不法行為ヒマラヤ



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ビューティーレイヤーの準備(4)

ストーブトレイでは、2枚のメレンゲディスクが収まる場合、それらは焼くと成長するため、4cm離れており、端から最大2cm離れている必要があります。ベーキングペーパーで保護します。あなたが望むよりも4cm小さい鉛筆の円盤で描きます(それらは焼くときに成長します)。 18cm描きました。

1.オーブンを120度に予熱し、ガスオーブンを最大2.5度に予熱します。

2.粉砂糖とでんぷんを混ぜます。

3.ボウルに、砂糖を含まない卵白を2〜3分間叩き、塩を加えてから、粉砂糖の3分の1を加えます(忍耐力がある場合は雨の中で)。砂糖を加えた最初の3分の1の後に、レモンジュースを加えます。砂糖を注ぐときは、ミキサーを最低速度まで下げて、砂糖が捨てられないようにします。次に、ターボを続行します。強力なミキサーで約7分、または光沢があり固くなるまでかかります。形成された先端は最初の1秒で残りますが、それは写真に示されているような形のままです、それがまったく眠ると、それはよく打たれません。

4.オーナメントメレンゲのコンポジションのカップをオフにします。

5.通常のディスクが必要な場合は、ヒントで提案したようにメレンゲを広げます。写真のようにスチーマーヘラ(幅広のパレットがごくわずかに曲がっている)で伸ばしました。

110〜120度で焼き、オーブンの最上段にトレイを置き、端が焦げ始めるまで焼きます。それはシート上で約45分間続き、小さなメレンゲはすばやく調理されます。10分後、茶色になりますが、中央(ガスオーブン内)では柔らかいままです。最初の20分後、私はそれらの調査を開始しました私のオーブンのように、それらは底ですぐに茶色になります、最後に私はそれをステップ1にまで減らしました。グリルで焼くときのようにドアを開けてボタンを保護することができます。

6.トレイを再利用する場合は、シートで取り除きます。トレイにひびが入らないように十分注意して、グリル、テーブル、または調理台で冷やすために保管してください。寒いときは簡単に外せ、細長くて細いナイフで底を叩いて外します。付着した場合は、スポンジでテーブルを濡らし、メレンゲのシーツを紙に入れて、マカロンと同じように少し濡らします。

7.時間が短いので、装飾用のメレンゲを別々に焼き、メレンゲ層の焼きプロセスを中断しないようにします。それは直径1.5cmで形成され、2つの丸い穴のある位置があります。

クリームクリームの準備

オプション1

1.新鮮な果物または解凍した果物を準備し、やがて、ジュースをふるいに入れて、おそらく少量の砂糖を入れて排水します(古い金属のものは酸化するので、ステンレス鋼/プラスチックまたは排水ペーストにする必要があります)。次に、それらをマッシュしてピューレを作るか、立方体に切ると、クリームの破片を見るのがより快適になります。大きな問題で、私は液体の天然クリームからホイップクリームを打ち負かすことができます(私はドイツのクリームでしか管理できませんでした)。そのため、私は通常オプション2を適用します。必要に応じて硬化剤を入れます。

2.箱の指示に従って、壁の高いボウルでクリームを叩きますが、ステンレス鋼のボウルやクリームを黒くする可能性のあるボウルでは叩きません。最後に、ピンク色になるまでフルーツを叩きます。

3.必要に応じて染料を追加します(原則として20秒間混合します)。

...................................................................

非常に固いクリームが必要な場合は、大さじ2杯の冷水でゼラチンを保湿してから、湯煎または電子レンジで穏やかに加熱します。上記のようにフルーツと混ぜます。

バリアント2

1.壁の高いボウルにクリームを入れます。ほこりを注ぎます。ミルクの代わりにサワークリームを入れました。封筒の指示に従って混ぜます。

2.大きなカップのホイップクリームを組成物から止めます。

3.いちごジャムと混ぜます。

クーリの準備- ミスラドゥポポビッチ

オプション1

1.解凍した果物を、すべてのジュースと一緒に細かい金属のふるいに移します。砂糖100gを加えて水気を切る。

2.次に、金属スプーンの後ろで強く押しながら、ふるいを通過させます。固形残留物を廃棄します。

3.レモン汁をソースに加えてよく混ぜます。甘酸っぱくてさわやかな味わいです。冷蔵庫に入れます。

バリアント2

果物の見た目があまり良くなかったので、バリエーション2の後に、果物、レモンジュース、砂糖(風味のためにレモンピールストリップを追加できます)を鍋で弱火で約7〜10分間調理して、クーリを準備しました。 、果物が崩壊するまで。ソースを冷まして(レモンの皮を捨てる)、ブレンダーで処理してふるいにかけます。

