、何がそうでないのか。
そして、いくつかのより強い緑をカモフラージュするために物を追加する方法(たとえば、ケールやマスタードグリーンのように、常に茎を取り除き、スムージーを非常に苦くします)

原則として、私はあなたのグリーンを毎週ローテーションすることをお勧めします。同じものを何度も食べたくない。
何かが多すぎるのは良いことではありません。同じことがあなたの追加にも当てはまります。回転させて少し混ぜます。
時々、スムージーから一斉に休憩することさえあります。

ですから、冷凍するときは、スムージーに含まれている緑の種類でラベルを付けることを忘れないでください(そして日付も常に良いです)。

あらゆる種類のジュース(または&#8220sugar&#8221の含有量を抑えるための水)またはミルク、アーモンドミルクなどを追加できます。
私は個人的に牛乳を避け、健康上の理由から豆乳を飲まないようにしています。
私の選択は無糖のアーモンドミルクまたは水、時にはジュースです。

以下は、グリーンスムージーレシピの材料のアイデアです。

グリーンズ
ほうれん草
ケール
ロメイン・レタス
パセリ
フダンソウ
マスタードグリーン
ビートの葉

果物
マンゴー
りんご
オレンジ
洋ナシ

バナナ
ブドウ

ベリー

ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
ブルーベリー

野菜
セロリ
人参
ビーツ
キュウリ
コショウ

生姜 ルートは時々あまりにも素晴らしい追加です。少しジッパーを付けます。 )。
亜麻やチアシード、プロテインパウダーなどを追加できます。
ココア アーモンドミルク(さらにはインスタントコーヒーの結晶)と一緒に追加すると、「冷凍カフェモカ」スタイルの飲み物がより健康になります。

味に慣れるまで甘味料を使用できます。上記のようなものを作らない限り、私はもうしません。
果物は私にとってそれを十分に甘くします。
私が使っている甘味料は ステビア、キシリトール、リュウゼツラン。 (私はAgaveをあまり使用しません)
甘くするのに好きなものを使うことができます。

とにかく、ここにあなたを動かすためのいくつかのレシピがあります。
(事前に作って凍らせれば氷は必要ありません)
&#8211すべてのレシピは&#82201大規模な一握り&#8221&#8230必要に応じて多かれ少なかれ調整すると言います。 (私はより多くの野菜/野菜とより少ない果物をしますが、私は一般的に非常に甘いものが好きではありません)

開始するための非常に優れた基本的なグリーンスムージーのレシピ:

ほうれん草一握り
バナナ1本
マンゴー1/2個(または桃1個)
ほんの一握りのブドウ
5-6人参
氷と水

おお! ..そして、これらの&#8220green&#8221スムージーはベリーを追加することでオフにできる素敵な茶色の色合いでオフにしないでください。
彼らはしないかもしれません 見る 食欲をそそるが、彼らはまだ 超健康 そしてまだ非常に . )

これらは基本的なガイドラインにすぎないことを覚えておいてください。これをもう少し追加することも、もう少し追加することもできます。
あなたがいくつか作った後、あなたはそれの感触を得るでしょう。
そして、それが正しく味わえない場合は、味が良くなるまで何かを追加します。

大好きです? PINを付けて保存してください!

緑のスムージーを試したことはありますか?あなたがそう思う?

私はあなたがそうすることを願っています。それはあなたの野菜を入れるための素晴らしい方法です。:)

**その他のレシピについては、www.foodiechicksrule.comにある私の新しいFOODブログにアクセスしてください!**

注:私は医療専門家でも医師でもありません。このサイトに記載されている情報と指示は、私自身の意見とそれに関する私自身の経験であり、医学的または専門的なアドバイスに代わるものではありません。レシピの一部または全部を試すこともできます。私はあなた自身の裁量で投稿します。


グリーンスムージーレシピ(そしてヒント!)

私は約5〜6年間、グリーンスムージーのファンでした。私 彼ら。

そして、何が好きではないのですか?