組み立て/装飾

1.ベースにメレンゲディスクを置きます。メレンゲとホイップクリームの連続層を続けます。

2.必要に応じて、ホイップクリームの各中間層にフルーツ全体をトスします。

3.ホイップクリームの最上層を次のように飾ります。スプーンの後ろで、ホイップクリームを引き上げて波(房)を形成します。縞模様のある飲酒運転のポスで、端にらせんが形成されました。中間の散在するベゼル。

4.私がもっと好きだったもう一つのオプションは、果物全体を尾のある中央に置き、端にホイップクリームのスパイラルなしでベゼルだけのコーラスを置くことでした。この場合、果物が小さければ、中間層の間の場所の間に果物全体を置いて、端に見えるようにします。

それがあなたに役立つかもしれません!



ヒマラヤの塩ランプ:神話と利点

実際、ソルトランプの支持者は、これらのアイテムが家の中の空気をきれいにし、アレルギーを落ち着かせ、気分を改善し、睡眠を助けることができると主張しています。

ヒマラヤの塩ランプは、パキスタンのケウラ塩鉱山から収穫された塩から作られています。この地域の塩は数百万年前にさかのぼると考えられており、食卓塩と非常によく似ていますが、少量のミネラルが含まれているためピンク色になります。

多くの人々は、ピンクの光が彼らの家に作り出す雰囲気を彼らが見た目と楽しむためだけにヒマラヤの塩ランプを購入することを選びます。その間、他の人は想定される健康上の利益についてもっと進んでいます。

ヒマラヤの塩ランプはどのように機能しますか?
ソルトランプは「天然イオナイザー」であり、循環空気の電荷を変化させるため、健康上のメリットがあると考えられています。

イオンは、陽子または電子の数が不均衡であるため、電荷を帯びる化合物です。それらは、大気の変化が起こったときに空気中で自然に生成されます。それらはまた、商業的に生産された空気イオナイザーによって人工的に作成することもできます。

ヒマラヤソルトランプは、ランプによって加熱されると蒸発する水粒子を引き付けてイオンを生成し、主に負イオンを形成することが示唆されています。

ただし、この理論はまだテストされていません。現在、ソルトランプが大量のイオンを生成するかどうかは明らかではありません。

ヒマラヤソルトランプの3つの主な健康上の利点があります。

1.空気の質を改善する
塩ランプは家の中の空気の質を改善すると言われています。具体的には、アレルギー、喘息、呼吸器機能に影響を与える病気のある人に有益であると考えられています。

しかし、現在、ヒマラヤの塩ランプを使用することで潜在的な病原体を排除し、室内の空気の質を改善できるという証拠はありません。

それらが呼吸器疾患を持つ人々に良いという主張は、部分的にはハロセラピーの古代の慣習に基づいているかもしれません。しかし、高レベルのマイナスイオンを放出する空気イオナイザーのテストは、喘息の人々の呼吸機能を改善することはまだ示されていません。

2.気分を改善します
別の一般的な声明は、ヒマラヤの塩ランプが気分を改善することができるということです。いくつかの動物実験は、空気中の高レベルのマイナスイオンへの曝露がセロトニンレベルを増加させる可能性があることを示しています。

しかし、人間の研究では、気分や幸福感に対する一貫した効果は示されていません。しかし、研究者たちは、非常に高レベルのマイナスイオンにさらされた抑うつ症状のある人々が気分を改善したことを発見しました。

3.私はあなたが眠るのを手伝うことができます
ヒマラヤの塩ランプが睡眠に及ぼす影響については、まだ研究が検討されていません。

しかし、リラクゼーションと睡眠に対する空気イオン化の影響の分析では、有益な効果の証拠は見つかりませんでした。

したがって、塩ランプが空気環境に影響を与えたとしても、これが睡眠パターンに影響を与えるかどうかは明らかではありません。

ヒマラヤの塩ランプからの薄暗い光を使用すると、強い電球とは対照的に、眠気を引き起こす可能性があります。これは、就寝前の明るい光が睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を遅らせる可能性があるという事実によるものです。