彼らは健康的でおいしいです。 (まあ、彼らは できる 味も悪いですが、私はそれを手伝うつもりです)

今まで共有したかったのですが、去年の1月頃、このブログを始めてから数ヶ月以内に、食べ物とレシピだけをテーマにした別のブログを作成するという高い夢を見ました。

面白い。 ブログがどれほど関与していたか(コンテンツの作成、写真の撮影、写真の編集、執筆、構築など)はわかりませんでした。

今やる。
ただ言いましょう、私はすぐに2番目のブログを始めるつもりはありません。 )(追加するために編集&#8230私はついに2015年3月にそのブログを開始しました&#8211&gt&gt www.foodiechicksrule.com :))

つまり、私はここで私のお気に入りのレシピのいくつかを皆さんと共有することにしました。上記の新しい小さな&#8220recipe&#8221タブをご覧ください。
それは彼らがいる場所です。
私は料理が大好きで、健康的な料理が大好きです。つまり、新年を通して皆さんと共有することを楽しみにしているレシピがたくさんあります。

しかし、最初に「グリーンスムージー」について話しましょう(次にグリーンスムージーのレシピも)。

超健康的であなたの野菜を手に入れるための素晴らしい方法。

私もジュースのファンですが、今日はスムージーについて話します。 :)
スムージーを作る際の問題は、常に準備などでした。本当に問題ではないと思いますが、 関与し、時間がかかります。

すべて元気で良い&#8230そして健康&#8230。 しかし、誰がそのための時間を持っています?

だから、時々スムージー作りに少したるみが出る傾向がありました。
私が冷凍庫のサービングサイズでそれらを詰めることを決めるまで。

すべてをレイアウトし、切り取り、パッケージ&#8230.allを一度に実行します。 なんと時間の節約になります。

とても簡単&#8230これまでこれをやろうと思ったことがなかった理由がわかりません。とにかく、すごい、確かに健康的な食事が簡単になります!

バッグを手に取り、ジュースまたは水を加えて行きます&#8230

それよりもはるかに簡単になることはできません。

*以下にVitamixのアフィリエイトリンクを含めました(大好きです!)。ここで完全な開示を参照してください。

私のブレンダーは、約5年前にコストコから購入した* Vitamix5200シリーズブレンダーです。
私の意見では、それは少し高価ですが、それだけの価値があります。
それはすべてをうまくブレンドします。そして、あなたはこれらの緑のスムージーをうまくブレンドしたいのですが、それを信じてください。 )。
Vita Mixをお持ちでない場合でも、心配はいりません。おいしいスムージーを作ることができます。 :)Vitamixを使用するのが私の好みです。

私が最初に緑のスムージーを作り始めた数年前、有機果物や野菜は手に入れるのがより困難でした。
今日では、それらははるかに簡単に利用できます。コストコには、冷凍されたあらゆる種類の有機ベリーとフルーツがあります。
彼らはまた、いくつかの有機野菜や野菜を持っています。クローガーはオーガニックにも最適な場所です。 (所属なし..それは私が買い物をするところだけです:))
明らかな理由から、可能な限りオーガニックを使用したいと思うでしょう。

レシピのリクエストはたくさんありましたが、お伝えしておきますが、これは「試行錯誤」のようなものです。
ただし、ここにいくつか含めます。

好きなことと嫌いなことを理解していきます。
何がおいしいのか、何がそうでないのか。
そして、いくつかのより強い緑をカモフラージュするために物を追加する方法(たとえば、ケールやマスタードグリーンのように、常に茎を取り除き、スムージーを非常に苦くします)

原則として、私はあなたのグリーンを毎週ローテーションすることをお勧めします。同じものを何度も食べたくない。
何かが多すぎるのは良いことではありません。同じことがあなたの追加にも当てはまります。回転させて少し混ぜます。
時々、スムージーから一斉に休憩することさえあります。

ですから、冷凍するときは、スムージーに含まれている緑の種類でラベルを付けることを忘れないでください(そして日付も常に良いです)。

あらゆる種類のジュース(または&#8220sugar&#8221の含有量を抑えるための水)またはミルク、アーモンドミルクなどを追加できます。
私は個人的に牛乳を避け、健康上の理由から豆乳を飲まないようにしています。
私の選択は無糖のアーモンドミルクまたは水、時にはジュースです。