ただし、これはソルトランプに固有のものではなく、理論はテストされていません。


海塩(またはヒマラヤ)石鹸-自家製レシピ

天然の自家製石鹸を自分の手で準備して使用するというアイデアは、非常に魅力的に聞こえます。海塩は自家製石鹸の完璧な成分であり、その研磨洗浄特性に関しては、重曹と同じくらい効果的ですが、それほど過酷ではありません。

海塩(またはヒマラヤ)石鹸-自家製レシピ

材料

•海塩500g
•450mlのオリーブオイル(または50 mlのオリーブオイル、375 mlのココナッツオイル、25 mlのヒマシ油)
•30mlのラベンダーエッセンシャルオイル(香水用)
•179mlの蒸留水
•81gの苛性ソーダ

石鹸は他の天然石鹸と同じように冷やして調理されます。石鹸ペーストが跡を残したら、エッセンシャルオイルと塩を一度に加えます。完全に組み込まれるまでよく混ぜます。準備したフォームにすばやく注ぎます。石鹸はすぐに固まります。したがって、ブロック型を使用する場合、石鹸は3時間だけ放置する必要があります。そうしないと、硬すぎたり崩れたりします。石鹸に特殊なフォームを使用する場合は、エアギャップを避けるためにペーストをしっかりとプレスし、一晩放置することができます。

解毒、角質除去、再生効果

海塩は例外的なボディスクラブです。自然なクレンジング能力があり、かかとやひじから毒素や古い角質を乾燥させることなく取り除くのに役立ちます。これらの特性は、海塩に含まれる微量元素の含有量が高いためです。微量元素は循環を刺激し、同時に筋肉を強化します。さらに、海塩は他の追加製品を使用することなく、自然に肌を再生するのに役立ちます。

海塩石鹸は、顔の洗浄(すべての肌タイプ、剃毛後)、体とかかとに使用できる自然で経済的な製品です。

他の石鹸よりも寿命が長く、この点で非常に有利です。塩分を含んでいますが、ざらざらしたり粗くはありませんが、強力な解毒作用、角質除去作用、抗菌作用があります。炎症を起こした皮膚や赤い皮膚、毛嚢炎、ヘルペス、真菌、虫刺されを和らげるのに役立ちます。

*このサイトで利用できるアドバイスや健康情報は情報提供を目的としたものであり、医師の推奨に代わるものではありません。慢性疾患に苦しんでいる場合、または薬物治療を受けている場合は、相互作用を避けるために、治癒または自然治療を開始する前に医師に相談することをお勧めします。古典的な治療を延期または中断することにより、あなたはあなたの健康を危険にさらす可能性があります。


ヒマラヤケーキ-レシピ

準備時間: 1時間

材料: 卵白8個、砂糖1 / 2kg、バター、小麦粉。
宅配!このレシピのための素晴らしい材料を購入してください!

準備の方法: 1 / 2kgで8個の卵白を叩きます。メレンゲのように砂糖の。コーンを使用して、同じサイズ、つまり直径約22 cmで、中央に穴のある6〜7個の円を、バターを塗って小麦粉をまぶしたトレイに注ぎます。便宜上、同じサイズの円が出てくるように、蓋を使ってトレイの小麦粉に事前に円をマークします。弱火でオーブンで焼く。フープを重ねて、卵白の泡で接着します。ナイフで端をまっすぐにし、卵白を着せ、白い卵白の周りを作り、より細かいコルネットでキャストします。オーブンに戻し、火でゆっくりと乾かします。真ん中の隙間は、ラズベリー、イチゴ、イチゴ、栗の砂糖漬けを混ぜたホイップクリームで満たされています。



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ラズベリーと食用花のチョコレートケーキ

このケーキはどんなイベントにも適しています。ラズベリーとチョコレート、クリスピーなピスタチオ、食用花のクラシックで魅力的な組み合わせは、最も要求の厳しいゲストにもきっと感動を与えるでしょう。