以下は、グリーンスムージーレシピの材料のアイデアです。

グリーンズ
ほうれん草
ケール
ロメイン・レタス
パセリ
フダンソウ
マスタードグリーン
ビートの葉

果物
マンゴー
りんご
オレンジ
洋ナシ

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ブドウ

ベリー

ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
ブルーベリー

野菜
セロリ
人参
ビーツ
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コショウ

生姜 ルートは時々あまりにも素晴らしい追加です。少しジッパーを付けます。 )。
亜麻やチアシード、プロテインパウダーなどを追加できます。
ココア アーモンドミルク(さらにはインスタントコーヒーの結晶)と一緒に追加すると、「冷凍カフェモカ」スタイルの飲み物がより健康になります。

味に慣れるまで甘味料を使用できます。上記のようなものを作らない限り、私はもうしません。
果物は私にとってそれを十分に甘くします。
私が使っている甘味料は ステビア、キシリトール、リュウゼツラン。 (私はAgaveをあまり使用しません)
甘くするのに好きなものを使うことができます。

とにかく、ここにあなたを動かすためのいくつかのレシピがあります。
(事前に作って凍らせれば氷は必要ありません)
&#8211すべてのレシピは&#82201大規模な一握り&#8221&#8230必要に応じて多かれ少なかれ調整すると言います。 (私はより多くの野菜/野菜とより少ない果物をしますが、私は一般的に非常に甘いものが好きではありません)

開始するための非常に優れた基本的なグリーンスムージーのレシピ:

ほうれん草一握り
バナナ1本
マンゴー1/2個(または桃1個)
ほんの一握りのブドウ
5-6人参
氷と水

おお! ..そして、これらの&#8220green&#8221スムージーはベリーを追加することでオフにできる素敵な茶色の色合いでオフにしないでください。
彼らはしないかもしれません 見る 食欲をそそるが、彼らはまだ 超健康 そしてまだ非常に . )

これらは基本的なガイドラインにすぎないことを覚えておいてください。これをもう少し追加することも、もう少し追加することもできます。
あなたがいくつか作った後、あなたはそれの感触を得るでしょう。
そして、それが正しく味わえない場合は、味が良くなるまで何かを追加します。

大好きです? PINを付けて保存してください!

緑のスムージーを試したことはありますか?あなたがそう思う?

私はあなたがそうすることを願っています。それはあなたの野菜を入れるための素晴らしい方法です。:)

**その他のレシピについては、www.foodiechicksrule.comにある私の新しいFOODブログにアクセスしてください!**

注:私は医療専門家でも医師でもありません。このサイトに記載されている情報と指示は、私自身の意見とそれに関する私自身の経験であり、医学的または専門的なアドバイスに代わるものではありません。レシピの一部または全部を試すこともできます。私はあなた自身の裁量で投稿します。


グリーンスムージーレシピ(そしてヒント!)

私は約5〜6年間、グリーンスムージーのファンでした。私 彼ら。

そして、何が好きではないのですか?

彼らは健康的でおいしいです。 (まあ、彼らは できる 味も悪いですが、私はそれを手伝うつもりです)

今まで共有したかったのですが、去年の1月頃、このブログを始めてから数ヶ月以内に、食べ物とレシピだけをテーマにした別のブログを作成するという高い夢を見ました。

面白い。 ブログがどれほど関与していたか(コンテンツの作成、写真の撮影、写真の編集、執筆、構築など)はわかりませんでした。

今やる。
ただ言いましょう、私はすぐに2番目のブログを始めるつもりはありません。 )(追加するために編集&#8230私はついに2015年3月にそのブログを開始しました&#8211&gt&gt www.foodiechicksrule.com :))

つまり、私はここで私のお気に入りのレシピのいくつかを皆さんと共有することにしました。上記の新しい小さな&#8220recipe&#8221タブをご覧ください。
それは彼らがいる場所です。
私は料理が大好きで、健康的な料理が大好きです。つまり、新年を通して皆さんと共有することを楽しみにしているレシピがたくさんあります。

しかし、最初に「グリーンスムージー」について話しましょう(次にグリーンスムージーのレシピも)。

超健康的であなたの野菜を手に入れるための素晴らしい方法。

私もジュースのファンですが、今日はスムージーについて話します。 :)
スムージーを作る際の問題は、常に準備などでした。本当に問題ではないと思いますが、 関与し、時間がかかります。

すべて元気で良い&#8230そして健康&#8230。 しかし、誰がそのための時間を持っています?

だから、時々スムージー作りに少したるみが出る傾向がありました。
私が冷凍庫のサービングサイズでそれらを詰めることを決めるまで。

すべてをレイアウトし、切り取り、パッケージ&#8230.allを一度に実行します。 なんと時間の節約になります。

とても簡単&#8230これまでこれをやろうと思ったことがなかった理由がわかりません。とにかく、すごい、確かに健康的な食事が簡単になります!

バッグを手に取り、ジュースまたは水を加えて行きます&#8230

それよりもはるかに簡単になることはできません。

*以下にVitamixのアフィリエイトリンクを含めました(大好きです!)。ここで完全な開示を参照してください。

私のブレンダーは、約5年前にコストコから購入した* Vitamix5200シリーズブレンダーです。
私の意見では、それは少し高価ですが、それだけの価値があります。
それはすべてをうまくブレンドします。そして、あなたはこれらの緑のスムージーをうまくブレンドしたいのですが、それを信じてください。 )。
Vita Mixをお持ちでない場合でも、心配はいりません。おいしいスムージーを作ることができます。 :)Vitamixを使用するのが私の好みです。

私が最初に緑のスムージーを作り始めた数年前、有機果物や野菜は手に入れるのがより困難でした。
今日では、それらははるかに簡単に利用できます。コストコには、冷凍されたあらゆる種類の有機ベリーとフルーツがあります。
彼らはまた、いくつかの有機野菜や野菜を持っています。クローガーはオーガニックにも最適な場所です。 (所属なし..それは私が買い物をするところだけです:))
明らかな理由から、可能な限りオーガニックを使用したいと思うでしょう。

レシピのリクエストはたくさんありましたが、お伝えしておきますが、これは「試行錯誤」のようなものです。
ただし、ここにいくつか含めます。

好きなことと嫌いなことを理解していきます。
何がおいしいのか、何がそうでないのか。
そして、いくつかのより強い緑をカモフラージュするために物を追加する方法(たとえば、ケールやマスタードグリーンのように、常に茎を取り除き、スムージーを非常に苦くします)

原則として、私はあなたのグリーンを毎週ローテーションすることをお勧めします。同じものを何度も食べたくない。
何かが多すぎるのは良いことではありません。同じことがあなたの追加にも当てはまります。回転させて少し混ぜます。
時々、スムージーから一斉に休憩することさえあります。

ですから、冷凍するときは、スムージーに含まれている緑の種類でラベルを付けることを忘れないでください(そして日付も常に良いです)。

あらゆる種類のジュース(または&#8220sugar&#8221の含有量を抑えるための水)またはミルク、アーモンドミルクなどを追加できます。
私は個人的に牛乳を避け、健康上の理由から豆乳を飲まないようにしています。
私の選択は無糖のアーモンドミルクまたは水、時にはジュースです。

以下は、グリーンスムージーレシピの材料のアイデアです。

グリーンズ
ほうれん草
ケール
ロメイン・レタス
パセリ
フダンソウ
マスタードグリーン
ビートの葉

果物
マンゴー
りんご
オレンジ
洋ナシ

バナナ
ブドウ

ベリー

ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
ブルーベリー

野菜
セロリ
人参
ビーツ
キュウリ
コショウ

生姜 ルートは時々あまりにも素晴らしい追加です。少しジッパーを付けます。 )。
亜麻やチアシード、プロテインパウダーなどを追加できます。
ココア アーモンドミルク(さらにはインスタントコーヒーの結晶)と一緒に追加すると、「冷凍カフェモカ」スタイルの飲み物がより健康になります。

味に慣れるまで甘味料を使用できます。上記のようなものを作らない限り、私はもうしません。
果物は私にとってそれを十分に甘くします。
私が使っている甘味料は ステビア、キシリトール、リュウゼツラン。 (私はAgaveをあまり使用しません)
甘くするのに好きなものを使うことができます。