この美味しくて洗練されたケーキを準備するために必要な材料は次のとおりです。

あなたが必要とするカウンタートップのために:

生のピスタチオカーネル1カップ

溶かしたココナッツオイル大さじ2

生の蜂蜜またはアガベシロップ大さじ2(甘いものが好きな場合は蜂蜜を追加できます)

ナイフチップバニラポッドコア

ピンクのヒマラヤ塩の粉末

Sブレードを備えたフードプロセッサーでピスタチオの果実を挽き、溶かしたココナッツオイル、選択した甘味料、バニラを加えます。滑らかになるまでよくブレンドします。

取り外し可能なリング付きのケーキパンを準備します。この構成では、直径20cmのトレイを使用します。選択したトレイにトップコンポジションを配置し、壁紙を均一なレイヤーに配置して、完璧で均一なトップにします。得られたトップでトレイを冷蔵し、その間にクリームを準備します。

あなたが必要とするクリームのために:

少なくとも3時間水で水和した2カップのカシューナッツ

1/3カップの生の蜂蜜(もっと甘いものが好きなら、もっと蜂蜜を加えることができます)

スチームバスで溶かした有機生カカオバター1/2カップ

1/3カップの溶けたココナッツオイル

絞りたてのレモンジュース小さじ1

70グラムのカカオ生有機粉末

ピンクのヒマラヤ塩の粉末

ナイフチップバニラポッドコア

新鮮なラズベリー200グラム

あなたが必要とする装飾のために:

クリームの材料をブレンダーに入れます。最初にココナッツオイル、溶かしたカカオバター、レモンジュースを加え、次にカシューナッツ、蜂蜜、ココアパウダー、バニラ、塩を加えます。なめらかで上質なクリームが出るまでよく混ぜます。クリームは濃厚なクリームの一貫性を持っている必要があります。カウンターの上にクリームの薄層を注ぎ、次にラズベリーの層を置き、ケーキを冷凍庫に1時間入れます。 1時間後、残りのクリームを加え、完全に硬化するまで冷凍庫に入れます。

固まったらリングから取り出し、飾り付けて冷蔵庫に入れます。冷蔵庫に1時間入れてからお召し上がりください。冷凍庫から直接切るのは難しく、特に楽しむのは難しいです。


エルメスヒマラヤ、オークションで販売された最も高価なバッグ

エルメスのバッグコレクターにとって、ヒマラヤバーキンとヒマラヤケリーのモデルは抵抗の一部です。それらが作られる職人技、それに使用される材料の品質とデザイン、そして最後に重要なこととして、これらのバッグが製造された限定シリーズは、それらを愛好家にとって非常に望ましいものにします。
ナイルワニの皮で作られたヒマラヤバーキンバッグは、繊細な色のグラデーションからその名前が付けられました。スモーキーグレーは真珠のような白に変わり、ヒマラヤの雪をかぶった山頂を彷彿とさせます。ワニ皮を染色するプロセスは長く、白から灰色への完璧なグラデーションを実現するには、雪の真っ白な白を得るのは特に困難であり、技術の完全な習得と鋭い目が必要です。
ヒマラヤバーキンバッグは、エルメスハウスの職人による肌の加工の面で達成された完璧さを表しており、発売以来コレクターから非常に望まれています。今日、フランスの会社は忠実な顧客のために少数のヒマラヤバーキンバッグを生産しています。
ケリーヒマラヤバッグはさらに希少で、数部しか生産されていません。ヒマラヤモデルの特定の劣化は、グレースケリーが象徴する優雅さに関連しており、製品に芸術品の高貴さと優雅さを与えています。
ヒマラヤバーキンとヒマラヤケリーバッグはコレクターに最も人気があり、オークション価格は10万ドルを超えることがよくあります。過去5年間、これらのバッグの記録的な価格は何度か破られました。 2016年、香港のクリスティーズハウスが30周年を記念して開催したオークションでは、金とダイヤモンドのアクセサリーが入ったヒマラヤのバーキンバッグが300,168ドルで販売されました。別のバーキンモデルは2018年に305,000ドルで授与されましたが、オークションで販売された最も高価なバッグの記録は、2017年5月にクリスティーズのセールで38万ドルが支払われた金とダイヤモンドで飾られたヒマラヤのバッグによって保持されています香港で開催されました。