とにかく、ここにあなたを動かすためのいくつかのレシピがあります。
(事前に作って凍らせれば氷は必要ありません)
&#8211すべてのレシピは&#82201大規模な一握り&#8221&#8230必要に応じて多かれ少なかれ調整すると言います。 (私はより多くの野菜/野菜とより少ない果物をしますが、私は一般的に非常に甘いものが好きではありません)

開始するための非常に優れた基本的なグリーンスムージーのレシピ:

ほうれん草一握り
バナナ1本
マンゴー1/2個(または桃1個)
ほんの一握りのブドウ
5-6人参
氷と水

おお! ..そして、これらの&#8220green&#8221スムージーはベリーを追加することでオフにできる素敵な茶色の色合いでオフにしないでください。
彼らはしないかもしれません 見る 食欲をそそるが、彼らはまだ 超健康 そしてまだ非常に . )

これらは基本的なガイドラインにすぎないことを覚えておいてください。これをもう少し追加することも、もう少し追加することもできます。
あなたがいくつか作った後、あなたはそれの感触を得るでしょう。
そして、それが正しく味わえない場合は、味が良くなるまで何かを追加します。

大好きです? PINを付けて保存してください!

緑のスムージーを試したことはありますか?あなたがそう思う?

私はあなたがそうすることを願っています。それはあなたの野菜を入れるための素晴らしい方法です。:)

**その他のレシピについては、www.foodiechicksrule.comにある私の新しいFOODブログにアクセスしてください!**

注:私は医療専門家でも医師でもありません。このサイトに記載されている情報と指示は、私自身の意見とそれに関する私自身の経験であり、医学的または専門的なアドバイスに代わるものではありません。レシピの一部または全部を試すこともできます。私はあなた自身の裁量で投稿します。


グリーンスムージーレシピ(そしてヒント!)

私は約5〜6年間、グリーンスムージーのファンでした。私 彼ら。

そして、何が好きではないのですか?

彼らは健康的でおいしいです。 (まあ、彼らは できる 味も悪いですが、私はそれを手伝うつもりです)

今まで共有したかったのですが、去年の1月頃、このブログを始めてから数ヶ月以内に、食べ物とレシピだけをテーマにした別のブログを作成するという高い夢を見ました。

面白い。 ブログがどれほど関与していたか(コンテンツの作成、写真の撮影、写真の編集、執筆、構築など)はわかりませんでした。

今やる。
ただ言いましょう、私はすぐに2番目のブログを始めるつもりはありません。 )(追加するために編集&#8230私はついに2015年3月にそのブログを開始しました&#8211&gt&gt www.foodiechicksrule.com :))

つまり、私はここで私のお気に入りのレシピのいくつかを皆さんと共有することにしました。上記の新しい小さな&#8220recipe&#8221タブをご覧ください。
それは彼らがいる場所です。
私は料理が大好きで、健康的な料理が大好きです。つまり、新年を通して皆さんと共有することを楽しみにしているレシピがたくさんあります。

しかし、最初に「グリーンスムージー」について話しましょう(次にグリーンスムージーのレシピも)。

超健康的であなたの野菜を手に入れるための素晴らしい方法。

私もジュースのファンですが、今日はスムージーについて話します。 :)
スムージーを作る際の問題は、常に準備などでした。本当に問題ではないと思いますが、 関与し、時間がかかります。

すべて元気で良い&#8230そして健康&#8230。 しかし、誰がそのための時間を持っています?

だから、時々スムージー作りに少したるみが出る傾向がありました。
私が冷凍庫のサービングサイズでそれらを詰めることを決めるまで。

すべてをレイアウトし、切り取り、パッケージ&#8230.allを一度に実行します。 なんと時間の節約になります。

とても簡単&#8230これまでこれをやろうと思ったことがなかった理由がわかりません。とにかく、すごい、確かに健康的な食事が簡単になります!