1837年、フランス人のティエリーエルメスは馬用の馬具の製造を開始し、彼の仕事の質とあまり一般的でない材料の使用に対する懸念がすぐに認められるようになりました。 1880年、エルメスとその息子たちがサドルの製造を開始し、製品の範囲が拡大しました。女性向けの最初の製品であるシルクスカーフとバッグ&#8211は、20世紀初頭に発売されました。200年前にサドルを製造するために使用された職人技は、今日、ケリーとバーキンのバッグの製造に使用されています。
有名なフランスの家によって生産された最初のアクセサリーは、車の出現とともにエミールモーリスエルメスによって設計されました。エルメスは、衣類や皮革製品にジッパーを使用したフランスで最初の会社です。エミールモーリスエルメスの多くの作品の中には、いわゆる ディスパッチバッグ、 彼が1935年に妻のために手がけたトラベルバッグ。 20年後、グレース・ケリー王女がパパラッチの好奇心から子供を隠すためにバッグを使用した後、バッグは世界中の注目を集めました。彼らが今日言うように、写真はバイラルになり、エルメスは「ケリーバッグ」の数え切れないほどのリクエストを受け取りました。

そして、バーキンバッグは珍しい方法で世界に登場しました。最初のスケッチは、高山病に問題がある人のために紙バッグに描かれました。偶然にも、1983年にエルメスのクリエイティブディレクターであるジェーンバーキンとジャンルイスドゥマは飛行機の飛行中に隣同士に席を持っていました。デュマはバーキンになぜ布製の鞄を使っているのかと尋ねると、彼女は革製の鞄は自分の好みには「構造化」されすぎていると答えました。それから彼はハイヒールのバッグの後ろに彼が望んでいたバッグがどのように見えるべきかを描きました。それから今日まで、飛行機で作られた最初のスケッチからそれがファッション業界の象徴的な製品になる瞬間まで、バーキンバッグはスタイルと機能の点でほとんど変わっていません。エルメスの職人がバーキンバッグを縫うのに40時間かかります。特殊な縫製方法はミシンでは再現できないため、手作業で行います。正しく実行されると、縫い目が崩れることはありません。したがって、CasaHermèsが享受している評判です。


ヒマラヤピンクの塩:なぜそれが世界で最も純粋な塩であるかを発見することができます

食事とより健康的なライフスタイルへの関心が高まっています。特に食べ物の世話をしたいという願望は非常に貴重です。しかし、多くの場合、人々は非常に多くの「パネル」と食品市場が提供するオプションによって「失われ」ます。

「多くの新製品は純粋な流行であり、私たちがお金を使うためだけに開発されました」と、SBEM(ブラジル内分泌代謝学会)の内分泌学者であり、アブラン(ブラジル栄養協会)の栄養学の専門家であり、イタジュバ医科大学。

そして、ヒマラヤのバラの塩、それは何ですか?それは本当にあなたの健康に良いですか?通常の塩の代わりに入れる価値はありますか?

以下の質問やその他の質問に答えてください。そうすれば、読書の最後に、食べ物に「理想的な塩」を選ぶのがより安全だと感じることができます。

ローズソルトとは?

なぜ彼はそれほど目立つようになったのですか?カミラは、約2億年前、海はアジアや中国、ネパール、ミャンマー、パキスタン、ブータン、アフガニスタン、インドなどのさまざまな国で見られるヒマラヤ山脈の底に達したと説明しています。 「海は何年にもわたって徐々に消えていきましたが、陸に海塩の結晶の層が残っています」と彼は言います。 「数年後、この塩は火山性の溶岩で覆われました。溶岩が塩を汚染や気候変動から保護したと考えられているため、今日、ヒマラヤのバラの塩は地球上で最も純粋な塩です。ピンクの色合いは量によって異なります。そしてそれを作る鉱物の品質、特に鉄の割合」と栄養学の専門家は言います。

ヒマラヤローズソルトの健康上の利点

カミラは、ヒマラヤのバラの塩は自然にヨウ素が豊富であると説明しています。 「ナトリウム組成の1/4未満しか含まれておらず、マグネシウム、カルシウム、カリウム、重炭酸塩を含む80種類以上のミネラルと元素が含まれています」と彼は言います。