バッグを手に取り、ジュースまたは水を加えて行きます&#8230

それよりもはるかに簡単になることはできません。

*以下にVitamixのアフィリエイトリンクを含めました(大好きです!)。ここで完全な開示を参照してください。

私のブレンダーは、約5年前にコストコから購入した* Vitamix5200シリーズブレンダーです。
私の意見では、それは少し高価ですが、それだけの価値があります。
それはすべてをうまくブレンドします。そして、あなたはこれらの緑のスムージーをうまくブレンドしたいのですが、それを信じてください。 )。
Vita Mixをお持ちでない場合でも、心配はいりません。おいしいスムージーを作ることができます。 :)Vitamixを使用するのが私の好みです。

私が最初に緑のスムージーを作り始めた数年前、有機果物や野菜は手に入れるのがより困難でした。
今日では、それらははるかに簡単に利用できます。コストコには、冷凍されたあらゆる種類の有機ベリーとフルーツがあります。
彼らはまた、いくつかの有機野菜や野菜を持っています。クローガーはオーガニックにも最適な場所です。 (所属なし..それは私が買い物をするところだけです:))
明らかな理由から、可能な限りオーガニックを使用したいと思うでしょう。

レシピのリクエストはたくさんありましたが、お伝えしておきますが、これは「試行錯誤」のようなものです。
ただし、ここにいくつか含めます。

好きなことと嫌いなことを理解していきます。
何がおいしいのか、何がそうでないのか。
そして、いくつかのより強い緑をカモフラージュするために物を追加する方法(たとえば、ケールやマスタードグリーンのように、常に茎を取り除き、スムージーを非常に苦くします)

原則として、私はあなたのグリーンを毎週ローテーションすることをお勧めします。同じものを何度も食べたくない。
何かが多すぎるのは良いことではありません。同じことがあなたの追加にも当てはまります。回転させて少し混ぜます。
時々、スムージーから一斉に休憩することさえあります。

ですから、冷凍するときは、スムージーに含まれている緑の種類でラベルを付けることを忘れないでください(そして日付も常に良いです)。

あらゆる種類のジュース(または&#8220sugar&#8221の含有量を抑えるための水)またはミルク、アーモンドミルクなどを追加できます。
私は個人的に牛乳を避け、健康上の理由から豆乳を飲まないようにしています。
私の選択は無糖のアーモンドミルクまたは水、時にはジュースです。

以下は、グリーンスムージーレシピの材料のアイデアです。

グリーンズ
ほうれん草
ケール
ロメイン・レタス
パセリ
フダンソウ
マスタードグリーン
ビートの葉

果物
マンゴー
りんご
オレンジ
洋ナシ

バナナ
ブドウ

ベリー

ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
ブルーベリー

野菜
セロリ
人参
ビーツ
キュウリ
コショウ

生姜 ルートは時々あまりにも素晴らしい追加です。少しジッパーを付けます。 )。
亜麻やチアシード、プロテインパウダーなどを追加できます。
ココア アーモンドミルク(さらにはインスタントコーヒーの結晶)と一緒に追加すると、「冷凍カフェモカ」スタイルの飲み物がより健康になります。

味に慣れるまで甘味料を使用できます。上記のようなものを作らない限り、私はもうしません。
果物は私にとってそれを十分に甘くします。
私が使っている甘味料は ステビア、キシリトール、リュウゼツラン。 (私はAgaveをあまり使用しません)
甘くするのに好きなものを使うことができます。

とにかく、ここにあなたを動かすためのいくつかのレシピがあります。
(事前に作って凍らせれば氷は必要ありません)
&#8211すべてのレシピは&#82201大規模な一握り&#8221&#8230必要に応じて多かれ少なかれ調整すると言います。 (私はより多くの野菜/野菜とより少ない果物をしますが、私は一般的に非常に甘いものが好きではありません)

開始するための非常に優れた基本的なグリーンスムージーのレシピ:

ほうれん草一握り
バナナ1本
マンゴー1/2個(または桃1個)
ほんの一握りのブドウ
5-6人参
氷と水

おお! ..そして、これらの&#8220green&#8221スムージーはベリーを追加することでオフにできる素敵な茶色の色合いでオフにしないでください。
彼らはしないかもしれません 見る 食欲をそそるが、彼らはまだ 超健康 そしてまだ非常に . )

これらは基本的なガイドラインにすぎないことを覚えておいてください。これをもう少し追加することも、もう少し追加することもできます。
あなたがいくつか作った後、あなたはそれの感触を得るでしょう。
そして、それが正しく味わえない場合は、味が良くなるまで何かを追加します。

大好きです? PINを付けて保存してください!

緑のスムージーを試したことはありますか?あなたがそう思う?

私はあなたがそうすることを願っています。それはあなたの野菜を入れるための素晴らしい方法です。:)

**その他のレシピについては、www.foodiechicksrule.comにある私の新しいFOODブログにアクセスしてください!**

注:私は医療専門家でも医師でもありません。このサイトに記載されている情報と指示は、私自身の意見とそれに関する私自身の経験であり、医学的または専門的なアドバイスに代わるものではありません。レシピの一部または全部を試すこともできます。私はあなた自身の裁量で投稿します。


グリーンスムージーレシピ(そしてヒント!)

私は約5〜6年間、グリーンスムージーのファンでした。私 彼ら。

そして、何が好きではないのですか?

彼らは健康的でおいしいです。 (まあ、彼らは できる 味も悪いですが、私はそれを手伝うつもりです)

今まで共有したかったのですが、去年の1月頃、このブログを始めてから数ヶ月以内に、食べ物とレシピだけをテーマにした別のブログを作成するという高い夢を見ました。

面白い。 ブログがどれほど関与していたか(コンテンツの作成、写真の撮影、写真の編集、執筆、構築など)はわかりませんでした。

今やる。
ただ言いましょう、私はすぐに2番目のブログを始めるつもりはありません。 )(追加するために編集&#8230私はついに2015年3月にそのブログを開始しました&#8211&gt&gt www.foodiechicksrule.com :))

つまり、私はここで私のお気に入りのレシピのいくつかを皆さんと共有することにしました。上記の新しい小さな&#8220recipe&#8221タブをご覧ください。
それは彼らがいる場所です。
私は料理が大好きで、健康的な料理が大好きです。つまり、新年を通して皆さんと共有することを楽しみにしているレシピがたくさんあります。

しかし、最初に「グリーンスムージー」について話しましょう(次にグリーンスムージーのレシピも)。

超健康的であなたの野菜を手に入れるための素晴らしい方法。

私もジュースのファンですが、今日はスムージーについて話します。 :)
スムージーを作る際の問題は、常に準備などでした。本当に問題ではないと思いますが、 関与し、時間がかかります。

すべて元気で良い&#8230そして健康&#8230。 しかし、誰がそのための時間を持っています?

だから、時々スムージー作りに少したるみが出る傾向がありました。
私が冷凍庫のサービングサイズでそれらを詰めることを決めるまで。

すべてをレイアウトし、切り取り、パッケージ&#8230.allを一度に実行します。 なんと時間の節約になります。

とても簡単&#8230これまでこれをやろうと思ったことがなかった理由がわかりません。とにかく、すごい、確かに健康的な食事が簡単になります!

バッグを手に取り、ジュースまたは水を加えて行きます&#8230

それよりもはるかに簡単になることはできません。

*以下にVitamixのアフィリエイトリンクを含めました(大好きです!)。ここで完全な開示を参照してください。

私のブレンダーは、約5年前にコストコから購入した* Vitamix5200シリーズブレンダーです。
私の意見では、それは少し高価ですが、それだけの価値があります。
それはすべてをうまくブレンドします。そして、あなたはこれらの緑のスムージーをうまくブレンドしたいのですが、それを信じてください。 )。
Vita Mixをお持ちでない場合でも、心配はいりません。おいしいスムージーを作ることができます。 :)Vitamixを使用するのが私の好みです。

私が最初に緑のスムージーを作り始めた数年前、有機果物や野菜は手に入れるのがより困難でした。
今日では、それらははるかに簡単に利用できます。コストコには、冷凍されたあらゆる種類の有機ベリーとフルーツがあります。
彼らはまた、いくつかの有機野菜や野菜を持っています。クローガーはオーガニックにも最適な場所です。 (所属なし..それは私が買い物をするところだけです:))
明らかな理由から、可能な限りオーガニックを使用したいと思うでしょう。