内分泌代謝科医のカミラによると、それはいくつかのミネラル、ヒマラヤピンクの塩を含んでいるので、それはさまざまな状況に関連している可能性があります:

体の電解質バランスを維持する

  • 胃のpHを回復します
  • 胃食道逆流症のリスクを減らす甲状腺腫の発生率を減らす(甲状腺腫大)
  • けいれんを防ぐ
  • 健康な骨と歯を維持する
  • 腸が栄養素を吸収するのを助けます。 「自然に微生物を含まず、通常の塩よりもナトリウムが少ないため、血圧レベルへの影響が少ない」とカミラ氏は付け加えた。
  • ピンクヒマラヤ塩×海塩×食塩
  • ヒマラヤソルトローズについて多くの議論がある理由と、それが最も健康的な選択肢と見なされる理由を理解してください。

カミラは、普通の塩を精製するプロセスはそのすべてのミネラルを取り除き、塩化物とナトリウムだけを保持すると説明しています。ナトリウムは主に血圧を上げる役割を果たします。通常の塩はヒマラヤのバラ塩よりもナトリウムの量が多いため、1日3〜5gしか食べられません。サルローズに関しては、理想的な消費量は1日あたり6〜10g(2倍)です」と彼は言います。

「さらに、食塩は化学漂白と抗血小板物質(湿気にさらされても塊を形成しない)で処理され、不必要に高温に加熱されます。また、塩に加えられるヨウ素はしばしば合成であり、それは体の正しい使用を妨げます」と栄養学の専門家は付け加えます。

バラの塩: 一方、ヒマラヤのバラ塩は、精製や加工が行われておらず、化学添加物も含まれていません。 「それは自然にヨウ素が豊富です」とカミラは言います。

カミラによれば、ピンクの塩は山から来ていますが、技術的には海の塩でもあります。 「ヒマラヤのバラ塩は、入手可能な最も純粋な海塩です。バラ塩は海塩よりも優れていますが、どの海塩も通常の塩より栄養的に優れています。海塩または塩が多いほど、品質が向上します。ピンク塩は純粋に販売されています。化学的なプロセスを経ることなく、また処理や処理のために」と彼は強調します。 ローズソルトの使い方は?

通常の塩の代わりとして、またサラダスパイスなどの料理に使用されます。 「ピンクの塩のブロックは、料理を提供および/または準備するための食事としても使用されます。魚や肉の一部は、準備する前にバラの塩で保存できます。ピンクの塩のブロックは、200〜400°Fの温度に加熱できます。調理面として使用されます」とカミラは言います。 内分泌専門医によると、推奨される1日の量はナトリウム含有量に関連しており、2.3gまたは2300mgのナトリウムを超えてはなりません。

ローズソルトは、バスソルトとして化粧品にも使用されています。 「ヒマラヤのローズソルトバスは、心と体のリラックスと治療の経験になることを約束します」とカミラは言います。

塩は、ポプリやアロマテラピーのエッセンシャルオイルなどの装飾品にも使用されています。 「サルローザで作られたもう1つの非常に一般的なレンズは、ヒマラヤソルトランプです。それは一種のソルトキャンドルで、ピンクの塩の大きな石から彫られ、白熱電球またはキャンドルが入っています。それらが照らされると、塩の結晶は柔らかく暖かい光を発します」とカミラは強調します。

ヒマラヤローズサルを購入する場所

下のギャラリーで見ることができるように、インターネット上を含めて、販売されているサルローズを見つけるのは非常に簡単です。

ローダイエットでR $ 26.64のヒマラヤピンクのグロッソ塩

Mimoソルトストアで30.99ドルのヒマラヤピンクファインソルト

ヘルシーで24ドルのグラインダー付きピンクヒマラヤ

ヒマラヤピンクソルト120g、自宅でR $ 14.79

天然ヒマラヤローズヒマラヤローズソルト25ドル、マーカンタイルエンポリアム

エンポリアムメルカンティルでR $ 25.80でヨウ素化されたサルローザフィノ

サルローザの価格は通常の塩より少し高いですが、それにもかかわらず、それは健康的な食事に従おうとするほとんどの人々の賭けでした。

健康上の利点にもかかわらず、覚えておく価値があります:ヒマラヤのバラの塩はあまり消費されるべきではありません。

「サルローザ1gごとに230mgのナトリウムがあります。高血圧と心血管疾患を避けるための現在の推奨事項は、1日あたり2,300mgのナトリウムを超えてはなりません。これはバラの塩10gに相当します。小さじ1杯の塩は3Gなので、ティースプーン3杯とヒマラヤピンクの塩は、私たちが使用できる最大量の半分です」とカミラは説明します。