レシピのリクエストはたくさんありましたが、お伝えしておきますが、これは「試行錯誤」のようなものです。
ただし、ここにいくつか含めます。

好きなことと嫌いなことを理解していきます。
何がおいしいのか、何がそうでないのか。
そして、いくつかのより強い緑をカモフラージュするために物を追加する方法(たとえば、ケールやマスタードグリーンのように、常に茎を取り除き、スムージーを非常に苦くします)

原則として、私はあなたのグリーンを毎週ローテーションすることをお勧めします。同じものを何度も食べたくない。
何かが多すぎるのは良いことではありません。同じことがあなたの追加にも当てはまります。回転させて少し混ぜます。
時々、スムージーから一斉に休憩することさえあります。

ですから、冷凍するときは、スムージーに含まれている緑の種類でラベルを付けることを忘れないでください(そして日付も常に良いです)。

あらゆる種類のジュース(または&#8220sugar&#8221の含有量を抑えるための水)またはミルク、アーモンドミルクなどを追加できます。
私は個人的に牛乳を避け、健康上の理由から豆乳を飲まないようにしています。
私の選択は無糖のアーモンドミルクまたは水、時にはジュースです。

以下は、グリーンスムージーレシピの材料のアイデアです。

グリーンズ
ほうれん草
ケール
ロメイン・レタス
パセリ
フダンソウ
マスタードグリーン
ビートの葉

果物
マンゴー
りんご
オレンジ
洋ナシ

バナナ
ブドウ

ベリー

ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
ブルーベリー

野菜
セロリ
人参
ビーツ
キュウリ
コショウ

生姜 ルートは時々あまりにも素晴らしい追加です。少しジッパーを付けます。 )。
亜麻やチアシード、プロテインパウダーなどを追加できます。
ココア アーモンドミルク(さらにはインスタントコーヒーの結晶)と一緒に追加すると、「冷凍カフェモカ」スタイルの飲み物がより健康になります。

味に慣れるまで甘味料を使用できます。上記のようなものを作らない限り、私はもうしません。
果物は私にとってそれを十分に甘くします。
私が使っている甘味料は ステビア、キシリトール、リュウゼツラン。 (私はAgaveをあまり使用しません)
甘くするのに好きなものを使うことができます。

とにかく、ここにあなたを動かすためのいくつかのレシピがあります。
(事前に作って凍らせれば氷は必要ありません)
&#8211すべてのレシピは&#82201大規模な一握り&#8221&#8230必要に応じて多かれ少なかれ調整すると言います。 (私はより多くの野菜/野菜とより少ない果物をしますが、私は一般的に非常に甘いものが好きではありません)

開始するための非常に優れた基本的なグリーンスムージーのレシピ:

ほうれん草一握り
バナナ1本
マンゴー1/2個(または桃1個)
ほんの一握りのブドウ
5-6人参
氷と水

おお! ..そして、これらの&#8220green&#8221スムージーはベリーを追加することでオフにできる素敵な茶色の色合いでオフにしないでください。
彼らはしないかもしれません 見る 食欲をそそるが、彼らはまだ 超健康 そしてまだ非常に . )

これらは基本的なガイドラインにすぎないことを覚えておいてください。これをもう少し追加することも、もう少し追加することもできます。
あなたがいくつか作った後、あなたはそれの感触を得るでしょう。
そして、それが正しく味わえない場合は、味が良くなるまで何かを追加します。

大好きです? PINを付けて保存してください!

緑のスムージーを試したことはありますか?あなたがそう思う?

私はあなたがそうすることを願っています。それはあなたの野菜を入れるための素晴らしい方法です。:)

**その他のレシピについては、www.foodiechicksrule.comにある私の新しいFOODブログにアクセスしてください!**

注:私は医療専門家でも医師でもありません。このサイトに記載されている情報と指示は、私自身の意見とそれに関する私自身の経験であり、医学的または専門的なアドバイスに代わるものではありません。レシピの一部または全部を試すこともできます。私はあなた自身の裁量で投稿します。