「高血圧、糖尿病、慢性腎臓病に苦しむアフリカ系の40歳以上の人々の場合、推奨量は1日あたり1500 mg未満のナトリウムで、これは6.5gのローザ塩または2.5杯のコーヒーに相当します。」 、内分泌学者を追加します。

カミラは、塩分摂取量を(一般的に)毎日減らすための主なヒントを指摘しています:

味付けする前に必ず味わってください。

ボウルの準備ができた後にのみ塩を追加します。

できれば、バラの塩または他の海塩を使用してください。これにより、貧しい人々がより少ないナトリウムで塩漬けになります。


オオバコふすまの利点

便秘を治療する

オオバコのふすまは便秘と戦うために使用でき、糞便の質感とサイズを変える下剤として機能します。アメリカの研究者による研究は、慢性便秘に苦しむ人々が2週間1日2回5.1gのオオバコを消費することによってこの問題と戦うことができることを示しました。

下痢を和らげる

オオバコのふすまは水分を吸収するため、下痢の治療に役立ちます。乳糖不耐症に苦しむ人々は、乳製品の消費後の特定の症状を軽減するためにそれらを消費することができます。

コレステロール値を健康的な制限内に保つ

研究によると、水溶性食物繊維は血中コレステロールを調節できることが示されています。これらのふすまは水溶性食物繊維の摂取量が非常に多いため、高コレステロールとの戦いにおいて貴重な味方と見なすことができます。悪玉コレステロールを下げることにより、オオバコのふすまは心臓のリスクも減らします。

それはあなたが体重を減らすのを助けるだけでなく、あなたの体重を維持するのにも役立ちます

ふすまは体から水分を吸収し、すぐに満腹感を引き起こします。したがって、それらを食事に含めると、食欲が抑制されるため、消費カロリー数を減らすことが容易になります。

血糖値を下げる

オオバコふすまは血糖値を下げることができ、糖尿病患者に適しています。 Fibrele solubile din psyllium capătă textură de gel odată ajunse în intestine, ceea ce înseamnă că încetinesc digestia, reglând astfel zaharurile din sânge. Se recomandă însă ca tărâțele să fie consumate în timpul mesei, alături de alte alimente, pentru a avea acest efect benefic.

Au efect prebiotic

Prebioticele sunt compuși nedgestibili, care hrănesc bacteriile benefice din intestine și le ajută să se multiplice. Psyllium pot fi considerate prebiotice, pentru că o parte dintre fibrele din aceste tărâțe sunt fermentate în timpul digestiei.


Ingrediente:
400 gr conopidă
300 gr broccoli
1 ceapă roşie (80 gr)

Toate ingredientele se toacă într-un robot cu lama S având grijă să nu se mărunţească prea tare.

Ingrediente sos:
100 gr seminţe de susan măcinate (făină) sau tahini
250 ml apă
1 căţel de usturoi
3 linguri ulei de măsline
2 linguri sos de soia
2 linguri suc de lămâie
piper
sare

Preparare:
Toate ingredientele se amestecă într-un blender. Se adaugă peste conopida şi broccoli şi se amestecă.
Se poate servi cu rosii, este o combinaţie gustoasă.
Se poate păstra la frigider 3 zile.


Ce carne se poate praji pe placa de sare?

Nu e musai sa folositi T-bone de vita ci puteti alege si antricot, muschiulet sau chiar burgeri. Si carnurile de porc (ceafa, piept, muschiulet), de miel, pui, peste sau fructe de mare se gatesc foarte bine pe aceasta placa de sare. In tot cazul, sa nu fie carnuri tari si seci gen pulpa sau rasol pentru ca din ele nu puteti face nici gratare clasice. Ce merge la gratar in aer liber sau in tigaie, aia merge si pe placa incinsa de sare.

Gata! Am tot ce-mi trebuie pentru un pranz delicios. De-abia astept sa ajung acasa cu cumparaturile!